Щоденник herbalife Дані

Місданих

Член

я тут новачок, але хотів представити себе та створити щоденник, щоб тримати себе на шляху. Я Дані, мені 27 і вчитель. Я тренувався як танцюрист до 22 років, і тому завжди був дуже крихітним і ніколи не мусив турбуватися про те, що я їв, але за ці роки я піднявся на повітряну кулю - у найтяжчий час мені було старше 11 років. Вдалося втратити кілька років тому на світі для схуднення і на деякий час оселився у 9ст7фунтів, але нагромадив його назад, і тепер я 10ст7фунтів. Я вибрав herbalife coz, мій друг став дистриб'ютором і марить цим, і всі кажуть, як здорові та енергійні вони почуваються на ньому. Кілька місяців тому я переїхав до свого партнера, але зараз маю довгу поїздку на роботу, і, оскільки я вчитель, мені часто доводиться працювати, коли я також вдома, я хотів, щоб дієта була легкою для дотримання, і я не т передбачає занадто багато підготовки. У всякому разі! Це я! Я розпочинаю свою подорож herbalife завтра, і в ідеалі хотів би втратити камінь за 2 місяці, готовий до своїх 2 канікул цього літа. Я також буду стежити за Джилліан Майклз 30-денним дрібним DVD. Я буду заповнювати свій щоденник якомога частіше - побажайте мені удачі! Тут нічого не йде! Сподіваюся, я завтра не надто голодний:-(

herbalife

PogMoma

Срібний член

Міні-цілі
69 кг (10-е число 12,1) ІМТ 26,6 -
66 кг (10,5 5,5) ІМТ 25,5 -
63 кг (9-й 12,9) ІМТ 24,3 -
60 кг (9-й 6,3) ІМТ 23,1 -
57 кг (8-е 13,7) ІМТ 22,0 -

Місданих

Член

У мене був чудовий день. missashley - Я отримав вітаміни herbalife та таблетки з трави/фібри, чай з термоусадочним напоєм та 2 смакові добавки. Ось те, що я мав сьогодні:
сніданок - тропічний коктейль, приготований з половиною ой і половиною молока та кількома замороженими малинами. Було дуже смачно.
Перекуси - банан та диня
обід - шоколадний коктейль з половиною чок соєвого молока і половиною молока і ложкою йогурту із соломи. Мені довелося струсити це у шейкері, і воно не все розчинилося. Це було тільки нормально. Я не міг його закінчити, хоча дно було брутто!
закуски - йогурт danio (це ТАК ДОБРО. Високий вміст білка і лише 125 калорій. Дійсно густий і вершковий!)
вечеря - фахітас із курки та овочів із цілим обгортанням їжі.
Також було багато води та 4 чашки термозбіжних напоїв.

Я відчуваю себе справді під напругою. Ніколи не повністю повний, але задоволений. Мені це сподобалося, я також зробив 1 рівень 30-денного подрібнення, який був ЖОРСТКИМ. Ха-ха. Набрид від цього зараз. Все йде нормально
D x

gina_b

Les Mills Fitness Freak

збираючи гроші за серцебиття, перевірте моє посилання. 15 марафонів у 2015 році
http://www.justgiving.com/Georgina-Biggs3


Ланкастерський марафон 1/12/13
Двомісний марафон Болтон-Хілл - 8-9/3/14
trimpell 20-16/3/14
марафон в Блекпулі 04.06.14
Белфастський марафон 5/5/14
Ліверпульський марафон 25/5/14
марафон честер 10.10.14
Йоркський марафон 10.12.14
Дублінський марафон 27.10.14
ботлонський марафон 15/11/14
марафон печінки 31/12/14
Ліверпульський марафон 1/1/15
Ньюкасл 30 миль 25/1/15
Wrexham марафон 3/8/15
Манчестерський марафон 19/4/15
марафон в Блекпулі 26/4/15
Белфастський марафон 5/5/15
фокстон 24 години 23/5/15 56,48 милі
Марафон Болтона 6/6/15
Ліверпульський марафон 14/6/15
керамічний марафон 7/5/15
knowley 24 години 29/8/15
крупина 35 міль 9/9/15
марафон честер 10.04.15
Йоркський марафон 10.11.15
ГОРІВ 12-15/11/15
Ньюкасл 30 12.06.15
enigma xmas 12 // 12/15
enigma xmas 13.12.15
Ліверпуль 31.12.15
Ліверпуль 1/1/16
бабак 3/3/16
Брайтон 17/4/16

PogMoma

Срібний член

Міні-цілі
69 кг (10-е число 12,1) ІМТ 26,6 -
66 кг (10,5 5,5) ІМТ 25,5 -

63 кг (9-й 12,9) ІМТ 24,3 -
60 кг (9-й 6,3) ІМТ 23,1 -
57 кг (8-е 13,7) ІМТ 22,0 -

Місданих

Член

Тож учора я був надзвичайно зайнятий підготовкою до bfs bday сьогодні! Але я поміняв свої коктейлі з понеділка, тому мав чок у блендері, який змішувався набагато краще, а потім їв тропічний на обід, який чудово поєднується в шейкері. Перекусами були банан, морквяні палички та йогурт Даніо. Вечеря була чилі з цільнозерновим рисом.

Сьогодні bfs bday, і тому у нас був китайський, але я мав дуже маленькі порції і тонкий шматок червоного оксамитового торта, який я зробив йому. Але я вважаю, що це зміна способу життя, це просто дієта, і тому мені слід дозволити частування. Я точно мав ШЛЯХ менше, ніж зазвичай!

