Кето-дієта з високим вмістом жиру може допомогти вам жити довше та загострити пам’ять

У наші дні, мабуть, не існує дієти, яка б була більш захоплюючою (або суперечливою), ніж дієта з високим вмістом білків, з високим вмістом жиру і майже без нуля вуглеводів.

--> Протягом останніх п’яти років або близько того, постійний барабанний перегляд оглянутих наукових досліджень прославив багато переваг дієти з високим вмістом жиру - полегшення подагри, скидання жиру, поліпшення енергії.

Зараз нове дослідження, спрямоване на кето (на мишах) з Каліфорнійського університету в Девісі, також показало, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може призвести до більш тривалого життя та більшої сили, а також когнітивних покращень.

У дослідженні дослідники розділили мишей на три групи та запропонували їм одну з трьох дієт: високовуглеводну, низьковуглеводну та жирну, або кетогенну, коли приблизно 90% калорій надходило з жиру, а кількість калорій те саме. Дослідники виявили, що кето-дієта збільшує тривалість життя, пам'ять та рухову функцію, що пов'язано з силою та координацією, а також з меншою частотою пухлин.

--> "Результати мене трохи здивували", - сказав старший автор Джон Ремзі, доктор філософії, дослідник молекулярної біології в Школі ветеринарної медицини UC Davis. «Ми очікували певних відмінностей, але мене вразила величина, яку ми спостерігали - збільшення середньої тривалості життя мишей на 13% з високим вмістом жиру проти вуглеводів. У людей це було б від семи до 10 років. Але не менш важливо, що ці миші зберігали якість здоров'я і в подальшому житті ".

Розглядаючи кето-дієту самостійно? Ось посібник з науки про те, як ваше тіло спалює жир, і обов’язково випробуйте кілька наших улюблених рецептів, придатних для кето.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!