Невпорядковане харчування

Ти тут

Головна »
Втручання сторонніх спостерігачів »
Що б ти зробив? »
Невпорядковане харчування

Дізнайтеся більше про невпорядковане харчування та втручання сторонніх у зображення тіла:

Розлади харчування…

Часто починаються або погіршуються під час перехідних періодів, таких як вступ до коледжу.

Сценарій: Невпорядковане харчування

Здається, твій друг останнім часом трохи схуд. Ви помічаєте, що її харчові звички стають дедалі незвичнішими. Вона пропускає їжу та змінює їжу, коли їсть (наприклад, витягуючи сир з піци).

Коли до неї звертаються, вона захищається, заперечуючи, що щось не так. Оскільки вона обмежує харчування, її успіхи в шкоді постраждали, вона набагато менше тусується з друзями і, здається, відштовхує вас. Що ти робиш?

Питання

Ви особисто коли-небудь боролися з проблемами харчування?
Чи знаєте ви когось із невпорядкованим харчуванням? Який вплив це справило на вас та/або ваші стосунки з людиною?
Які основні причини, у яких у людей виникає невпорядковане харчування? Проблеми контролю, самооцінка, тиск з боку однолітків/суспільства, Інші? Чи грає роль стать? Чи може це бути генетичним?
Це проблема, пов’язана з ідентичністю (наприклад, бути спортсменом, перебувати в жіночому клубі, бути геєм)? Якщо так, то як це?
Яку роль у цьому відіграють ЗМІ?

Міркування

Невпорядковане харчування включає спектр нездорового харчування від обмеження дієти до клінічних розладів харчування. Усі розлади харчової поведінки включаються в невпорядковане харчування, але не всі порушення харчування відповідають критеріям харчового розладу.

За даними Національної асоціації розладів харчування, певний час у житті 20 мільйонів жінок та 10 мільйонів чоловіків страждають на клінічні розлади харчування, хоча більшість випадків залишаються незареєстрованими. Порушення харчової поведінки трапляються у кожної статі, раси, етнічної приналежності, віку та соціального класу. Інші дослідження показують, що протягом свого життя приблизно 50% всіх американців страждають від невпорядкованого харчування, яке може включати неклінічний рівень анорексії, булімії, запою та чищення. Невпорядковане харчування також включає перехід від одного виду дієти до іншого, одержимість їжею, вагою та іміджем тіла та створення "відер" груп продуктів як "хороших" та "поганих", а не "завжди" та "іноді". "

Дослідницький проект, проведений NCAA, вивчав кількість студентів-спортсменів, які переживали розлад харчової поведінки за попередні два роки. З повідомлених проблем 93% займалися жіночим спортом. Спортивними видами спорту, в яких брало участь найбільша кількість людей із порушеннями харчування, в порядку спадання були бігові перегони серед жінок, жіноча гімнастика, плавання та змагання з легкої атлетики серед жінок.
Чоловічими видами спорту з найбільшою кількістю учасників з розладами харчової поведінки були боротьба, крос і легка атлетика.

Три найпоширеніші розлади харчування:

Анорексія (Anorexia nervosa) (синдром самоголодування)
Булімія (нервова булімія) (синдром запою/очищення)
Випивка (компульсивне переїдання)

Основні життєві зміни
Проблеми відносин
Депресія
Бажання зберегти контроль
Зміна навколишнього середовища

Соціальні, сімейні, психологічні та генетичні
Конкурентна худорлявість
Тиск, пов'язаний зі спортивним життям
Перфекціонізм
Особи, орієнтовані на контроль
Участь у місцях, які підкреслюють зовнішній вигляд

Багато людей, які страждають від розладів харчування, переходять від “здорової” до “нездорової” поведінки, не завжди усвідомлюючи це, і роблять це з урахуванням раціоналізації. Ось декілька прикладів.

Багато людей хочуть бути добрими до свого тіла та навколишнього середовища, вживаючи органічні суперпродукти місцевого виробництва. Однак через кілька факторів іноді люди переходять від мислення: "Я їжу такі продукти, тому що вони завжди корисні для мене", до "Я не вживаю жодної їжі, яка підпадає під ці категорії". Перехід від того, що мені добре для мене весь час, до обмежень може створити проблеми, оскільки категорії продуктів харчування з обмеженим доступом починають зростати.

