Дієта мюслі

Шут01

Добре відомий член

Отримав трохи запитання, хотів би пролити зайвий фунт.

Я люблю мюслі і хочу знати, чи їду я мюслі та знежирене молоко 3 рази на день протягом декількох тижнів, чи схудну я?

Буду приймати вітаміни та мій нормальний вагу білка тощо.

Заборонено

копатичний

Король хіпі

Член виконавчої влади

Ви в основному просто їсте вуглеводи - тому я б сказав, мабуть, ні - у вас більше шансів, якби ви жили лише на своєму білковому коктейлі.

Обидва варіанти були б неправильними.

Збалансоване харчування - це шлях. Піди до дієтолога. Деякі вправи теж мають велике значення.

Шут01

Добре відомий член

Обидва варіанти були б неправильними.

Збалансоване харчування - це шлях. Піди до дієтолога. Деякі вправи теж мають велике значення.

В даний час я займаюся 6-денною 60-хвилинною роботою, добре працюю, просто намагаюся скинути якусь важку вагу.

МартіМарц

Мимовільне переривання

мозочок

Почесний майстер

муррей-бісквіт

Член виконавчої влади

CrazYmonkeY159

Член-експерт

додаючи до точки церебуса, якщо вам потрібно макарони, використовуйте макарони з цільної пшениці, якщо ви повинні рис, використовуйте коричневий рис, якщо вам потрібно хліб, використовуйте низьку кількість гі/пшениці. збільште споживання клітковини та свіжих фруктів, замість того, щоб їсти пачку желейних немовлят, просто їжте виноград або яблуко, щоб задовольнити ваш ласун.

сніданок важливий чувак, не пропускай це ****

також консервований тунець в солоній воді

гість2013-1

гість

Член-експерт

Я стежу за Ваговими спостерігачами. У всьому виділено бальний бал, і ви отримуєте певну кількість балів, щоб з’їсти їх на день. Мюслі - це багато балів у порівнянні з іншими крупами, такими як кукурудзяні пластівці, пластівці всіх висівок . навіть солодке сміття менше балів, ніж мюслі.

Так що ні, просто вживання мюслі не допоможе вам схуднути. Ви не будете забезпечувати своє тіло всіма різноманітними речами, необхідними для нормальної роботи. Це має бути найдурніша ідея коли-небудь.

Хочете схуднути? Припиніть їсти чіпси, пити газовані напої, уникайте процесів вуглеводів, особливо вночі. Їжте більше овочів, пийте більше води. Їжте більше фруктів і завжди вибирайте нежирні або нежирні варіанти. Зменште споживання м’яса. Очистіть свою курку. Тримайтеся подалі від смажених речей, особливо смаженої у фритюрі або крихти. Не їжте нічого, що не містить харчової інформації. Запишіть, що ви їсте та п'єте, а також пов'язану кількість кілоджоулів та насичених жирів. Незабаром ви помітите, що багато кДж і жиру за невелику цінність "відчути себе повноцінним". Снідайте великим сніданком, середнім обідом та маленькою вечерею.

Пийте більше води. Зробіть вправу. Навіть 15 хвилин на день допоможуть. Бігайте на місці, робіть випади, присідання - все, що приводить ваше тіло в рух і пульс. Для вправ не потрібні вишукані спорядження або членство в спортзалі. Танцюйте навколо оголеними в будинку, слухаючи музику.

Редагувати: бачите, ви вже говорили, що тренуєтесь. Добре. Так тримати.