Середземноморська дієта та успіх ЕКО - родючість у Північній Каліфорнії

Середземноморська дієта та успіх ЕКО

Середземноморська дієта неодноразово пропагується завдяки успіху в управлінні вагою, здоров’ї серця та профілактиці/усуненні діабету 2 типу. З тих самих причин дослідники виявляють, що жінки, які дотримуються дієт середземноморського типу, частіше відчувають успіх ЕКО.

Чи час переходити на середземноморську дієту?

Поки ви шукаєте способів збільшити шанси на фертильність, перехід на середземноморську дієту - це не погана ідея (звичайно, з дозволу вашого медичного працівника). З одного боку, дієта фокусується на тих самих типах інгредієнтів, які рекомендують інші дієти, що сприяють фертильності, такі як протизапальна дієта, яка обмежує оброблені продукти, прості вуглеводи та насичені жири.

Натомість дієти в середземноморському стилі зосереджуються на нежирних білках (багато риби, вирощених на фермі яйцях та нежирних сирах), квасолі, горіхах, бобових та достатній кількості свіжих овочів та фруктів. Зерна - це цільнозернові, що зберігають вміст білка та клітковини, а оливкова олія - разом зі свіжою зеленню та спеціями - допомагають підтримувати здорові жири та антиоксиданти.

Як цей тип дієти співвідноситься із покращеними показниками ЕКО?

В одному з останніх досліджень вчені дослідили 244 жінки, які брали участь у перших дослідженнях ЕКО. Учасників оглядали та опитували щодо їх дієтичних звичок - за шість місяців до циклу ЕКО, а також під час вагітності.

Використовуючи показник середземноморської дієти, який складає дієтичні інгредієнти та порівнює його з принципами середземноморської дієти, жінки були розділені на різні дужки. Жінки цього конкретного дослідження мали вік від 22 до 35 років, і жодна з них не страждала ожирінням.

Переглянувши всю статистику:

50% жінок у групах з вищим рейтингом завагітніли вперше, порівняно з лише 29% жінок із нижчою оцінкою.
8% жінок у групі, що набрала більше балів, пережили результат живонародження, порівняно з лише 26,6% у групі з нижчим балом.
Дослідження встановило, що не страждають ожирінням жінки у віці 35 років і молодші, які дотримуються середземноморської дієти, в 2,7 рази частіше переживають здорову вагітність і результат живонародження з ЕКО.

Жінки, яким було більше 35 років, не відчували однакових помітних рівнів успіху ЕКО у зв'язку з дієтою, швидше за все, через вікові гормональні зміни та нижчий запас яєчників.

Хоча потрібні додаткові дослідження, автори цього найновішого збору досліджень вважають, що високий рівень антиоксидантів, що містяться у фруктах, овочах та цільнозернових продуктах, є найбільш вірогідною причиною позитивного зв'язку між середземноморською дієтою та успіхом ЕКО.

Здоровий раціон є ключовим компонентом майбутніх результатів народжуваності

Отже, чи має значення, чи дотримуватись ви суто середземноморської дієти чи ні? Можливо, ні.

Основна кореляція між цією та іншою дієтою, яка зменшує запалення та оптимізує харчування, полягає в тому, що вони зосереджуються на цілісних, свіжих, сезонних продуктах - з акцентом на фруктах, овочах та цільнозернових продуктах. Іншим помітним фактором є те, що вони взагалі виключають з меню оброблену їжу та фаст-фуди.

Завжди важливо обговорити будь-які потенційні зміни в дієті та фізичних вправах, щоб зробити найкращий вибір для себе. Жінкам, у яких спостерігається СПКЯ та/або які вважаються надмірною вагою або ожирінням, може бути рекомендовано використовувати модифікований варіант дієти, щоб більш ретельно контролювати загальне споживання жиру та вуглеводів.

Ви намагаєтесь завагітніти? Заплануйте зустріч із NCFMC для роботи з експертами з питань фертильності, які застосовують цілісний підхід до вашого стану здоров’я та лікування фертильності.