Де зосередити свою увагу, коли справа стосується харчування

Зосередьтеся на основах харчування і опануйте їх, перш ніж почати турбуватися про все інше!

Я не можу сказати вам, скільки людей звертається до мене, просячи мене поради щодо таких речей, як, скільки їжі вони повинні їсти, або якщо вони повинні пропустити сніданок, або якщо вони повинні почати їздити на вуглеводах на велосипеді.

Найчастіше це намагання схуднути. Більш конкретно, щоб скинути ці вперті кілограми, які вони, здається, не втратять.

Але коли ми обговоримо це і дійдемо до суті, вони, як правило, навіть не контролюють своє поточне споживання. Вони поняття не мають, скільки калорій вони їдять або скільки білка вони споживають.

Не зрозумійте мене неправильно, вам не потрібно рахувати калорії або відстежувати макроси, щоб досягти своїх цілей або бути здоровим. Але розуміння споживання калорій та макроелементів є двома основними принципами, про які слід розуміти. Крім того, мікроелементи можуть бути не надто важливими для чогось типу втрати ваги, але вони неймовірно важливі для загального стану здоров’я. Іншими словами, ЯКІСТЬ вашої їжі має значення.

Все інше має бути другорядним. Якщо ви хочете схуднути, набрати вагу або просто бути здоровим, вам слід зосередитися на великій трійці.

Різниця, яку робить все інше, неймовірно мінімальна у порівнянні. Турбуватися про ці теми без основ - все одно, що спробувати зрозуміти числення, не вивчивши спочатку просте множення.

Якщо ви боретеся з азами, не хвилюйтеся, ось чому я тут. Затримайтеся, і я зроблю все можливе, щоб їх було легше зрозуміти!