5 геніальних способів ввести суперпродукти в раціон дитини або малюка.

Початковий етап розвитку твердих речовин може бути лякаючим для батьків, але як тільки ви це зрозумієте, пюре - досить простий бізнес. Насправді, коли діти вперше починають їсти, вони все ще отримують основну частину свого харчування з грудним молоком або сумішшю. Все стає складнішим, коли ваша дитина готова до більшого - більше харчування з твердої їжі, більше їжі, більше закусок та більше різноманітності.

Наш список суперпродуктів для немовлят є чудовою відправною точкою та фантастичним посиланням на закладки. Але коли ви піднімете речі для голодного малюка, ці розумні ідеї, як подавати ці суперпродукти - як домашні, так і покупні в магазині - будуть надзвичайно корисними.

Тому що малюки не можуть жити на пюре вічно.

- Не забудьте пропустити спеціальну пропозицію від Happy Family нижче! -

З огляду на все це, я в захваті від співпраці зі "Щасливою родиною", давною улюбленицею, яка займається виготовленням продуктів, які ми можемо відчувати при годуванні своїх дітей з тих пір, ну, у мене були діти. Їжа завжди органічна і забезпечує правильне харчування в будь-якому віці. Вони навіть виросли разом з моїми дітьми, зараз пропонуючи широку лінійку продуктів для немовлят через таких великих дітей, як мої хлопці.

Тож захопіть ці суперпродукти-пюре, пакетики та інгредієнти та будьте креативні з цими творчими порадами, прийомами та рецептами, щоб додати більше супер-продуктів до дієти вашої дитини чи малюка.

1. Випікайте свої суперпродукти!

Більшість людей думають про хлібобулочні вироби як про цукор, прянощі та все декадентське. Правда в тому, що ви можете готувати смачні, схвалені дітьми хлібобулочні вироби, використовуючи такі суперпродукти, як шпинат, чорна квасоля, кіноа, буряк, солодка картопля і навіть авокадо.

Просто знайдіть будь-які суперпродукти, які у вас є під рукою, і ключові слова кекси, торт чи хліб, і ви обов’язково знайдете фантастичні, корисні рецепти.

Ось кілька моїх улюблених запечених закусок, що містять суперпродукти для поживного пуншу.

Рецепт овочевих кексів із зелених монстрів у ресторані Easy Toddler Meals наповнений серйозним харчуванням завдяки поєднанню шпинату, бананів, моркви та мигдальної їжі. Рецепт також вимагає більш здорової кокосової олії замість рослинної олії. Бонус: Вся партія вимагає лише 3 столові ложки цукру, замість цього використовуйте яблучне пюре, щоб зберегти речі досить солодкими.

Якщо ви хочете кекс зі шпинатом, виготовлений без горіхів, ви також можете спробувати кекси зі шпинатного торта в Weelicious (на фото вгорі). Цей мертвий простий рецепт вимагає більшої кількості зелених речей, які ми завжди маємо під рукою, та скоб. Це майже занадто просто не робити щотижня, особливо враховуючи, наскільки смачні результати.

Солодка картопля - одне з моїх улюблених суперпродуктів, і хоча овес не увійшов до нашого списку 10 найкращих продуктів для годування дитини, вони також широко вважаються суперпродуктами. Складіть їх разом, і ви отримаєте цей чудовий банановий солодкий картопляний хліб у надійних рецептах, де використовується 1/2 склянки солодкого картопляного пюре, а також вівсяне борошно замість універсального борошна.

Ще однією головною перевагою є те, що він підсолоджується лише кількома ложками меду - хоча надзвичайно важливо зазначити, що якщо ви плануєте ділитися цим хлібом з дитиною, яка харчується пальцями до року, вам слід замінити цей мед кленовим сиропом сироп агави.

Чорниця та авокадо входять до нашого списку найкращих суперпродуктів для немовлят, тому ці кекси з авокадо з чорниці в Gimme Some Oven не можуть бути більш досконалими. Фантастичний рецепт також вимагає грецького йогурту, багатого на пробіотики та білки, який також є основним продуктом у моєму домі. Якщо ви хочете знизити кількість цукру і все ж мати задоволення, пропустіть доливку з штреузеля.

Звичайно, не завжди є час, щоб приготувати домашні закуски. Саме тоді ви можете взяти закуски Happy Tot Superfoods Puffed Ancient Grain Dino, які випікають для вас! Ці смачні закуски подають суперпродукти, такі як капуста та шпинат, а також цільні зерна, також із серйозною підмогою для зайнятих дорослих серед нас.

2. Пийте свої суперпродукти!

Домашні смузі - це один з моїх улюблених способів подати поживний сніданок, закуску або навіть вечерю, коли була важка ніч, і мені потрібно щось справді легке.

Почніть з будь-яких суперпродуктів, які у вас є під рукою, таких як авокадо, буряк, солодка картопля, шпинат або чорниця. Додайте трохи йогурту в грецькому стилі, також упакованого пробіотиками (також суперпродукт!), І трохи солодкості, використовуючи один з наших 5 прийомів, щоб приготувати солодкий коктейль без купи доданого цукру. Змішайте з вибраною рідиною - яка, до речі, може бути навіть грудним молоком, якщо ви готуєте смузі для маленького! - і подавати.

