Дешева їжа, яку потрібно купувати, якщо її зламали: найкраща їжа за обмежений бюджет

Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте, як ми заробляємо гроші, щоб отримати додаткову інформацію.

Їжа дорога, але ми не можемо жити без неї. Кожна людина потребує постійного споживання їжі та води, щоб мати поживні речовини, необхідні для побудови та підживлення організму.

Але що робити, якщо грошей не вистачає, і ти не можеш собі багато чого дозволити? Що потім?

На щастя, у вас є варіанти. Є деякі продукти, які можна придбати, але не дуже дорого. Якщо ви готові скоротити їжу і їсти всю їжу вдома, безумовно, можна їсти з обмеженим бюджетом.

Перш ніж ми переглянемо список дешевих продуктів, які можна купувати, якщо їх розбили, я хочу обговорити чудовий спосіб, як багато заощадити ще більше на харчуванні - План харчування на 5 доларів США.

Зміст

План харчування на 5 доларів США

Одна справа - заощадити гроші, купуючи вигідну їжу, але, можливо, ви зможете заощадити ще більше, спланувавши своє харчування. Чудовий сервіс, який допоможе вам це зробити, - це 5-разовий план харчування.

План харчування на 5 доларів - це чудова послуга, яка надсилає вам щотижневі плани харчування з відповідним списком покупок. Усі страви розроблені таким чином, що їх можна приготувати за ціною від 2 доларів на людину або менше.

План харчування за 5 доларів не тільки добре підходить для приготування дешевих страв. Дотримуючись планів харчування та купуючи лише ті інгредієнти, які вам знадобляться в продуктовому магазині, ви можете заощадити ще більше. Списки покупок допомагають вам бути орієнтованими на лазер, коли ви перебуваєте в магазині, щоб ви могли отримати потрібні речі, уникаючи при цьому непотрібних.

Чудова річ у плані харчування на 5 доларів - це те, що ви можете спробувати його абсолютно без ризику протягом 14 днів. Якщо ви спробуєте і вирішите не продовжувати послугу через 14 днів, не біда. Немає зобов’язань продовжувати.

Почніть безкоштовну пробну версію плану харчування на 5 доларів США сьогодні, щоб побачити, як це може допомогти вам заощадити гроші.

Давайте зараз розглянемо найкращі дешеві продукти, якими ви можете поповнити свій продуктовий кошик, щоб заощадити гроші.

1. Яйця

Яйця є однією з найбільш універсальних продуктів харчування, що існують. Їх можна їсти як їжу самостійно, і існує безліч різних способів, як ви можете це виправити (скремб, варене, легке, пашот тощо). Ви також можете приготувати омлет із своїх залишків овочів або м’яса.

Яйця також є важливим інгредієнтом багатьох різних рецептів. Пошук в Інтернеті “рецептів яєць” пропонує майже нескінченний вибір. Купуючи яйця, обов’язково відкрийте коробку, перш ніж купувати її, щоб переконатися, що жодне з яєць не розбито.

2. Сочевиця

Сочевиця - це бобові культури, які дуже схожі на горох, гарбанзо та арахіс. Вони були популярними в багатьох суспільствах протягом історії. Їх навіть знайшли в єгипетських гробницях.

Сочевиця коштує дуже недорого. Залежно від того, як часто ви їх їсте, загальний мішок сочевиці може тривати деякий час.

3. Попкорн

Кожному потрібно щось перекусити - навіть тим, у кого обмежений бюджет.

Попкорн - це дуже недорога закуска, але важливо зазначити, що я не кажу про ті пачки мікрохвильового попкорну, які ви засуваєте у свою мікрохвильову піч на пару хвилин. Я кажу про пакетики ядер попкорну.

Більшість людей готують ядра попкорну або в сотейнику, або в спеціальній попкорнній попперці. Звичайно, це не так зручно, як попкорн у мікрохвильовці, але це дуже доступний спосіб насолодитися смачною закускою.

4. Квасоля

Існує багато різних видів квасолі, які коштують дуже недорого, особливо якщо ви купуєте пакети сушеної квасолі і готуєте їх самостійно. Квасоля може бути додана до чилі, супів, тако та інших страв або використана як гарнір.

5. Банани

Банани є одними з найдешевших фруктів, і їх можна їсти безліч різних способів. Банани - ідеальний вибір закусок для тих, хто поспішає або перебуває в дорозі. Вони поставляються у власній натуральній обгортці, яку легко та швидко видалити, а також дуже поживні.

Банани - чудове доповнення до багатьох смузі. Вони також можуть бути додані до вашої вівсяної каші або каші для додаткового смаку. Банан може бути навіть швидким прийомом їжі для тих, хто не має багато часу. Раніше я постійно брав із собою банани, і вони не дозволяли мені голодувати, коли я не встигав зробити належну обідню перерву.

