Дієта Меггі схуднути до 10 кілограмів: таємна гармонія "залізної леді"

Дієта Меггі протягом декількох років залишається у списку найпопулярніших планів схуднення. На ринку з'явилися планшети з однойменною назвою, заповзятлива американка склала дитячу «Дієту Меггі», обговорювали навіть абсурдні спроби позбутися зайвої ваги за допомогою розчинного однойменного продукту, пише woman.ru.

Дієта Меггі

Тривалість: два тижні;
Особливості: білкова дієта з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів;
Ціна: середня;
Результат: мінус 8-10 фунтів;
Рекомендована частота: не частіше одного разу на рік;
Додатковий ефект: дієта з пролонгованим ефектом (за умови належного виходу);
Не підходить: вагітним, годуючим, якщо у вас алергія на цитрусові та захворювання шлунково-кишкового тракту, із застосуванням ліків, що знижують тиск. Перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем.

За життя колишнього прем'єр-міністра Великобританії Маргарет Тетчер (вона померла в 2013 році) історики почали розбирати її архів, залишений у Вестмінстерському палаці. І, серед інших документів, у щоденнику, датованому 1979 роком, був виявлений машинописний аркуш паперу зі своєрідним меню. Згідно із запискою, вона була написана для «залізної леді» індивідуально експертами клініки Мейо зі США. Ця дієта і раптом отримала назву “дієта Меґі”. На додаток до плану харчування, лист містить набране великими літерами застереження «Не сидіти на цій дієті більше двох тижнів», а внизу звичайним шрифтом: «Ви можете пити віскі в ті дні, коли дозволяється м’ясо. Іншим разом - без алкоголю ”.

Які продукти зберігають молодий тон шкіри, а від чого слід відмовитися

Клініка Мейо (Mayo Clinic) Північної Америки стала всесвітньо відомою, розробила універсальну двотижневу «дієту Мейо». Правильна пропорція їжі була представлена у вигляді піраміди, що передбачала споживання великої кількості клітковини, свіжих фруктів та овочів, трохи менше - повільних вуглеводів і білків, дуже мало жиру (переважно ненасичених рослин) і мінімум солодощів.

Оригінальна дієта Мейо передбачає заміну п’яти шкідливих харчових звичок (додавати цукор, перекушувати солодким і жирним, їсти великими порціями, їсти нездорову їжу в ресторанах, біля телевізора) п’ять корисних (снідати, мати принаймні чотири порції овочів і три порції фруктів на день, їжте цільнозернові страви, їжте корисні жири, займайтеся 30 хвилин щодня). Однак, переходячи з рота в рот, дієта Mayo трансформувалася до невпізнання: сьогодні під виглядом цього плану харчування ви можете знайти різноманітні дієтичні поради.

Меню два тижні

Сніданок (однаковий всі 14 днів): два яйця, один грейпфрут, чашка кави або чаю без добавок.

Понеділок

Обід: два яйця, грейпфрут;
Вечеря: два яйця, змішаний овочевий салат, один добре пригорілий тост, грейпфрут.

Вівторок

Обід: два яйця, будь-яка кількість свіжих помідорів, кава без добавок;
Вечеря: овочевий салат з яловичого стейка (помідори, огірки, капуста, оливки), кава.

Навколишнє середовище

Обід: два яйця, шпинат на пару, кава;
Вечеря: стейк нежирної баранини на грилі, салат із селери, огірків і помідорів, чай без добавок.

Четвер

Обід: два яйця, шпинат на пару, кава;
Вечеря: два яйця, трохи зерна сиру, 1 добре підсмажений тост, нашаткована капуста.

П’ятниця

Обід: два яйця, шпинат на пару, кава;
Вечеря: овочевий салат з рибою, добре підсмажений тост, грейпфрут.

Субота

Обід: будь-яка кількість фруктового салату, заправка збоку;
Вечеря: будь-яка кількість стейків, селери, огірків, помідорів, кави.

Неділя

Обід: куряче філе на грилі, томатний салат, морква і капуста, грейпфрут, кава;
Вечеря: холодна відварна курка без шкірки, помідори, грейпфрут.