Сьогоднішні шейки - це шоколад і малина в блендері на сніданок, потім тропічний на обід, перекусивши шматочками ананаса, і саме цим він намагався заощадити калорії на вечерю. Дивно, хоча я не відчував голоду. Я також зробив один рівень з 30-денного подрібнення.

Сьогодні у мене болить голова. Цікавим було те, що це було не надто погано (як моє тіло з цим справлялося), поки я не випив чашку звичайного чаю - моєї першої чашки за 3 дні. Тоді це було нестерпно! Виписується на сьогодні ввечері, намагаючись не почуватись погано з приводу китайців та торта.

PogMoma

Срібний член

Молодці за те, що я не збожеволів від китайців та торта, я був би по всьому торту ха-ха. Не почувайся погано, це було ласощі, так почувайся добре, що ти не переборщив, намалював лінію і продовжував

Ви змішуєте свої шейки в блендері, навіть якщо це лише порошок і молоко? Я повинен пам’ятати, щоб завтра купити ці йогурти Даніо. Не можу продовжувати перекушувати абсолютно нелегальною їжею!

Ваш головний біль, ймовірно, пов’язаний з кофеїном. Я запитав свого тренера про це, вона сказала, що вони не кажуть людям не пити чай або каву, тому що, якщо їм погано (симптоми абстиненції), вони звинувачують це в продуктах Herbalife, а не в чаї чи каві. Якщо ви берете цукор у своєму чаї, це може бути гірше.

Міні-цілі
69 кг (10-е число 12,1) ІМТ 26,6 -
66 кг (10,5 5,5) ІМТ 25,5 -
63 кг (9-й 12,9) ІМТ 24,3 -
60 кг (9-й 6,3) ІМТ 23,1 -
57 кг (8-е 13,7) ІМТ 22,0 -

missdani.h

Член

Так, я завжди вливаю в блендер вранці, тому що він робить коктейлі густішими та кремовими.

Отже, я тупо зважувався кожен день протягом цього тижня, і мене трохи попікали - я почав у понеділок вагою 10 кілограмів. Я важив шматочки в 10ст 5.2lbs. Я залишався на цьому останні 2 дні. Чому я не втрачаю.

Ешлі, яка ваша загальна рутина кожного дня з herbalife?

PogMoma

Срібний член

Хм, ти робиш виміри? Ви згадали, що тренуєтеся також, що може не допомогти з фактичною "втратою", але ви можете виявити, що втратили в дюймах. Не турбуйтеся, ви відчуваєте себе краще і більше енергії ні? Можливо, вам просто потрібно дати своєму тілу час наздогнати зміну своїх харчових звичок. Напевно, цікаво, що, біса, відбувається, ха-ха, сказавши це, я виявляю, що якщо у мене буде стільки ж фруктів, скільки у вас за день, моя втрата ваги зупиняється, і я відчуваю величезну тягу до солодкого, тому я намагаюся зберігати фрукти споживання трохи зменшилось, але у всіх різні.

Моєю загальною процедурою буде простий струс з F1 та F3 з напівжирним або соєвим молоком у шейкері, як тільки я почну працювати (у мене є ванночки з F1 та F3 та запасний шейкер на роботі), і якщо я маю час у вранці я змішую одну, щоб взяти на роботу на обід. У ньому зазвичай є не тільки порошок і рідина, тобто фрукти чи овочі. Тож звичайною їжею може бути або обід на роботі, або вечеря вдома. Однак я перекушував солодощами, чіпсами, шоколадом та пампушками (.), Бо вони просто там на роботі. Погано, я знаю, але я скоротив це, і намагаюсь перекусити лише високобілковими продуктами, такими як соєві боби Herbalife, білкові батончики або варені яйця. Один звичайний прийом їжі зазвичай складається з якогось м’яса, овочів з рисом, а іноді це локшина. (Мені потрібно вимкнути вуглеводи) Я зазвичай вживаю близько 1 літра термоусадочного напою плюс зелений чай, рання сіра або чорна кава протягом дня.

Я теж серійний вагар, і протягом останніх кількох днів я мав приблизно однакову вагу, але я намагаюся думати і відчувати те, що відчуває моє тіло, а не повністю покладатися на цифри, які показують ваги. Наприклад, я більше не відчуваю себе роздутим, а мої руки та обличчя відчувають себе менш набряклими, тому це все добре. Ми не повинні зважувати повсякденно насправді, якщо ваги показують, що він навіть трохи знизився, ми трохи розслабимося з їжею, а потім вона підніметься наступного дня чи близько того. І якщо ваги показують, що це подорожчало, ми розчаровуємось. Не добре для психічного здоров'я хаха

Вам, як правило, стає краще протягом тижня чи у вихідні? Мені краще протягом тижня, тому тренер запропонував зважувати у п’ятницю вранці. Якби мені було краще у вихідні, я б зважував у понеділок вранці. Також вимірюю грудну клітку, талію, живіт, стегна, надпліччя та стегна. У багатьох випадках я втрачав у вимірах, але не стільки в кілограмах, ви були б здивовані.

Міні-цілі
69 кг (10-е число 12,1) ІМТ 26,6 -
66 кг (10,5 5,5) ІМТ 25,5 -
63 кг (9-й 12,9) ІМТ 24,3 -
60 кг (9-й 6,3) ІМТ 23,1 -
57 кг (8-е 13,7) ІМТ 22,0 -