6. Овес

Овес - ще один недорогий варіант меню, який слід розглянути. Більшість людей знайомі з миттєвим сортом, який швидко готується та їсть. Овес також є складовою багатьох доступних рецептів. Їх можна знайти в вівсяному печиві, вівсяних батончиках і навіть у деяких рецептах вечері.

7. Рис

Коли ви хочете придбати дешеву їжу, рис повинен бути високим у вашому списку. Якщо ви віддаєте перевагу білий або коричневий рис, цю недорогу їжу можна смакувати як гарнір або як закуску. Рис є популярним компонентом багатьох азіатських рецептів, і з нього навіть можна зробити десерт - рисовий пудинг.

8. Консерви м'ясні

Консервований тунець і лосось - дуже недорогий спосіб отримати поживну їжу. Вони є чудовими джерелами білка і можуть зберігатися без охолодження. Вони також вимагають дуже мало приготування їжі. Пиріжки з лососем, бутерброди з тунцем та танець із тунця - це швидкі та легкі страви.

Серед інших консервованих видів м’яса - шинка, яловичина, індичка та спам. Хоча консерви не є особистим улюбленим усім, не можна заперечувати, що вони доступні за ціною.

9. Картопля

Картопля, цілком можливо, є однією з найбільш універсальних продуктів харчування на планеті. Їх можна приготувати різними способами, вони доступні за ціною та мають чудовий смак. Картопля навіть може бути їжею самостійно. Наприклад, запечену картоплю можна швидко приготувати в мікрохвильовій печі. Їх можна їсти звичайними, з вершковим маслом або фаршированими різними речами для додаткового смаку.

10. Старе м’ясо

Багато людей глузують над ідеєю придбати м’ясо зі знижкою в продуктовому магазині. Але м’ясо дуже схоже на вино - з віком вони стають кращими. Коли продуктові магазини не продають своє м’ясо до певної дати, вони часто дають їм глибоку знижку, щоб забезпечити швидкий продаж. Ви можете скористатися цим, щоб придбати м’ясо за частку від початкової ціни.

Важливо пам’ятати, що це м’ясо, як правило, безпечно купувати та їсти, інакше продуктові магазини не зможуть його продати. Незалежно від того, яке м’ясо ви шукаєте - курку, свинину, яловичину тощо - подивіться, чи не знайдете ви трохи м’яса у віці на дисконтній стійці, щоб заощадити гроші.

11. Локшина Рамен

Раменська локшина є популярним продуктом серед студентів коледжів з дуже вагомої причини - вона є однією з найдешевших продуктів для купівлі в більшості продуктових магазинів. Раменську локшину можна їсти як їжу самостійно, а можна додати до неї інші інгредієнти. Багато рецептів локшини з рамен можна знайти в Інтернеті.

12. Заморожені овочі

Заморожені овочі настільки ж поживні та смачні, як і свіжі продукти, але за певну частку ціни. Основна причина, чому свіжа продукція настільки дорога, пов’язана з витратами на доставку. Важко зберегти продукцію свіжою, коли її перевозять на великі відстані.

Порівняно з цим заморожені овочі зазвичай готуються і заморожуються близько до джерела, що різко знижує транспортні витрати. Поки вони транспортуються та зберігаються в середовищі з контрольованою температурою, вони довгий час залишатимуться свіжими.

Деякі люди стверджують, що заморожені овочі не такі хороші, як свіжі продукти, але це спірно. Якщо ви не впевнені, чи сподобається вашій родині заморожені овочі, спробуйте тест смаку. Наприклад, ви можете додати до їжі кілька заморожених овочів і подивитися, чи не помічає хтось різницю. Якщо ні, то ви отримаєте доступного переможця.

13. Макарони

Загалом, макарони - це дуже недорога їжа, яку можна купити за бюджет. Його також дуже просто приготувати. Ви можете додати трохи заморожених змішаних овочів до деяких макаронних виробів, наприклад, щоб отримати дуже просту і недорогу їжу, для приготування якої потрібно дуже мало часу.

14. Вчорашні хлібобулочні вироби

Подібно до придбання витриманого м’яса, придбання хлібобулочних виробів, яким день або два, є чудовим способом заощадити на випічці, тістечках, печиві, хлібі та інших хлібобулочних виробах. Коли ці товари не продаються до певної дати, продуктові магазини значно їх відзначають, щоб забезпечити швидкий продаж.

15. Арахісове масло

Арахісове масло - ще один універсальний предмет, який можна використовувати різними способами. Його можна використовувати в класичному сандвічі з арахісовим маслом для швидкого прийому їжі (з желе, бананом або чимось іншим). Але його також можна використовувати для приготування багатьох смачних десертів, включаючи печиво, тістечка, гранолу, кекси, помадки та інші.

