Швидка і чиста дієта Дарі Олександра

Погодьмось, новорічні дієти можуть бути важкими для дотримання. Вони завжди здаються гарною ідеєю, але через кілька днів життя стає нормальним, і наступного, що ти знаєш, ти знову їси піцу.

Але у нас є простий і досяжний план, який допоможе вам досягти щасливого та здорового нового вас у 2013 році.

Нова книга під назвою "Швидка і чиста дієта: схудніть, почувайтесь чудово і будьте здоровими до кінця", яку веде ярмарок FOX 5 у Нью-Йорку Дарі Олександр, - про пошук здорових стосунків з їжею. Це збалансування того, що ти любиш, і того, що для тебе добре.

Дієта починається з роздумів про те, що ви вводите у свій організм.

"Я люблю здорову їжу. Я її дуже вдячний, і вона завжди здається недооціненою", - сказав Олександр, розмірковуючи над тим, що надихнуло її на написання цієї книги.

Більше про це.

За її словами, запорукою успіху є спробу вибору продуктів, які були оброблені мінімально. Враховуйте хороші вуглеводи, нежирні білки, багато свіжих фруктів та овочів та воду. Дієта - це навчальний процес, і її можна розбити на прості кроки - від видів їжі до покупок і, нарешті, як приготувати їжу. Вся справа в тому, щоб бачити їжу по-різному.

Дієта складається з трьох фаз: сегмент високої мотивації, який починає вашу швидку втрату ваги; сегмент заземлення, який дозволяє вводити нові продукти у свій раціон, при цьому все одно втрачаючи вагу; а сегмент стабільності вчить вас, як правильно харчуватися все життя. Цей триетапний процес складається з дивовижних рецептів, які допоможуть вам досягти цієї цілком досяжної мети.

Олександр каже: " Моє серце справді пішло до кожного з цих рецептів. Сподіваюся, це видно, коли люди пробують їх вдома ".

Коли їй дали вибір вибрати свого улюбленого, вона пішла з обгортаннями салату з креветками тако, потім хрусткою капустою з глазурованим кленовим луком-шалотом, ситним міні-свинячим тако і, нарешті, ананасовою маргаритою. Як бачите, кожен рецепт навіть смачніший за попередній.

Не дивно, що важко вибрати лише одну.

Початок дієти взимку може бути важким, тому вона рекомендує гарячі та ситні страви, такі як суп. Ще одна порада - овочі в пюре; приготуйте їх і помістіть у кухонний комбайн з травами, спеціями та трохи оливкової олії. В результаті виходить щось насичене та вершкове без жодної провини.

Але Олександр каже, що нормально потурати раз у раз. Життя занадто коротке, щоб не отримувати задоволення від того, що ти любиш.

"Я завжди вибираю якісну текілу. Якщо ви хочете побалувати себе, порахуйте", - каже вона. Для неї справа не лише в коктейлях - це також гуакамоле та бекон.

Остання порада: пам’ятайте, що дієти - це все розумно. Якщо ви вірите, що зможете це зробити, тоді зможете.