Дебора втратила майже 100 фунтів на кето

Я почав свою подорож до схуднення в лютому 2016 року. Моє 52-річчя з дня народження, і я все ще мав зайву вагу. Починаючи з 283 фунтів. Моя дочка Джессіка почала готувати для мене здорові страви приблизно протягом 4 тижнів, щоб допомогти мені рухатись по шляху. Після цього ми з сестрою ДіДі приєдналися до 8-тижневого заняття з кікбоксингу (Paul Bowman/No Excuses Ladies Bootcamp).

Саме тут Пол познайомив мене з їжею Кето. Я був вражений тим, як легко це було зробити. Але найбільше ... Я насолоджувався тим, що їв. Я знову схвилювалась від приготування їжі. Це змінила спосіб життя, і я планую залишатися з ним ! Я більш активний. Виконуючи 5 тисяч, перешкоди на деревах, пінні пробіжки, піші прогулянки. Це змінило життя. Мені ще 9 фунтів від втрачених 100 фунтів.

1. Яку тактику ви застосували, щоб допомогти вам досягти своєї мети? Що ви виявили, допомогло вам найкраще досягти поставлених цілей?

Моя перша тактика полягала в тому, щоб зайти в Інтернет і шукати “кето-десерти”. Я тотальний Солодкий Вирод. Тож я переконався, що у мене в будь-який час є якесь кето-солодке ласощі, коли мені потрібно було викривити свій ласун.

2. Яка найефективніша зміна у вашому харчуванні і чому ви вважаєте, що це було найважливішим?

Найбільш впливовим було вирізання оброблених харчових продуктів. Я ніколи не розумів, наскільки жахливо вони змусили мене почуватись, поки я не перестав їх їсти.

3. Яка найкраща порада, яку ви можете дати комусь, що тільки починається?

Це зміна способу життя, а не перегони. Йдіть у своєму темпі.

4. Як ви відчуваєте своє життя зараз, коли ви досягаєте своєї мети?

Ну, я ще не досяг своєї мети. Зараз моя якість життя має набагато більше коло, з яким можна працювати. У своїй подорожі я досяг багатьох вершин! відчуваю себе здоровішим, втрата ваги, 5K, дерево, їзда на велосипеді, покупка нового одягу.

5. Що ви вважаєте найбільшою зміною у своєму повсякденному житті?

Я відчуваю себе краще за свою зовнішність.

6. Що ви зробили, щоб знайти підтримку протягом своєї подорожі?

У мене є чудова група підтримки з дамами в моєму класі табору.

7. Що ви зараз робите, щоб керувати своєю повсякденною дієтою?

Я не приношу шкідливу їжу у свій будинок.

8. Який ваш улюблений рецепт кето з www.ruled.me став основним?

Руки вниз з корицею цукеркові мафіни ЛЮБИТЬ їх. Я сказав своїм підглядам на моїй сторінці ... Біжи, стрибай, переходь на свою кухню, щоб скласти цей рецепт!

9. Якщо є щось, що ви могли б зробити інакше під час своєї подорожі, що це було б і чому?

Це було б краще відстежувати мої макроси, бо знання - це сила.