Дієта Кето проти Палео

26 січня 2020 - 22:26

Який найкращий план дієти для схуднення? кетогенна дієта для схуднення або план палео дієти? Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про кето проти палео дієти плани.

План дієти Кето

Найбільше наспівує дієта за останні пару років - кето, що містить багато жиру (від 70 до 80 відсотків калорій), помірний білок і мало вуглеводів. Хоча він може здаватися новим, його використовують як лікувальну дієту вже більше століття, багато вживають для дітей з епілепсією. Кето-дієта переводить ваше тіло з вуглеводів на жировики - процедура, що вважається кетозом, що виробляє кетонові тіла.

Палео-дієтичний план

Що стосується палео-дієтичного плану, то тим більше напрям для життя зосереджуватися на вживанні якісних продуктів, що сприяють здоров’ю органів травлення. Більшість молочних продуктів недоступні для дієти Палео, оскільки вони містять лактозу, яку певні люди важко переробити. Шляхом евакуації продуктів, які важко переробити, план палео-дієти покращує стан кишечника, стан імунної системи, вирівнювання глюкози та втрату ваги.

Кето проти палео-дієти - подібності?

Дієти Кето та Палео часто складають, оскільки вони порівнянні такими способами:

Акцентування на здорових жирах (горіхи, насіння, жири, кокосове масло)

Посилення їжі якісного білка істоти (заохочуваний травою, натуральний)

Відсутність рафінованого цукру

Заборона глибоко приготованих продуктів

Розширте можливості вживати в їжу багато не м'яких овочів та зеленої зелені

Як кето, так і палео споживають менше калорій, за рахунок численних шкідливих для здоров'я продуктів харчування, зокрема:

Оброблена їжа, наприклад, вафлі, чіпси та закуски

Продукти, що містять білий або темного кольору цукор, нектар агави або кукурудзяний сироп

Дієта Кето проти палео - відмінності

Хоча для досягнення певного результату можна використовувати як дієти кето, так і палео, дієта Кето є більш ретельною та орієнтованою, тоді як дієта Палео - ще більше, довгий шлях життя, який може забезпечити певні переваги, включаючи втрату ваги, але не настільки забороняючий Ось основні відмінності між палео та дієтою Кето.

Кето-дієта зосереджується навколо споживання конкретного вирівнювання макроелементів. Мета полягає в тому, щоб перейти в стан кетозу, коли організм починає споживати жир для здоров’я або втрати ваги. Палео дієта зосереджується навколо вживання їжі, яку люди їли б у кам’яному віці. Мета полягає в утилізації готових в даний час продуктів для добробуту або схуднення.

Дієта кето проти палео - яка найкраща?

Як кето, так і палео дієти можуть бути здоровим вибором, залежно від того, як вони виконуються і для чого вони використовуються. В одній поруч з іншою кореляцією палео дієта є вигіднішим вибором для багатьох людей. Paleo враховує більшу пристосованість вибору їжі та більший вибір для придбання широкої групи добавок, необхідних вашому організму щодня. Це також підтримує здоровий спосіб життя.

Кето іноді виявляється недостатнім для всіх і може бути корисним як методика лікування деяких станів самопочуття. Крім того, люди повинні утримуватися від вживання надлишку розмоченого жиру на дієті з високим вмістом жиру. Дослідження показують, що це може створити небезпеку розвитку ішемічної хвороби.

Кето важко встигнути, враховуючи сувору консистенцію, яка очікується для досягнення кетозу. Це вимагає обережних домовленостей і може бути менш універсальним до змін соціальних обставин. Відсутність адаптації Кето також може зробити тест на отримання адекватних поживних речовин через обмежені альтернативи.

Деякі люди, які дотримуються палео-дієти, будуть їсти готову їжу, якщо вони мають низький вміст цукру, не містять молочних продуктів та зернових культур та палео-проживають. Інші, хто сидить на палео-дієті, можуть їсти лише їжу у своєму загальному стані, за винятком того, що надходить у пачці. Кілька людей, які сидять на кето-дієті, їдять будь-яке м’ясо, якщо воно не містить вуглеводів.

Інші зосереджуються навколо м’яса, що годується травою та розширює можливості. Люди наживуться, поговоривши зі своїм лікарем перед тим, як змінити дієту, особливо якщо вони страждають на діабет, рак або інші стани здоров’я.

Кетогенний план дієти для схуднення

Вибираючи привілей і здоровий кетогенна дієта для схуднення не вимагає певного вивчення того, наскільки вагомим є план схуднення, який допомагає вам досягти своєї мети щодо схуднення за великий час, на додаток до того, чи є такий механізм спонуканням до втрати ваги на довгі дистанції. Здоровий план дієти для схуднення повинні бути пунктом численних лічильників калорій, але дуже мало знань, щоб знати здоровий план дієти для схуднення.

Найкращою та здоровою кетогенною дієтою для схуднення повинні бути ті, які змінять вашу думку про їжу; це повинно змусити вас зупинитися на здорових рішеннях, які спонукають прийти у форму. Будь-хто, хто намагається або роздумує про те, щоб отримати форму, повинен шукати метод для будь-якого плану зниження ваги, який управляє перенавчанням, розумним харчуванням та здоровою втратою ваги.

Будь-яка домовленість, яка керує такими факторами, як зазначено вище, допоможе вам зменшити вагу, а також допоможе вам утримати її та залишатись здоровою.

Висновок

здоровий план дієти для схуднення, який буде працювати, не вимагає жодних зусиль, просто переконайтесь, що автор дієти може пропонувати рекомендації, а також шукати огляди продукту та переконатися, що інші мали хороші результати перед тим, як почати. Вам потрібен здоровий план дієти для схуднення, який працював би для інших людей.

Якщо ви бачите, як на знімках з’являється дієта, не вказуючи обличчя людини, тоді фотографії можуть бути фальшивими, тому не витрачайте свою важку незрозумілу дієту, коли ви можете спробувати дієту з справжніми фото до і після. Скористайтеся цими порадами, і ви набагато швидше досягнете своїх цілей, пов’язаних із нещастям, пов’язаними з жиром, оскільки ви будете використовувати здорову дієту для схуднення, яка продемонструвала свою ефективність.

Щоб ваша битва за схуднення була успішною, ваш дієвий план дієти для схуднення повинен відповідати правилам, викладеним вище, однак настільки, наскільки це можна було розумно очікувати. Зрештою, нам потрібно схуднути, щоб почуватись та працювати краще. Немає жодних підстав для використання технік, які враховують швидке схуднення, але вони не підлягають застосуванню. Ваш добробут до кінця, як правило, значний. Отже, законно вступайте у форму.