Дієта Дюкана проти дієти з низьким вмістом вуглеводів та жиру

Сьогодні ми розглядаємо, чому багато людей плутають дієту LCHF з дієтою з високим вмістом білка або дієтою Дюкана. Ми пояснюємо різницю між дієтами з високим вмістом білка та дієтою з низьким вмістом вуглеводів.

Дієта Дюкана - це класична дієта з високим вмістом білка. Розроблений французьким лікарем П’єром Дюканом, ви повинні їсти багато м’яса і не так багато жиру. Його дієта зазнала великої уваги через свою високобілкову природу. Це тому, що ви не можете з’їсти більше білка, ніж ваше тіло може засвоїти. Він не може вас підтримати і може стати токсичним.

Ваше тіло не може вижити лише завдяки білку. Вам потрібно мати певну форму вуглеводів або жиру. Навіть дієта з високим вмістом білка з низьким вмістом вуглеводів є спірною. Жир над білком - це більш стійке регулювання для вашого організму.

Можливо, ні, оскільки люди, які дотримуються дієти, дійсно билися дотримуватися плану дієти. Як уже згадувалося вище, ви, мабуть, потрапите на заміну жиру білком.

Чи насправді існує дієта Дукана?

Дієта LCHF - набагато кращий та здоровіший підхід майже для всіх людей. Тут ви зосереджуєтесь на виведенні жиру з м’яса, а не білка. Більш жирна порція тварин, а також жирної риби - чудове поєднання вмісту жиру та білка. У той час як вживання жирної їжі подобається; молочні продукти, кокосова олія, авокадо та горіхи - також набагато кращий варіант, ніж продукти з високим вмістом білка. Ви не тільки харчуєтесь більш здоровою дієтою з високим вмістом жиру, але вона також містить багато поживних речовин і клітковини.

Будьте в курсі подій

Підпишіться на електронну пошту нижче, щоб отримувати повідомлення про нові повідомлення в блозі.