Дієта Будди: Стародавнє мистецтво схуднення

Тара Коттрелл вивчала креативне письменство, а її художня література виступала в NPR, Missouri Review, Palo Alto Weekly, The Indiana Review та Zoetrope All Story Extra.

дієта

Вона працює у Вищій школі бізнесу Стенфордського університету з цифрового вмісту та консультує фітнес-стартап у Силіконовій долині.

Контрелл є мамою трьох дітей і продовжує приділяти свій час різноманітним неприбутковим організаціям, в тому числі виконуючи обов'язки адвоката, призначеного судом для дітей у прийомній системі в окрузі Сан-Матео.

Ден Зігмонд Провів більше 20 років, живучи і працюючи в Силіконовій долині, працюючи як для крихітних стартапів, так і для технічних гігантів. В даний час він є директором з аналітики у Facebook, відповідальним за науку даних, що лежить в основі стрічки новин. Зігмонд також є партнером правління компанії Metamorphic Ventures, компанії венчурного капіталу, що базується в Нью-Йорку, і радником багатьох стартапів у Кремнієвій долині та за її межами.

Він є рукопокладеним дзен-буддистським священиком, іноді викладає в Дзікоджі-дзен-центрі в горах Санта-Круз, вивчав і практикував буддизм у храмах Америки, Таїланду та Японії.

У 2015 році він був названий одним із журналу Wired «20 бізнес-геніїв, які потрібно знати». У нього є дві доньки-підлітки, і він проводить більшу частину свого неробочого, нероздумливого часу, керуючи ними.

  • Назва книги: Дієта Будди: Стародавнє мистецтво схуднення, не втрачаючи розуму

Багато чого ви, мабуть, не знаєте про Будду.

З одного боку, справжній Будда був худий. не теперішнє бачення великого живота Будди.

І, перш ніж він став «Просвітленим», він був розпещеним принцом на ім'я Сіддхартха. Він спробував один раз дотримуватися дієти, і це не сподобалось йому більше, ніж вам. Натомість він шукав «середнього шляху» між нездоровою надмірністю і нереальною стриманістю. Інструкції, які він давав своїм ченцям щодо їжі понад 2500 років тому, були напрочуд простими.

Швидко вперед до сьогоднішнього дня, і сучасна наука підтверджує те, що Будда знав увесь час.

Важливо не те, що ви їсте, а коли їсте. Замість того, щоб у сучасному світі їсти "цілодобово", цей підхід зосереджений на годиннику, що їсть; по суті вікно часу, протягом якого ви їсте. Наприклад, дев’ятигодинне вікно дозволить їсти між 9:00 та 18:00. В інший час ви б постили.

Вам не потрібно стежити за останніми примхами або відмовлятися від улюбленої їжі. Потрібно лише пам’ятати кілька настанов, які Будда дав. рекомендації, які, вірте чи ні, допоможуть вам схуднути, почуватись краще і перестати захоплюватися їжею.

Звичайно, Будда жив до епохи пончиків і картоплі фрі, але його мудрість і вчення витримують, забезпечуючи нам здоровий, уважний підхід до досягнення оптимального здоров'я.

Послухайте, як Ден Зігмонд і Тара Коттрелл, автори «Дієти Будди: Стародавнє мистецтво схуднення, не втрачаючи розуму», приєднуються до доктора Фрідмена, щоб пояснити, що таке дієта Будди і як це може допомогти вам схуднути та оздоровитись.