Звичайно, якщо у вас немає свіжих суперпродуктів навколо, або у вас просто немає часу готувати овочі, ви завжди можете поєднати йогурт, вибрану вами рідину та здорові добавки для смузі з улюбленими пакетами Happy Tots Superfoods . Він створює геніальний ярлик супер-продуктів для коктейлів та дозволяє проявити творчість щодо інгредієнтів.

Смузі з буряка та чорниці у ресторані Will Cook For Friends містить низький вміст цукру та наповнений користю. Крім того, це чудово! Яка дитина може протистояти яскраво-фіолетовій їжі? Якщо під рукою є м’ята, пропоную додати її теж. У рецепті сказано, що це необов’язково, але це суттєво зміниться.

Якщо ви перейдете до «Сучасного меду», ви знайдете не просто один, а шість чудових домашніх рецептів смузі із суперпродуктів. Кожен з них смачніший за наступний, з безліччю поєднань смаків та великою кількістю можливостей змішувати та поєднувати інгредієнти. Ви навіть можете додати власні пакети Happy Tot для додаткової зручності та різноманітності.

Я знайшов цей п’ятискладовий дезітокси-смузі в Minimalist Baker, шукаючи рецепти дезінтоксикаційних смузі, але, як виявляється, він також виготовляється із суперпродуктами, упакований клітковиною, антиоксидантами та інгредієнтами, що підсилюють імунітет. Ви навіть можете додати тофу для додаткового підвищення білка, якщо хочете. Розмова про рецепт харчування!

Про нашого спонсора

Щаслива родина виготовляє деякі з найбільш надійних органічних продуктів для немовлят, малюків та дітей завдяки своїм чистим інгредієнтам та прозорості з батьками.

Їх пакетики, затяжки та прорізувачі, батончики та печиво в м'якому вигляді, а також фруктові та вівсяні батончики - які охоплюють три лінійки Happy Baby, Happy Tot та Happy Kids - забезпечують правильне харчування у кожному віці від 6 місяців і старше.

Вони навіть нещодавно додали лінійку закусок Happy Mama для мам, які годують груддю.

"Щаслива родина" також додає додаткове харчування у багато своїх смачних пакетиків та закусок, виходячи з конкретних потреб дітей, що ростуть. Це означає, що пребіотики, пробіотики, DHA та Омега-3 - все в одному зручному місці.

3. Заморозьте суперпродукти!

Не кажіть дітям, але фруктове морозиво - це в основному заморожені пюре, так? Звичайно, ви можете додати більше цукру, але насправді цього не потрібно. Особливо, коли ділишся ними з молодими поїдачами, які не обов'язково знатимуть різницю. Ви навіть можете додати супер-овочі до своїх рецептів.

Зробіть і налийте улюблене пюре прямо у свою форму для ескімо, заморозьте і подайте заморожене ласощі, яке вони ніколи не здогадаються, що це добре для них. Ці рецепти можуть допомогти вам розпочати.

І psst ... для швидкого доступу, не виймаючи блендера або кухонного комбайна, стисніть пакетик Happy Baby прямо у форму, як їх упаковані в суперпродукти фіолетові моркви, банани, авокадо та пюре з кіноа.

Зображення для цих бурякових та яблучних фруктових тістечок у 100-шаровому торті, який я знайшов, збираючи здорові фруктові фруктові фрукти для дітей пару років тому, майже все це говорить. Підсолоджене яблуком та підсилене одним із улюблених улюблених суперпродуктів моїх дітей, буряком, це чудово. (Очевидно.)

У рецепті також є кілька інших інгредієнтів, серед яких мед, який, знову ж таки, слід використовувати лише у тому випадку, якщо ви робите соки для дитини старше одного року.

Ще одним фантастичним варіантом нашого опису рецептів здорового фруктового мороженого є ці шоколадні авокадо-пудинги в Super Healthy Kids. Вони отримали всю солодкість і аромат тістечок, які ви, мабуть, любили ще в дитинстві, але для покращення результатів їх додає авокадо. Плюс, нічого страшного чи штучного не додано.

Фруктове морозиво є очевидним вибором, коли мова заходить про заморожені ласощі, але чому б не змішати улюблене пюре із суперпродуктів або мішечок для дитячого харчування з йогуртом, щоб зробити ці надзвичайно веселі точки для заморожених йогуртів "зроби сам" у блозі Small Fry. Це особливо ідеально, якщо у вас є малюк, який тільки починає практикувати навички пальчикової їжі. І вони виходять такими гарними, чи не так?

4. Подавайте свої суперпродукти на сніданок!

Хоча продукти від фруктів до горіхів до зернових кваліфікуються як суперпродукти, більшість людей вважають суперпродукти овочами. А овочі зазвичай подають на обід і вечерю. Але я кажу, змішайте!

Проявіть творчий підхід і подивіться на ці способи, як внести суперпродукти у рецепти сніданку, щоб допомогти розпочати день вашого малюка правильно.