16. Яблука

Хоча зазвичай трохи дорожчі за банани, яблука - один із найдешевших варіантів фруктів. Купуючи яблука, пакети з яблуками, як правило, вигідніше, ніж купувати окремі яблука.

Яблука чудово їсти самостійно як закуску, але з них також можна зробити пироги, швець, чіпси, обороти, яблучне масло та інші смачні страви.

17. Мелена індичка замість яловичого фаршу

Мені, мабуть, не потрібно говорити вам, наскільки дорогий яловичий фарш в наші дні. І існує так багато рецептів, які вимагають цього. Можливо, ви зможете заощадити гроші, замінивши фарш з індички замість яловичого фаршу.

Як правило, мелена індичка, як правило, більш доступна, але більшість людей не зможуть визначити різницю, як тільки вона буде додана до вашого рецепту через інші інгредієнти. Смак яловичого фаршу та меленої індички дуже схожий. Насправді ви можете навіть насолодитися бургерами з індички.

18. Морква

Морква - дуже доступний овоч, який ви можете додати до своїх страв. Їх можна додавати в салати, супи, фрі, рис, макарони, а також вони роблять чудовий гарнір. Деякі люди навіть люблять перекусити сирою морквою.

19. Молоко

Молоко може бути відносно доступним, але вам доведеться скористатися торговою маркою, а не торговою маркою. Окрім пиття молока, воно також є важливим інгредієнтом багатьох рецептів. чудово додавати з вівсянкою, крупами, кашами, пудингом та іншими ласощами.

Не забувайте про сухе молоко, яке чудово підходить для приготування їжі, приготування смузі та багатьох інших речей. Сухе молоко зазвичай набагато доступніше, ніж свіже.

20. Mac і Cheese

Це не вигадливо, але коробки з мак та сиром коштують дуже недорого. Mac і сир можуть бути їжею самі по собі, а можуть бути гарніром. Це швидко і легко виправити, і його легко зберігати у вашій коморі чи шафі.

Додаткові способи заощадити на продуктах

Плануючи харчування за 5 доларів США та купуючи бюджетні продукти, ви зможете значно заощадити на своїх продуктах. Однак існують інші способи знизити вартість ще більше, які варто обговорити. Можливо, ви зможете придбати ще більше їжі за бюджет, якщо скористаєтесь деякими з цих стратегій.

Давайте перевіримо їх ...

1. Купуйте торгові марки

Продуктові товари із назвами торгових марок зазвичай набагато дорожчі, ніж загальні торгові марки. І не тільки це, але більшість людей не можуть відрізнити назву від торгових марок, якщо не знають, що харчуються торговими марками.

Ось щось інше, на що слід звернути увагу - багато брендів магазинів насправді є товарами бренду, які мають різну упаковку та етикетки. Здивований? Не бути.

Подумайте - у більшості продуктових магазинів немає великих харчових підприємств. Вони мають десь дістати свою продукцію. Вони часто домовляються з іншими брендами, щоб купувати товари оптом (зі знижкою) та використовувати їх бренд та марку замість компанії, у якої вони купують продукцію. Ця практика дуже поширена і відома як приватне маркування.

2. Купуйте в продуктових магазинах зі знижками

Тип продуктового магазину, в якому ви робите покупки, може мати велике значення в тому, скільки ви в кінцевому підсумку заплатите в реєстрі. Деякі магазини дорожчі за інші.

Великі мережі з їхніми вишуканими магазинами, як правило, найдорожчі. Це тому, що для побудови та обслуговування цих магазинів потрібні великі гроші. Усі працівники, необхідні для управління цими магазинами, теж недешеві.

Продуктові магазини зі знижками, з іншого боку, мають нижчі накладні витрати. Вони більш доступні в експлуатації. Ці магазини ніколи не виграють жодної нагороди за свій зовнішній вигляд - але вони підкорять вас своїми низькими цінами.

3. Використовуйте список покупок

Багато продуктових магазинів використовують безліч хитрощів, щоб змусити купувати якомога більше, поки ви там. Вони роблять певні товари непереборними і представляють угоди, які здаються занадто хорошими, щоб їх не можна було пропустити.

Але потрібно бути дуже обережним при покупці продуктів, щоб переконатися, що не поступаєтесь маркетинговим вивертам, які використовують багато магазинів. Якщо ви не ходите за покупками з планом, ви можете дуже легко витратити набагато більше, ніж задумали.

Використання списку покупок - чудовий спосіб не відставати в магазині. Якщо вам кидається в очі щось, чого немає у списку, не купуйте це.

Коли ви підписуєтесь на план харчування на 5 доларів, служба щотижня надає вам список покупок, щоб придбати інгредієнти, необхідні для приготування доступних страв.

Перевірте план харчування на 5 доларів щоб побачити, як це може заощадити ваші гроші на продуктах.

