Дієта оздоровчих розчинів 95-5: виправляє ваш переддіабет

Дізнавшись, що у вас резистентність до діабету чи інсуліну, першим кроком до одужання є довгий уважний перегляд своєї дієти та того, що ви повинні їсти. Хоча є лише одна проблема ... Інтернет (і книжкові магазини) рясніють популярними дієтами, але за їхньою наукою мало або зовсім немає.

У Power In The Group ми розглянули науку про те, що працює, а що ні, ПОТІМ ми розробили оздоровче рішення 95-5. Ми це з’ясували якщо ви хочете змінити свій переддіабет, ви їсте більше рослин! Це означає, що ви повинні стати вегетаріанцем? Ні! Читайте далі, і я скажу вам, що вам потрібно зробити! (Також нижче є надзвичайно великий подарунок для вас).

Оздоровче рішення 95-5: все, що вам потрібно знати

Це пародія та ганьба, що так багато американців хворіють.

Усі знають когось, кого це постраждало - батьків, братів, сестер, колег по роботі, сусідів, кінозірок, політиків ... навіть дітей.

Але хороша новина для всіх вас, жінок там:

Якщо ви будете продовжувати читати, я дам вам 2 секрети, які допоможуть вам відновити здоров’я, якщо ви вже захворіли. або будьте здорові, якщо вам вдалося вже не хворіти.

Секрет No1: Більшість із цих хронічних захворювань абсолютно непотрібні.

Секрет №2: Ви маєте силу зупинити хвороби, які не спустошують ваше тіло, тому що у вас є сила змінити те, що ви їсте.

Чи насправді те, що ви їсте, має велику різницю?

Так! І набагато більше, ніж ви знаєте.

Готовий почати дізнаватися про це?

Все, що вам потрібно зробити, це 3 речі:

1. Озирніться навколо себе на всіх хворих людей (деяких з яких ви дуже любите)

2. Скажіть "Більше!" і "Не я!"

3. Вирішіть, що сьогодні день для змін

Ми зробили це для вас легким

Я вже знаю, про що ти думаєш.

Ми зібрали всі відповіді у нашому оздоровчому рішенні 95-5 - ви можете завантажити його тут!

І це наш подарунок вам - абсолютно БЕЗКОШТОВНО. Вам не потрібно купувати річ, щоб сьогодні це працювало для вас.

Дозвольмо вам швидше. Швидко

Найшвидший спосіб досягти 95–5 років - це 9 простих для поширення запитань.

Ви дізнаєтесь, які речі їсти, якщо худнете, що робити з цукром та багато іншого.

Ви можете завантажити мобільний друк резюме у форматі PDF з оздоровчого рішення 95-5 тут.

FAQ # 1: Що таке оздоровче рішення 95-5?

95-5 - це спосіб харчування, який пропагує здорові звички, ставлення та вірування щодо їжі.

З 95-5 ми зосереджуємося на вживанні в основному цільнопродовольчих продуктів на рослинній основі та мінімальній порції вирощеного на фермі м’яса.

Ми також зосереджуємося на виборі 100% рослинних страв, коли тільки можемо.

Наша здорова культура харчування 95-5 допомагає жінкам відновити та підживити своє здоров’я - на все життя.

95-5 НЕ:

Питання та відповіді №2: Що таке цілі продукти харчування з рослин?

Цілісні продукти з рослин - це справжня їжа, подібна до землі, саду, поля чи ферми.

Якщо їй потрібна етикетка, щоб пояснити, що в упаковці, це, мабуть, не ціла їжа.

Цілісні продукти ви знайдете у розділі продуктів чи у вашому супермаркеті.

Якщо цільна їжа упакована, вона містить лише один інгредієнт.

Наприклад: коричневий рис у мішку - це цільна їжа. Крупа в коробці - це НЕ цільна їжа.

Що потрібно, щоб почати їсти

Ось кілька прикладів цільної їжі на рослинній основі, яку потрібно почати їсти, якщо ви хочете вийти з (або триматися поза) категорії хворих жінок:

Фрукти - їжте скільки завгодно цілих фруктів із їжею. Купуйте, мийте, ріжте і насолоджуйтесь.

Зелень - свіжа, зелена і листова. Їжте, скільки зможете.

Овочі - їжте скільки завгодно свіжих, сирих або варених овочів.

Коріння та бульби - солодка картопля, ямс, ріпа, креветки або корінь селери. Повний клітковини і гарантовано заповнить вас.

Кабачки - Butternut, жолудь, гарбуз та всі інші тверді кабачки наповнені вітамінами та клітковиною.

Цілісні зерна - не обманюйте. Цілісні зерна - це якраз це - ЦІЛЕ ЗЕРНО. Будь-що інше вдосконалено, тож ви хочете цього уникнути!

Я згадав, що наше оздоровче рішення 95-5 містить безліч рецептів? Це робить! (гаразд, повернімось до нашого списку їжі.)

Цілі насіння - коноплі, насіння чіа, кунжут, соняшник або гарбуз

Цілісні горіхи - мигдаль, волоські, фундук або кешью. (А ви знали, що кешью готує найбожественніший вершковий соус? Принесіть сочевицю з сочевиці!)
Квасоля - квасоля - ваш найкращий друг, коли ви хочете покращити контроль рівня цукру в крові. Чому? Тому що квасоля уповільнює травлення і змушує вас почуватися ситими!

Сочевиця - подібна до квасолі, просто менша. Повний клітковини і чудово підходить для контролю рівня цукру в крові. Ви навіть можете придбати макарони з сочевиці з високим вмістом клітковини!
Корисні жири - готуйте лише зі здоровими жирами, такими як оливкова олія або олія авокадо.

