Дієта архетипу: поверніть собі власну вагу та змініть форму свого тіла

Відкрийте свій унікальний жіночий архетип для боротьби з емоційним харчуванням, схуднення та станьте своїм найщасливішим і здоровим.

Працюючи з тисячами жінок, які хотіли схуднути і змінити форму свого тіла, провідна дієтологка і практична лікарка з функціональної медицини Дана Джеймс спостерігала разючу тенденцію: якою б старанністю вони не дотримувались дієти Відкрийте свій унікальний жіночий архетип для боротьби з емоційним харчуванням, схуднення та станьте своїм найщасливішим і здоровим.

Працюючи з тисячами жінок, які хотіли схуднути та змінити форму свого тіла, провідна дієтолог і лікар функціональної медицини Дана Джеймс спостерігала вражаючу тенденцію: якими б старанними вони не дотримувались свого раціону харчування та фізичних вправ, старі моделі поведінки і невпевненість у собі саботувала їхні зусилля. В Дієта архетипу, Джеймс допомагає читачам уникнути нескінченного, здавалося б, психологічного перетягування каната, що заважає їх здатності доглядати за собою, і пояснює, які гормони змушують накопичувати жир на животі, стегнах і стегнах і що їсти, щоб його змінити. Революційний, цілісний підхід до схуднення, ця книга допомагає читачам виявити, який із чотирьох архетипів вони втілюють:

- Вихователь завжди поруч з іншими. Вона добра і співчутлива, але це може статися за рахунок її власної турботи про себе.
- Чудова жінка базує свою власну гідність на своїх досягненнях. Вона амбіційна і завзята, але її робота часто має перевагу над дієтою.
- Fatale Femme чуттєва, сильна і приваблива, але може стати одержимою своїм зовнішнім виглядом до такої міри, що у неї складаються нездорові стосунки з їжею.
- Ефірне є духовною та інтуїтивно зрозумілою, але дуже чутливою до свого оточення, тому вона, як правило, їсть, щоб приглушити свої реакції на світ.

Пристосувавшись до свого архетипу, Джеймс показує, як ви можете змінити свій раціон, щоб допомогти годувати унікальну хімію тіла, одночасно досліджуючи, як ваше почуття власної гідності формує вашу поведінку - включаючи те, що ви їсте - способами, які можуть працювати проти ваші цілі. Пропонуючи рецепти, десятиденний план харчування та покрокове психологічне втручання, Дієта архетипу поставить вас на шлях того, щоб стати стрункішою, сильнішою та більш налаштованою на ваш жіночий вогонь та енергію. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про “Дієта архетипу”

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Книга про дієта щось таке, що зазвичай уникає. Не тому що думаю, що я маю ідеальну вагу нічого сам оном, яким я завжди ідеально задоволений, а просто просто не підказка, яка час обтяжує.

No, ova me книга зацікавила першочергово, тому що займається моделем прейрань, який осмілений на науковій основі (ok, u par navrata zadire in area čakri, ali ako ste person čije очі очищаються автоматично крену preokretati na spomen čakri, taj dio is so malen i недомінантан, щоб ви могли простіше Книга про дієта щось таке, як правило, уникаєте. Не тому, що я думаю, що я досконалий вага нічого сам оном, що я завжди ідеально задоволений, але просто не підказка, який час обтяжує.

No, ova me книга зацікавила першочергово, тому що займається моделем прейрань, який осмілений на науковій основі (ok, u par navrata zadire in area čakri, ali ako ste person čije очі очищаються автоматично крену preokretati na spomen čakri, taj dio is so malen i недомінант, щоб ви могли просто занемарити). Також, Дана Джеймс привернула мене своєю твердженням про те, як, в майбутньому він буде мати своє відношення, відрізнятиметься від різних біокемічних процесів у тілі, насправді не існує унікального способу харчування, який буде ідеально відповідати кожному на планеті.

S tim u skladu, James je osmislila model 4 žensка архетипа, s pomno osmišljenim planom prehrane для кожного від arhetipova. Navedeni arhetipovi su Njegovateljica, Superžena, Zavodnica i Eterični tip. У початкових розділах Джеймс займається всіма від архетипова, і нам задається ряд питань за допомогою яких ми можемо визначити якому типу ми припадаємо. Пос’є, так, можливо, і не знайти в одному разу архетипу, вже потрібно визначити, хто вам найближчий. А для досягнення рівноваги, фізики та психіки, Джеймс нас учи, як використовувати найкращі особливості кожного від архетипової.

Оно що ова книга намагається передати своїм читачам це, щоб розкласти неврівноважені преграни не леже лише в недостатці самоконтролю окремих місць, вже су нами на якийсь спосіб вкорінені в психіці: нашому поводженні та навігації. Джеймс досліджує не тільки як і скільки єдемо, вже і чому це діємо. Ключ є в тому, щоб розпізнати шкотне абразивне поводження, яке нас тіремує до порушень у прегарані, розуміючи, чому їх повторювати, і, у коначники, усуваючи їх.

Радечі з тисячами жінок на повсякденній основі, як психотерапевтична і нутриціоністика, Дана Джеймс є своєю структурою в галузі охорони. Це книга, яка намагається дати свої знання переданим іншим жінкам, яким, можливо, потрібна допомога у питанні преранення, яке занадто сраме або кольори тут допомагають затримати.

Книга містить і десятиденний план прехрану для кожного архетипу, як і прегршт рецепта, раду для віжб і додаткових прегаранів, які будуть допомагати кожному архетипу жінки, щоб він зробив бажані важкості, починає правильно гранувати та оцінювати буде задоволена сама собою. Читаючи про додачі прегарані у вступних розділах, помислила сам, що інгредієнти для їжі за рецептами з цієї книги бути важко знайти, окрім як, якщо ми є в сусідстві з якимось чужим не появою торгівлі дивних аюрведських прашак, але рецепти фактично досить прості та використовуються порівняно найпростіші намірниці. Додайте переваги і далі трохи більший залог, алі висновок сам, що вже їх, для яких не знаю ні, як би я їх розпізнав, ні розмови, я можу просто занемарити.

Додаткова річ, яка мене зацікавила і привукла в цій книзі, є що Джеймс у ній, розглядає деякі уврієжені мітове про храни та прегарани, підтверджуючи свої твердження науковими фактами та запрошуючи на різні наукові дослідження. Як каже Джеймс, не існує доброї та лоша їжі, ані окремих інгредієнтів завжди штетні: щетні суто лише у визначених кількостях і у визначених людей, які, можливо, страждають від деяких хвороб, алергії або сл.

Даніна книга не є книгою про дієти, то є книга про правильну прехрану, проналення відповідного прехрану для свого архетипу, вирішення психологічних перешкод, які нас утримують у підтримці прехрану та поради щодо свободи та збалансованого життя в якій їжі не є нагорода, втілення чи утега, вже є джерелом гранжівих твар, які нам допомагають функціонувати найкраще, що ми можемо. . більше