Дієта бойових мистецтв

Виділити: Кожен може жити довше, якщо зверне увагу на свій спосіб життя і спробує жити так, як це роблять ченці.

Люди могли часто чути, що буддистські ченці в середньому живуть довше за інших, і це науково доведено. Однак причина того, що ченці можуть жити довше, полягає не в тому, що вони є ченцями, а в їхньому способі життя. Кожен може жити довше, якщо звертатиме увагу на свій спосіб життя і намагатиметься жити здоровіше. Окрім занять бойовими мистецтвами, секрет ченців - деяких найздоровіших людей на землі - це здорове харчування. Чому здорове харчування важливо? Дослідження показують, що здоровий спосіб харчування може значно знизити ризик таких захворювань, як діабет, гіпертонія та рак. Крім того, для деяких людей здорове харчування призведе до емоційного здоров’я, оскільки вони можуть почувати себе добре. Нарешті, для людей, які зацікавлені в схудненні, немає нічого ефективнішого та ефективнішого, ніж здорове харчування.

Як ви харчуєтесь здорово? Багато досліджень показали, що дотримання дієти в середземноморському стилі, також відома як дієта бойових мистецтв, корисна для нас. У світі бойових мистецтв баланс у тому, що ви їсте, впливає на ваші успіхи, отже, це невід’ємна частина практики бойових мистецтв. Існують як традиційні, так і сучасні типи дієти бойових мистецтв, які називаються храмовою дієтою Шаолінь та дієтою ченців-воїнів Шаолінь.

Традиційна дієта бойових мистецтв: дієта храму Шаолінь

Дієта в храмі Шаолінь - це стиль харчування монахів Шаолінь, і це вегетаріанська дієта, яка стосується буддизму. Це тому, що буддисти не вбивають тварин. Алкоголь, а також стимулюючі спеції або неприємну їжу, такі як імбир, цибуля та часник, заборонені, оскільки вони можуть збуджувати емоції. Давайте подивимось на приклад дієти храму Шаолінь:

Сніданок

У храмі Шаолінь усі ченці встають близько 5 ранку і снідають кашею. Найпоширеніша каша називається Вісім скарбів, яка містить червону квасолю, кедрові горіхи, волоські горіхи, арахіс, рис, глід, китайські фініки та пшоно. Цей сніданок дуже корисний для здоров’я органів.

Обід

Рис, тофу та п’ять-шість видів овочів зазвичай подають на обід з 11:30 до 00:30. Їжа є або сирою, або приготованою на пару, і, як уже згадувалося, не додаються спеції та неприємна їжа: чим простіше готується їжа, тим краще. Вода або чай не подаються для поліпшення травлення.

Вечеря

Вечеря подається близько 5:30 вечора, і це переважно високовуглецева їжа, така як локшина та хліб з чорної або жовтої пшениці. Це тому, що вуглеводи є основним джерелом енергії для нашого організму. Насправді, відповідно до звіту Колумбійського університету, вуглеводи майже не зберігатимуться як жир, якщо ми маємо достатню кількість фізичних вправ.

Сучасна дієта бойових мистецтв: дієта монахів-воїнів Шаоліня

Монахи-воїни Шаолінів - це ченці, які займаються бойовими мистецтвами, але не буддизмом, і вони їдять м'ясо, оскільки в м'ясі багато корисних речовин, які можуть забезпечити енергію. Якщо ви хочете дотримуватися дієти бойових мистецтв, але не хочете перестати їсти м'ясо, дієта монахів-воїнів-шаолінів може бути чудовим варіантом.