Дефіцит фолієвої кислоти

Дефіцит фолієвої кислоти означає, що у вас у крові менше фолієвої кислоти, типу вітаміну В.

Причини

Фолієва кислота (вітамін В9) працює з вітаміном В12 і вітаміном С, щоб допомогти організму розщеплюватися, використовувати та виробляти нові білки. Вітамін сприяє утворенню червоних і білих кров’яних тілець. Це також допомагає виробляти ДНК, будівельний матеріал людського тіла, який несе генетичну інформацію.

Фолієва кислота - це водорозчинний тип вітаміну В. Це означає, що він не зберігається в жирових тканинах організму. Залишки вітаміну залишають організм через сечу.

Оскільки фолієва кислота не зберігається в організмі у великих кількостях, рівень крові в крові знизиться лише через кілька тижнів дієти з низьким вмістом фолатів. Фолієва кислота міститься в основному в бобових, листовій зелені, яйцях, буряках, бананах, цитрусових та печінці.

Співробітники дефіциту фолатів включають:

Хвороби, при яких фолієва кислота погано всмоктується в травній системі (наприклад, целіакія або хвороба Крона)
Вживання занадто багато алкоголю
Вживання перепечених фруктів та овочів. Фолієву кислоту легко зруйнувати теплом.
Гемолітична анемія
Деякі ліки (такі як фенітоїн, сульфасалазин або триметоприм-сульфаметоксазол)
Харчування нездорової дієти, яка не включає достатню кількість фруктів та овочів
Нирковий діаліз

Симптоми

Дефіцит фолієвої кислоти може спричинити:

Втома, дратівливість або діарея
Поганий ріст
Гладкий і ніжний язик

Іспити та тести

Дефіцит фолієвої кислоти можна діагностувати за допомогою аналізу крові. Вагітні жінки зазвичай роблять цей аналіз крові на пренатальних оглядах.

Можливі ускладнення

Анемія (низький рівень еритроцитів)
Низький рівень лейкоцитів і тромбоцитів (у важких випадках)

При фолієво-дефіцитній анемії еритроцити аномально великі (мегалобластичні).

Вагітним жінкам потрібно вживати достатню кількість фолієвої кислоти. Вітамін важливий для росту спинного та головного мозку плода. Дефіцит фолієвої кислоти може спричинити важкі вроджені вади, відомі як дефекти нервової трубки. Рекомендована дієтична добавка (RDA) для фолієвої кислоти під час вагітності становить 600 мікрограмів (мкг)/день.

Профілактика

Найкращий спосіб отримати вітаміни, які потрібні організму, - збалансовано харчуватися. Більшість людей у Сполучених Штатах їдять достатню кількість фолієвої кислоти, оскільки вона є достатньою для забезпечення їжею.

Фолат природним чином зустрічається в таких продуктах харчування:

Квасоля та бобові
Цитрусові фрукти та соки
Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, спаржа та брокколі
Печінка
Гриби
Птиця, свинина та молюски
Пшеничні висівки та інші цільні зерна

Правління Інституту медицини продовольства та харчування рекомендує дорослим отримувати 400 мкг фолату щодня. Жінкам, які можуть завагітніти, слід приймати добавки з фолієвою кислотою, щоб забезпечити їх достатню кількість щодня.

Конкретні рекомендації залежать від віку людини, статі та інших факторів (таких як вагітність та лактація). Багато продуктів, наприклад, збагачені пластівці для сніданку, тепер додають додаткову фолієву кислоту, щоб запобігти вродженим вадам розвитку.