Замініть те, що ви їсте зараз, цілісною їжею, подібною до перерахованої вище, і ваше тіло (і сім’я) полюбить вас за це!

Ви також почуватиметесь набагато краще, ніж у минулі роки. Спробуйте і подивіться.

Запитання № 3: Як виглядає 5% м’яса?

Ми говоримо нашим дамам думати про 95-5 як про ...

реалістичний спосіб харчування переважно вегетаріанською дієтою в культурі м’ясного вживання.

Хороша новина полягає в тому, що ви НЕ МОЖЕТЕ обманювати 95-5, якщо їсте трохи м’яса.

Хочете з’їсти трохи м’яса? Без проблем.

Просто дотримуйтесь мінімум 3 унції на день (або розмір колоди карт). Досить одного разу на день!

Це означає, що кількість м’яса, яке ви з’їли б за тиждень, вмістилося б на одній тарілці (див. Приклад нижче).

Як я вже сказав, трохи м’яса - це добре.

. але спробуйте замінити частину м’яса, яке ви їсте, квасолею, сочевицею та іншими білками рослинного походження.

Чому? Оскільки квасоля, сочевиця та інші рослинні білки сприяють стабільному контролю рівня цукру в крові та допомагають контролювати свою вагу!

Що означає 5%?

Ви їсте 21 прийом їжі на тиждень…. Якщо одна з цих 21 тарілок призначена для м’яса, це приблизно 5% від загальної кількості їжі на тиждень.

FAQ # 4: Чи можна їсти цукор з 95-5?

Столовий цукор дуже рафінований, тому слід уникати його. Період.

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (ГФУ) надзвичайно рафінований і НЕ натуральний. Будь ласка, НІКОЛИ не їжте і не пийте нічого, що містить ГФУ!

Навіть якщо ці два недоброзичливці з цукру не стоять на шляху, якщо ви намагаєтеся змінити діабет, схуднути чи повернутися до здоров’я, ви повинні їсти дуже мало цукру поки рівень цукру в крові не буде під контролем або ви не втратите потрібну вагу.

2 чайні ложки МАКСИМУМ на день натурального нерафінованого цукру, такого як сирий мед або нерафінований кокосовий цукор, патока або кленовий сироп.

Тільки натуральний нерафінований цукор можна змішувати з іншими цільними продуктами, наприклад, вдома випікання або приготування їжі.

Поширені запитання №5: Чи потрібно мені рахувати калорії з 95-5?

НІ! Підрахунок калорій не є стійким. І вам потрібен новий спосіб харчування, який є стійким.

Крім того, підрахунок калорій дійсно необхідний ТІЛЬКИ, якщо ви їсте оброблену їжу.

Підрахунок калорій позбавляє радості від їжі і перетворює час їжі на урок математики (або, що ще гірше, на подорож провини).

Протягом мільйонів років люди їли без допомоги калькулятора, ваги чи програми.

А ти можеш. якщо ви їсте справжню їжу, тобто.

Не хвилюйся. Ви не будете переїдати. Чому? Оскільки цілісні продукти наповнюють вас, то ви, природно, перестаєте їсти.

Як це просто!

(Якщо ви дійсно вважаєте, що повинні рахувати вуглеводи або калорії, прочитайте це, щоб отримати вказівки щодо того, як це зробити здоровим способом.)

FAQ # 6: Чи можна їсти молочні продукти на 95-5?

Неприродно споживати молоко від інших видів тварин.

Наприклад, візьмемо корів.

Корови дають молоко, яке, природно, наповнене тоннами ГОРМОНІВ ЗРОСТАННЯ, призначених для того, щоб телятко виросло до 1800 фунтів і готове до спаровування. всього за 9 місяців! Як ви думаєте, що це робить для людини. (Недобрі речі!)

Ці гормони росту не призначені для вас!

Але хіба молоко не повинно бути одним із найздоровіших явищ там?

Вживання молочних продуктів пов’язане з діабетом 1 типу, ожирінням, раком молочної залози, раком передміхурової залози, раком яєчників, переломами стегна, хворобами серця та харчовою алергією.

Але хіба молоко не є чудовим джерелом кальцію?

Насправді країни, які споживають найбільше молока, мають найвищі показники остеопорозу та переломів стегна.

Не турбуйтеся про те, щоб отримати достатню кількість кальцію. Ви отримаєте багато від листяної зелені, насіння та горіхів, коли вам буде 95-5 років.

Підсумок: дорослим жінкам не потрібно пити молоко або їсти молочні продукти.

Ви можете дізнатись більше про молочну продукцію тут: Предіабет та молочні продукти

FAQ 7: Чи можна їсти яйця на 95-5?

ТАК! Яйця є найпростішим для засвоєння білком тваринного походження і є кращим вибором, ніж м’ясо.

А ще краще - не потрібно включати яйця в 5% м’ясну порцію оздоровчого розчину 95-5.

Якщо ви любите яйця, їжте яйця. Якщо ви не любите яйця, не їжте їх.

Запитання № 8: Чи є 95-5 тимчасовою дієтою?

Ні. 95-5 - це спосіб їжі, щоб відновити здоров’я та зберегти здоров’я.

Вам слід харчуватися таким чином до кінця свого життя, якщо ви хочете уникнути таких захворювань, як діабет типу 2, хвороби серця чи Сток.

Поширені запитання №9: Чи схудну я, якщо з’їм 95-5?

Так. Ваше тіло легко знайде свою природну вагу, якщо ви їсте справжню їжу.

95-5 призначений для зміцнення здоров'я, що включає нормальний ІМТ (індекс маси тіла).

Якщо вам потрібно схуднути, вам потрібно. Якщо ви цього не зробите, ви цього не зробите.