Якщо ви хочете замовити більш традиційний сніданок із суперпродуктами, цей рецепт вівсяної страви на ніч у Bakerita - чудовий варіант завдяки розумній комбінації таких інгредієнтів, як овес, льон, чорниця та куркума. Не хвилюйтеся, якщо у вас немає всіх речей у списку інгредієнтів; цей рецепт досить пристосований, щоб використовувати все, що у вас є під рукою. Так за це!

Коли мої діти були маленькими, я перетирав смажену солодку картоплю з корицею і викладав її на грінки. Ви можете зробити те саме, або отримати трохи фантазії за допомогою цього рецепту пюре з солодкої картоплі, моркви, яблука та кориці в Happy Family.

Ще один варіант: приготуйте солодкий картопляний тост! Це так само просто, як тонко нарізати солодку картоплю і кинути скибочки в тостер. Сімейне харчування на столі має купу ідей, як додати тости з солодкої картоплі (на фото), багато з яких є чудовим натхненням для сніданку. Гей, тости з авокадо можуть трохи відпочити, так?

Сніданок може бути найжвавішішою частиною дня, і коли ви не можете приготувати домашній рецепт суперпродукту, і ви нічого не підготували, ні на секунду не напружуйтесь і не виняйте себе. Ви завжди можете приготувати чашу з органічною пробіотичною дитячою кашею Happy Baby, яка виготовлена з вівса, амаранту та кіноа, суперпродуктової трійці!

І, до речі, вам не доведеться переходити від цієї чудової каші після того, як ваша дитина перейде в дитячий вік: поєднайте її з вівсянкою або кашею для сніданку з кіноа, потім змішайте горіхове масло, свіжі фрукти та/або по-грецьки йогурт для великого дитячого сніданку, в який входять всі корисні речі.

5. Подавайте суперпродукти і на десерт!

Це великий # батюшка, коли я можу знайти спосіб приготувати здорові, смачні та поживні десерти для дітей. На щастя, суперпродукти, включаючи авокадо, буряк, горіхи та насіння чіа, є достатньо універсальними, щоб працювати в досить солодких, досить солодких рецептах десертів, як у цих, які, безумовно, все ще відчуваються як ласощі.

Я бачив багато рецептів пудингу з чіа в Інтернеті, але ніщо не може перевершити цей чудовий і покращений суперпродуктом буряковий полуничний чіа-пудинг від Emilie Eats. Мало того, що буряк є основним інгредієнтом, але насіння чіа самі по собі є суперпродуктом. Підсолоджений лише дотиком кленового сиропу та свіжих ягід, цей геніальний рецепт буде виглядати як ласощі під час перекусу або ситний десерт після добре збалансованої вечері.

Ці бари з кремом кеш'ю з ягодами Super-Food, що не випікаються, у Fitness Food Faith можуть зайняти трохи більше часу, ніж інші рецепти, представлені тут, але вони чудові! Жодна дитина не зможе протистояти цим барвистим ласощам, і жоден батько не зможе встояти перед тим, що кольори природні від ягід та шпинату. Крім того, вони підсолоджуються лише фініками та домішкою сиропу агави. Досконалість.

Я бачив безліч рецептів домових з чорної квасолі, оскільки це один з найпопулярніших десертів із суперпродуктів, але мене заінтригували ці веганські тістечка з ягодами та тахіні, які також були помічені у Food Faith Fitness. Хіба вони не звучать - і виглядають - смачно? Якщо у вас немає тахіні, це чудовий універсальний інгредієнт, який варто спробувати, і ви можете почати з цього рецепта.

Крім того, мені подобається, що ці тістечка геніально підсолоджуються поєднанням кокосового цукру та змішаного ягідного та бананового дитячого харчування. Я пропоную використовувати це пюре з бананів, буряків та чорниці Happy Baby, і ви також отримаєте буряк у суміші!

Дякуємо нашому спонсору "Щаслива родина" за те, що ми продовжуємо готувати зручну органічну їжу не лише для наших немовлят, але й для наших великих дітей, а також вагітних та мам, що годують груддю. Завітайте на сайт "Щаслива родина", щоб дізнатись більше про їх широкий асортимент торгових марок та продуктів, які їдять від шести місяців і більше. Ви також можете знайти їх у Facebook, Twitter та Instagram. І не забудьте взяти купони, щоб отримати 0,75 цента на будь-яку закуску Happy Baby або Happy Tot та знижку 1 долар, коли купуєте будь-які 3 сумки з чітко створеною та щасливою дитиною Happy Baby.

Автор Стейсі Білліс

Стейсі Білліс - наш редактор вмісту/Їжа для прохолодних мам. Вона відома своїм акцентом на харчуванні та органіці, синами, що люблять салат, почуттям гумору та несумлінним підходом до годування дітей, що не виключає Нутелли.
Біо
Twitter
Instagram

Дякуємо, що поділилися моїм банановим солодким картопляним хлібом! Виглядає смачний список рецептів. 🙂

Апетитні, смачні, спокусливі, запрошуючі та корисні рецепти маленьких чудес!