4. Не купуйте лише на рівні очей

Продуктові магазини знають, що більшість людей роблять покупки на рівні очей. Це просто означає, що більшість людей дивляться на товари, які знаходяться прямо перед ними, і не турбуються перевіряти товари вище і нижче цього рівня. Знаючи це, продуктові магазини люблять розміщувати свої найдорожчі товари на рівні очей.

Можливо, ви зможете заощадити трохи грошей, перевіривши всі товари, які зверху та нижче тих, які першими привертають вашу увагу під час покупок. Тут ви знайдете найкращі пропозиції.

5. Враховуйте час покупок

Ще однією стратегією економії грошей під час покупок за продуктами є приурочення поїздок до покупки, коли речі продаються. У багатьох продуктових магазинах є певний день тижня, коли вони знижують ціни, щоб перенести застарілий товар, щоб звільнити місце для нових продуктів.

Не всі продуктові магазини продають свою продукцію в один і той же день. Найпоширеніший день, коли вони роблять це, - середа, але це може бути і інший день. Якщо ви не впевнені, в який день ваш місцевий продуктовий магазин продає товари, просто запитайте когось, хто там працює.

Крім того, у день розпродажу обов’язково візьміть флаєр у передній частині магазину. Рекламні листівки повідомляють вам, які саме товари є зі знижкою, тому вам не доведеться їх шукати. Це може заощадити вам багато часу.

6. Перевірте вільний простір

Перевірка вільного місця продуктового магазину під час покупок - ще один спосіб, яким ви можете заощадити гроші. У багатьох продуктових магазинах є озброєні острови, де вони розміщують предмети, які вони позначили, щоб продати їх якомога швидше. Іноді ці продукти мають глибоку знижку.

Обов’язково перевіряйте дозвіл вашого магазину кожного разу, коли ви ходите за покупками. Продукція, яка продається, буде відрізнятися від тижня до тижня.

7. Купуйте на місцевому фермерському ринку

Фермерські ринки - чудові місця для пошуку пропозицій зі свіжими продуктами та іншими речами. Хоча далеко не кожен продавець буде мати вигідні пропозиції. Деякі з них будуть дорожчими, ніж продуктові магазини, а інші мають вигідні ціни.

Ще однією перевагою покупок на фермерських ринках є те, що ви можете познайомитися з продавцями та налагодити з ними стосунки. Деякі з них можуть запропонувати знижки, якщо ви регулярно купуєте з ними.

8. Беріть участь у Програмі лояльності магазину

Зараз у багатьох продуктових магазинах існують програми лояльності, за якими ви можете отримати знижку на свої продукти, просто провевши карту лояльності до каси. Ці програми лояльності зазвичай не коштують участі.

Щоб дізнатись про реєстрацію або запитати, чи є у вашому продуктовому магазині програма лояльності, поговоріть з кимось у службі обслуговування. Можливо, вам доведеться заповнити форму, і вам або нададуть картку постійного клієнта на стійці обслуговування, або її надішлють вам пізніше.

9. Йди по магазинах сам

Коли ви купуєте продукти, вам потрібно вміти повністю зосередитися на своєму завданні пошуку найкращих пропозицій щодо продуктів. Останнє, що вам потрібно - це постійно відволікатися. Через це найкраще їхати по магазинах самостійно (якщо це можливо).

Залиште дітей вдома.

Під час покупок діти часто просять речі, які привертають їхню увагу. І іноді важко сказати «ні». Це може призвести до того, що ви витратите більше грошей, ніж запланували. Так, іноді доводиться брати з собою дітей, коли ви купуєте продукти, як-от коли у вас немає кого спостерігати за ними. Але ви можете заощадити гроші, просто йдучи самостійно.

10. Їжте, перш ніж купувати

Перш ніж їхати за продуктами, переконайтеся, що у вас є шлунок - навіть якщо це просто легка закуска. Якщо ви ходите по продуктових магазинах, коли зголодніли, ви можете в підсумку придбати більше. Важко покласти у кошик речі, які вам потрібні, лише коли ваш шлунок бурчить.

Дешева їжа, яку потрібно купувати, зламавши - остаточні думки

Як ви можете бачити в цьому списку бюджетних продуктів, у вас, безумовно, є безліч варіантів добре поїсти з обмеженим бюджетом. Вам не потрібно витрачати багато грошей, щоб заправити своє тіло.

А якщо ви годуєте сім’ю, обов’язково спробуйте спробувати план харчування на 5 доларів, щоб побачити, як це може допомогти вам заощадити гроші за допомогою недорогих планів харчування та списків покупок.

Вигідна їжа не означає, що вам доведеться їсти м’яку, не надихаючу їжу. Додавши трохи креативу, ви можете їсти смачні страви, які одночасно і ситні, і доступні.