Дієта Конбіні

Спочатку опубліковано на metropolis.co.jp у жовтні 2009 року

Фото Хуліо Шийки

Поширена мудрість стверджує, що міні-магазини - це останнє місце для обіду, якщо ви стежачи за лінією талії. Але чи могли б ви насправді схуднути на дієті конбіні? Спа-центр! журнал звернувся до деяких дієтологів (і, химерно, до культуриста) за порадою ...

Знайте свої приховані вуглецеві бомби
Цей, здавалося б, нешкідливий картопляний салат насправді насичений калоріями, тоді як гамбургер Макдональдсу не такий нездоровий, як можна подумати

Усі онігірі не є рівними

Калорійність таких продуктів, як онігірі та нікуман, різко змінюється залежно від того, який з них ви вибрали. Для перших виберіть ume або konbu замість тунця майонез; для останнього - людина-піца

Смажена їжа не завжди буває поганою
Молодці можуть врятуватись смачною їжею в обідній час, але вибирайте обережно: шампур карааге містить набагато менше калорій, ніж кукурудзяна собака

Їжте в правильному порядку
Якщо ви це зробите, ви почуватиметеся швидше. Почніть із гарячої рідини - чаю або низькокалорійного супу, а потім овочів або салату. Перейдіть до м’яса чи риби, а потім закінчіть рулетом онігірі або суші