Параметри онлайн-аеробіки

Якщо вам важко дістатися до тренажерного залу, а стандартні відеозаписи з вправами нудять, спробуйте спробувати онлайн степ-аеробіку. Завантажувані відео дозволяють отримувати миттєві тренування прямо в комфорті власного будинку.

Де знайти степ-аеробіку на основі Інтернету

Існує кілька способів знайти в Інтернеті заняття степ-аеробікою. Ви можете підписатись на програму, яка найкраще відповідає вашим потребам - від коротких безкоштовних відео на YouTube до членства на кількох сайтах. Деякі вимагатимуть щорічного членства, а інші дозволять вам підписатися до місяця зі знижками, що надаються на більш тривалі терміни. Ознайомтесь із наступними ресурсами для покрокових процедур в Інтернеті.

Крок за кроком

Доступна безкоштовно на YouTube, Дженні Форд пропонує свою серію "Крок за кроком". Складний режим для початківців, це тренування триває майже годину, тому для завершення потрібна певна витривалість, але ходи не складні. Ford пропонує більше процедур степ-аеробіки на своєму каналі YouTube та на своєму веб-сайті.

Проміжний крок з Карлою

Це півгодинне відео, спеціально розроблене для проміжних степерів, є однією з багатьох процедур, запропонованих Fit Outside the Box with Karla. Завдяки розминці та охолодженню, ця зарядка може запропонувати повну рутину протягом приблизно 30 хвилин. Це відмінне тренування для тих, хто готовий вийти за рамки тренувань для початківців, не переходячи прямо в просунуту рутину.

Степ-аеробіка з Ешлі

Удосконалена процедура степ-аеробіки, яка триває більше години, це хороший варіант для тих, хто вже звик до рухів степ-аеробіки. Це не тільки випробування на витривалість, але і рухи трохи складніші, ніж підходить для початківців степерів.

Перетворення: 20

Фітнес-особистість Шон Т з БічБіді повертається популярність завдяки Transform: 20, що базується на степ-аеробіці - це важко і швидко. Це чудовий варіант для просунутих тренажерів, які стиснуті часом. Сеанси тривають лише 20 хвилин кожен; Шон Т заявляє, що тренажери побачать результати через 6 тижнів. Абоненти BeachBody можуть отримати доступ до цих тренувань на вимогу як частину свого членства, при цьому ціна тарифу становить від 40 до 200 доларів США.

Xtreme Fitness з Філом

Xtreme Fitness з Філом поєднує в собі танці хіп-хопу та степ-аеробіки для веселого, енергійного тренування. Не помиліться; хоча це справді дуже весело, це також чудова тренування. Незважаючи на те, що місця, де навчають цього брендового формату, швидко розширюються, короткі кліпи цієї веселої тренування доступні на каналі Xtreme Fitness YouTube. І хоча ці кліпи не є повноцінними тренуваннями самі по собі, вони дуже веселі та змусять серце накачати.

Тренування на вимогу

Прості, ефективні процедури степ-аеробіки представлені на потоковому веб-сайті Workouts on Demand разом із низкою інших тренувань. Спробуйте одну з безкоштовних тренувань або приєднуйтесь за щомісячну плату близько 10 доларів США для повного доступу до всіх відео. Процедури як для початківців, так і для досвідчених доступні на цьому веб-сайті.

Переваги степ-аеробіки в Інтернеті

Майже кожен тренажерний зал країни пропонує певну форму степ-аеробіки. Клас степ-аеробіки під керівництвом інструктора передбачає виступ на платформи з регульованою висотою за кроком, встановленим на музику. Заняття можуть бути простими і складними, і це чудовий спосіб привести в тонус м’язи та спалити калорії.

Інтернет-перевага

Степ-аеробіка в Інтернеті дозволяє тренажерам брати складні тренування, не витрачаючи часу на вихід з дому. Знайдіть фізичну особу, яка мотивує вас музикою степ, яка вам подобається, і ви, швидше за все, продовжите. Інтернет-варіанти також чудово підходять для людей, які почуваються незручно або самосвідомо вправляючись у групі.

Степ-аеробіка для всіх

Степ-аеробіка в Інтернеті працює за тим самим принципом, що і відео про вправи. Інструктор дає вам тренування, подібні до тренувань, які ви отримали б у тренажерному залі, в комфорті вашого власного будинку. Як і на будь-яких уроках степ-аеробіки, які проводяться вдома, вам потрібно буде придбати необхідне обладнання. Якщо розклад занять у тренажерному залі не відповідає вашому, а відео з вправами просто збирає пил на вашій полиці, онлайн-клас для занять може бути для вас відповіддю.