Легка атлетика іноді використовується для того, щоб "узаконити" розлад харчової поведінки тими, хто пояснює їх симптоми (дієти, надмірні фізичні вправи тощо) як спосіб стати кращими спортсменами або досягти кращих результатів. Іноді їм це вдається через подібність між хорошими рисами спортсмена та симптомами розладу харчування. Існує помилкова думка, що зменшення ваги або жиру в організмі збільшує працездатність. Але пам’ятайте: невпорядковане харчування зазвичай є лише симптомом. Важливо спробувати з’ясувати, в чому справжня проблема.

Дієта є основним попередником розвитку розладу харчування та пов’язана з невпорядкованим харчуванням, оскільки більшість людей, які харчуються, в кінцевому підсумку повертають втрачену вагу.
Жіноча спортсменська тріада - це поєднання невпорядкованого харчування, аменореї (втрата менструацій) та остеопорозу (втрата мінеральної щільності кісткової тканини), де одне призводить до іншого та взаємодіє з ним. Наявність будь-якого симптому Тріади вказує на необхідність оцінки щодо інших.
Порушення вживання їжі може призвести до інших проблем: зневоднення, депресії, тривоги, недоїдання, зниження концентрації уваги та зниження здатності приймати правильні рішення.
Порушення харчування, особливо серед чоловіків, часто супроводжуються іншими розладами, включаючи небезпечне вживання алкоголю та депресію.

Попереджувальні знаки

Анорексія та булімія

Вживання великої кількості висококалорійної та жирної їжі за надзвичайно короткий проміжок часу.
Сон тривалий час, особливо після вживання величезної кількості їжі.
Харчування таємно і, можливо, заперечення прийому їжі
Почуття провини та сорому навколо випивки.
Відчуття безконтрольності та неможливість припинити споживання їжі.
Зміна харчових ритуалів або коли хтось їсть.
Включає деякі періоди голодування, щоб спробувати відновити контроль.
Зміни в повсякденному житті, щоб створити простір для запою.
Не завжди помітна зміна маси тіла.

Крок дії

Поговоріть зі своїм другом. Зберігайте дискусію неформальною та конфіденційною та зосередьтеся на занепокоєнні щодо здоров’я вашого друга та ваших стосунків з ним, а не на вазі чи зовнішності.
Підтримайте свого друга, навіть якщо той каже, що їм не потрібна допомога, або нічого не відбувається. Багато людей із розладом харчової поведінки борються з одужанням, оскільки ізолюються від друзів та сім'ї. Ви будете потрібні своєму другові.
Заохочуйте людей бути частиною соціальних функцій і запевняйте, що ви (і, сподіваємось, інші) не будете тиснути на них їсти, якщо вони цього не хочуть.
Нехай людям пропонується якомога більше можливостей навколо їжі - наприклад, нехай вони вибирають ресторан, якщо ви збираєтеся їсти.
СЛУХАЙТЕ. Дізнайтеся, що ще відбувається у їхньому житті.
Повідомте їх, що ви не винесете їм жодних суджень.
Запитайте їх, що ви можете зробити, щоб полегшити роботу з їжею.
Будьте в курсі того, як ви говорите про чужі тіла - коментарі іноді можуть вислизати, але можуть бути ненавмисно образливими або незрозумілими для інших.
Пропагуйте думку, що правильне харчування призводить до зміцнення здоров’я та підвищення продуктивності.
Обговоріть свої проблеми з професіоналом. Дізнайтеся про розлади харчової поведінки. Дізнайтеся, як вести бесіду зі своїм другом.
Заохочуйте людину звертатися за професійною допомогою. Медичні працівники зобов'язані дотримуватися конфіденційності.
Підтримайте себе. Зверніться за консультацією або знайдіть довірених друзів та членів сім’ї. Допомога людям з розладами харчування також впливає на вас, тому переконайтеся, що ви отримуєте необхідну підтримку.

Запам’ятайте:

Ви не професіонал і не зможете виправити ситуацію, проте ви можете запропонувати ресурси та підтримку.
Вас можуть відхилити. Люди з розладами харчової поведінки часто заперечують свою проблему, бо бояться визнати свою проблему. Не сприймайте відмову особисто і спробуйте закінчити розмову таким чином, що дозволить вам повернутися до теми в інший час.

Ресурси

Центри розладів харчування
Жіночий центр
Консультаційні та психологічні послуги
Оздоровчий та оздоровчий центр на кампусі
Дієтолог/дієтолог Легі
Спортивні тренери