Детокс без голоду

Поради з двох нових книг допоможуть вам очистити токсини справжньою їжею

Сік поститься. Майстер очищає. Чай-токсини. З кожним роком новий, більш екстремальний спосіб вивести з організму харчові сміття стає модним. Але чи здорові ці рідкі плани? Думки розходяться, проте одне можна сказати точно: більшість вимагає від вас позбавляти організм необхідних макроелементів на цілі дні.

Для тих, хто хоче підтримати природні процеси детоксикації свого тіла - або просто натиснути кнопку «скинути» на дієті - не відчуваючи почуття голоду, дві нові книги пропонують новий спосіб детоксикації: за допомогою справжньої їжі! 5-денний справжній харчовий детокс Ніккі Шарп і Харчування в чистоті: 21-денний план детоксикації, боротьби із запаленням та відновлення стану організму від Емі Вальпоне, обидва рекомендують дисципліновані, але задовольняючі режими вживання органічної їжі на рослинній основі для безпечної детоксикації в короткостроковій перспективі та створення фундаменту оздоровлення на довгострокову перспективу.

Шарп - тренер, який перетворився на модель, який звик займатися йо-йо між переїданням на оброблених продуктах та майже голодом, що призвело до ряду проблем зі здоров'ям від безсоння до вугрів та депресії. Її схвалений дієтологом план детоксикації передбачає вживання їжі три рази та дві закуски на день (включаючи смачні рецепти!), Що включає овочі, фрукти та рослинні білки, поживні речовини яких безпосередньо живлять органи очищення організму, такі як печінка та нирки.

Вальпоне - колишній маркетолог, який боровся з кишковими інфекціями, запаленнями та іншими проблемами зі здоров’ям, що надихнуло її стати здоровою кухаркою та блогером. Її 21-денна елімінаційна дієта пропонує спосіб визначити продукти, які викликають порушення, які можуть спричинити руйнування травлення, імунітету тощо. Її смачні вегетаріанські рецепти не містять загальних дієтичних подразників, включаючи рафінований цукор, клейковину та сою.

Хоча книги використовують різні підходи, вони висвітлюють багато спільного. Ось п’ять самородків спільної мудрості, які допоможуть вам із задоволенням поїсти дорогу до детоксикації: