Дієта для схуднення, що таке продукти з негативною калорійністю і чому вони мають значення

Негативна калорія: вживання низькокалорійних продуктів полегшує схуднення. Ось 5 таких продуктів, які слід включити у свій раціон.

За кореспондентом HT, Hindustan Times

Якщо ви намагаєтесь втратити вагу, тоді, крім правильного харчування та фізичних вправ, ви можете вибрати продукти з негативною калорійністю. Це продукти, які можна їсти без вини, оскільки вони низькокалорійні, і перетравлення цих продуктів більше спалює калорій ніж вони містять. Але майте на увазі, що обмежувати дієту цими продуктами - це не здорово, і вам потрібно займатися спортом та їсти і інші продукти, щоб залишатися здоровими.

Ось 5 негативно калорійних продуктів, які слід включити у свій дієта:

* Apple: Яблука містять багато клітковини, але низькокалорійні. Переконайтеся, що ви зберігаєте шкірку під час вживання фруктів. Він містить лише 50 калорій на 100 грам. Він також містить пектин, який сприяє зниженню ваги та сприяє травленню.

* Брокколі: Брокколі також є хорошим джерелом клітковини і вважається суперпродуктом, оскільки містить клітковину та антиоксиданти.

Кавун містить дуже мало калорій і детоксикує ваше тіло, допомагаючи втратити вагу. (Shutterstock)

* Кавун: Цей фрукт містить лікопін, який корисний для серця, та поживні речовини, які підсилюють кровотік та покращують імунітет.

* Картопля: Якщо їсти без смаження, картопля є чудовим варіантом негативної калорії. Він містить лише 58 калорій і є хорошим джерелом калію та вітамінів В6 і С.

* Шпинат: Шпинат багатий вітамінами К і А, а також іншими вітамінами та мінералами.