Дієта без прийняття рішень HMR; Дев’ять місяців Огляд та прогрес Здоровий академік

Дієта, що не приймає рішень HMR - Дев'ять місяців Огляд та зображення прогресу

Я поклявся, що ніколи не збирався публікувати фотографії прогресу у своєму блозі. Коли я вперше почав писати про дієту HMR, я хотів, щоб мій досвід був анонімним. Мені просто потрібно було місце, де я міг би дослідити те, про що я вчився, думав і відчував. Однак зараз я усвідомлюю, що наразі не можу бути анонімним. Не тому, що стільки людей, яких я знаю, зараз читають цей щоденник, а тому, що це було б егоїстично з моєї точки зору.

Коли я починав HMR, я жадав історій успіху. Я хотів побачити фотографії прогресу. Навіть зараз я купую такі журнали, як Люди, які рекламують нормальних людей, які худнуть, бо це мене надихає і показує, що ми всі можемо це робити. Тож наприкінці цього допису я поділюсь своїми дев’ятимісячними фотографіями.

По-перше, я хочу дослідити свої думки. Я офіційно знижуюсь на 122 фунтів за дев'ять місяців і один тиждень. Я також розпочав свій перехід на Healthy Solutions (розпочатий минулого тижня з дев'яти місяців). Коли я розпочав цю програму, я дав собі рік, щоб бути вільним від рішень. Моє розумове оформлення того, що це займе так багато часу, змусило мене продовжувати - знаючи, що в кінцевому підсумку це закінчиться. Однак рік здався занадто довгим, тому я думаю, що бажання перейти раніше спонукало мене залишатися в ложі і використовувати кожну можливість для фітнесу.

Я був у коробці щодня з моменту запуску програми. У мене було кілька емоційних днів їжі, але я використовував замінники їжі, коли інші інструменти, такі як ведення журналу чи фізичні вправи, не вирізали цього. У мене було два-три тижні, коли я не худнув (також не набирав), і я пропустив два тижні зважування для подорожей (один тиждень у червні та один через пару тижнів у липні). З досвіду я можу сказати, що відсутність на уроці ускладнювала дотримання програми, тому що особисті пункти підзвітності не просто не відстають, але й змушують мене покинути клас, почуваючись свіжим та мотивованим.

Коли я починав цю дієту, ходьба на 3.0 на біговій доріжці була швидкою, і бували дні, коли ходьба на 2.0 протягом 40 хвилин під час перегляду епізоду "Скандал" була великим тренуванням. Я плавав колами, але лише пару і дуже повільно.

Минулої неділі, буквально через пару днів після дев’ятимісячного ювілею, я пробіг свій перший півмарафон з моменту старту HMR. І, побігши, я насправді побіг і вбив свій попередній піар понад 50 хвилин! Дуже пишаюся цією картиною, бо я відчуваю, що вона фіксує, як далеко я зайшов:

Це було легко? Ніколи. Але чи це стало звичкою? Так. Коли ви переглядаєте те, чого не можете мати, і зосереджуєтесь на тому, що можете, це набагато простіше керує рішенням, що не приймає рішень. Коли ви зосереджуєтесь на кожному дні, як на тому, щоб стати найкращою людиною, якою ви можете бути, дні накопичуються, роблячи вас чудовою людиною. Коли ви використовуєте будь-яку можливість для фітнесу і даєте йому все, що маєте, а не виправдовуєтесь, ви бачите фізичні результати, навіть коли ваги рухаються повільно або зовсім не рухаються.

Ви можете виправдовуватися, а можете робити свій крок. У мене були ВСІ травми. Погані коліна. Ішіас. Біль у попереку. Астма. Я працюю 40+ годин протягом тижня та 20+ вихідних на рік. Я весь час подорожую. Я не заможний. Я живу не одна. Я проводжу час навколо спокуси КОЖНИЙ день. І Я ВДАЛИ успіх, але він мені не був переданий. Мені довелося битися за кожен фунт, і хоча мені доводиться говорити, що я "роблю це легко" - цього не було. Але нічого дивного не легко.

Зараз я переходжу до здорових рішень, і хоча я люблю продукцію і намагаюся приймати її повільно, я не буду брехати, що я теж боюся. Я впевнений у собі, але переживаю і не можу сформулювати, чому, окрім того, що я постійно в'їжджаю на нову територію, і це тримає мене на ногах.

Я викладаю публічні виступи - це один з найбільших страхів в Америці. Таким чином, я розумію, що маю незрозуміле занепокоєння і намагаюся впоратися і подолати наскільки це можливо. Я практикую позитивну візуалізацію (замовляю опцію Healthy Solutions у ресторані, коли я неминуче виходжу на вулицю), і я несу в собі пробний камінь, щоб тримати мене на землі, коли мені потрібно прийняти рішення. Я записую свою їжу та фізичні вправи. Я практикую трюки, як завжди тримати в руці напої з нульовою калорією в соціальних умовах. А решту нерву я виганяю фізичними вправами. Я буду керувати своїм занепокоєнням, як керувати вагою. Одного разу з уважністю та позитивною енергією. І ніяких виправдань.

Досить довгий пост. І я відчуваю, що маю набагато більше сказати. Але завтра ми вперше зустрічаємось із нашими учнями цього навчального року, тому я лягаю спати. Але, як і обіцяли, ось мої дев’ятимісячні фотографії прогресу. Я пишаюся своєю наполегливою працею і продовжую щодня мотивувати себе до досягнення успіху, щоб моя робота була вшанована, а не знищена.