Дієта Бантінга: що входить до справді червоного списку?

За останні роки дієта банта здобула величезну популярність у Південній Африці. Концепція не зовсім нова. Насправді, "бантинг" в "бант-дієті" походить від Вільяма Бантінга, гробовця з Англії, який популяризував спосіб харчування LCHF ще у 1800-х роках.

Різноманітна дієта бант включає такі плани харчування, як дієта “Аткінса”.

Повернувшись сюди, в Південно-Африканську Республіку, "бантинг" популяризував Тім Ноукс. Це не спосіб життя для всіх, але багато хто, хто його суворо дотримується, повідомляли про всілякі переваги та неймовірні результати.

Як і при виборі способу життя, бантинг розділяє думку. Отже, ми просто скажемо одне: проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-який план.

Що таке бант-дієта?

Коротше кажучи, це спосіб життя, який обмежує вживання вуглеводів, і виступає за вживання помірних білків і високого вмісту жиру. Так, люди, масло не заборонено в цій програмі.

Це спосіб життя як людей, які борються з діабетом, так і тих, хто намагається схуднути.

Які переваги низьковуглеводних дієт?

На думку diabetes.co.uk, дотримання низьковуглеводного способу життя може призвести до покращення рівня глюкози в крові та збільшення енергії.

Що входить до справді червоного списку дієти Банта?

Ось деяких речей, яких слід абсолютно уникати, якщо ви дотримуєтесь LCHF-способу харчування.

Що завгодно з додаванням цукру
Чіпси
Фастфуд
Мокондименті
Безалкогольні напої (включаючи версії без цукру)
Консервовані фрукти
Сердечні
Варення
Цукор
Золотий сироп
Сирний спред
Кавоварка
Згущене молоко
Морозиво (якщо це не спеціальна марка з низьким вмістом вуглеводів)
Комерційні сніданки зернових

Правило: перевірте харчову цінність продуктів, якщо вони упаковані доданим цукром, уникайте цього.

Ви можете завантажити повний перелік зеленого, помаранчевого світло-червоного, справді червоного та сірого списків із веб-сайту справжньої революції їжі.