Дієта для нареченої

Ваше харчування повинно бути строгим і збалансованим одночасно. Плануйте свій раціон дуже ретельно, щоб ви отримували не менше 1100-1300 калорій на день. Якщо ви збільшите цю кількість калорій, ваш організм поверне всі ці кілограми і навіть кілька додаткових кілограмів в запасі. Важливо їсти кілька разів на день, ви повинні мати 3 основних прийоми їжі на день і 2 або 3 додаткові прийоми їжі.

Ми пропонуємо вам наші ретельно сплановані варіанти сніданку, обіду, вечері та закуски для дієти перед весіллям.

Щотижнева дієта

Сніданок:

вівсянка на воді, крупах або коричневому рисі
яблуко або грейпфрут
трав'яний чай

Галузь:

горіхи, салат з овочами
склянка соку

Обід:

прозорий суп з риби або курки, суп з овочами
зелений салат
варені або запечені овочі
варена риба або курячі грудки

Полуденок:

Вечеря:

Спробуйте помножити свій раціон, щоб зробити кожну порцію менше 250 грам. Ви повинні дотримуватися цієї дієти протягом одного-двох тижнів і повністю уникати вживання хлібних виробів. Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти протягом 14 днів, то можете спробувати робити кожен 7-й день голодування, наприклад, ви можете пити трав'яний чай цілий день.