Дієта довгим диханням

Спочатку цю вправу було призначено японському акторові Мікі Рьосуке, щоб допомогти йому впоратися з болем у спині. У процесі цього Ріосуке виявив, що метод також став швидким та ефективним способом схуднення. Вже через кілька тижнів виконання цієї вправи щодня актор втратив 28,7 фунтів і 4,7 дюйма від талії. З моменту свого відкриття Ryosuke ділиться цим відкриттям в Інтернеті. І це корисне відео проводить нас покроково через вправу.

Також вас може зацікавити:

Ці методи допомогли мені назавжди позбутися стресу!

Чи можна вилікувати старіння за життя? Це може бути так.

Відкрийте для себе ідеальну ранкову процедуру для активізації мозку

Збагатіть кожну розмову якимись вигадливими, але корисними словами

Побачивши слово «вправа», ви, мабуть, уявляєте собі якийсь рух або коротке серцеве замикання. Хоча ця вправа дійсно спрацьовує ваші м’язи, це не типове тренування, яке ви очікуєте. Все, що вам потрібно зробити, - це стати на місце, щоб досягти повного ефекту. На додаток до цього, вам навіть не потрібно носити тренувальне взуття. Чи здається це занадто добре, щоб бути правдою?

Цей хід насправді є дихальною вправою, яку лікарі часто пропонують при болях у спині, але вона також є ефективною вправою. Тому вам може бути цікаво, як дихання працює як тренування?

Ця вправа відома як "Дієта з довгим диханням". Жир складається з кисню, водню та вуглецю. Коли кисень, яким ви дихаєте, досягає ваших жирових клітин, він розщеплює жир на вуглець і воду. Тож чим більше ви дихаєте і чим глибше дихаєте, це забезпечить, щоб якомога більше кисню потрапляло до цих жирових клітин, розщеплюючи найбільше жиру.

Отже, глибоке дихання насправді допомагає вам схуднути більше. Це вимагає, щоб ви стояли в певній позі, яку ви побачите на відео нижче. Ось розбивка того, як ця вправа працює: