Детокс планує запор, сухість шкіри та астму

Симптом: запор

Гідротерапія товстої кишки
Інфузії відфільтрованої теплої води в товсту кишку швидко зменшують токсичне навантаження, за словами Уолтера Крінніона, штат Нью-Джерсі. Отримуйте професійну товсту кишку раз на тиждень, поки вам не стане краще.

Клітковина
Клітковина допомагає виводити жиророзчинні токсини. Змішуйте лляну шрот у смузі та їжте багаті клітковиною продукти, такі як груші, сочевиця та горох. Прагніть на 35 грам клітковини на день.

Магній
Хімічне перевантаження часто збігається з дефіцитом магнію, що призводить до сухого, твердого стільця, каже Крініон. Приймати по 300 мг на день. Якщо у вас рідкий стілець, зменшіть дозу.

Симптом: сухість шкіри, висип

Піт
Потовиділення виділяє токсини та сприяє зменшенню навантаження на печінку та нирки. Сидіть близько 20 хвилин кілька разів на тиждень у звичайній сауні. Якщо у вас немає доступу до сауни, прийняття гарячої ванни два рази на тиждень також допоможе вашому організму викидати токсини через піт.

Щітка шкіри

Допомагає кровообігу і лімфотоку. Лімфатична рідина допомагає доставляти поживні речовини до клітин і збирає клітинні відходи для виведення через систему кровообігу. Перед душем почистіть все тіло щіткою для шкіри (доступна в магазинах натуральних продуктів), погладжуючи серце, де лімфатична рідина приєднується до кровоносної системи.

Симптом: Задишка, астма

Глутатіон-s-трансферази (GST)
Цей фермент, який допомагають виробляти хрестоцвіті овочі (брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста, капуста) та спаржа, допомагає боротися із запаленням легенів та запобігає шкоді від забруднення повітря або куріння. Оскільки надлишок токсинів може використовувати запаси GST, приймайте 1500 мг N-ацетилцистеїну (NAC) на день, який організм метаболізує до GST.

Дихати
Дихання стимулює потоки лімфи - і чим глибше ви вдихаєте та видихаєте, тим кращий ефект. Сядьте прямо, вдихніть носом чотири рази, затримайте секунду, а видихніть ротом ще чотири рахування. Повторити 5-10 разів.

Вітаміни С і Е
Поєднання вітаміну С та вітаміну Е, схоже, захищає легені від пошкодження озоном, забруднювачем смогу, хоча ці антиоксиданти не закріплюють вже завданих збитків. Візьміть щонайменше 3000 мг вітаміну С і не менше 500 МО вітаміну Е на день, щоб захистити легені від подальшої шкоди.