Щоденник - моя втрата ваги

Аморріс

Член

Думаючи, що я б почав тут щоденник схуднення, заохочуйте мене дотримуватися цього звіту щотижня.

щоденник

Мені 31 рік, 6 футів 3, а станом на 07.07.2015 я важив 21 фунт.

У підлітковому віці я завжди був великим, втратив значну вагу, коли вступив до університету і став здоровим. Після зустрічі зі своєю дружиною/сином я повільно повернув вагу, але врешті-решт вирішив це з тренажерним залом 3-4 дні на тиждень.

Приблизно 2-3 роки тому я дізнався, що страждаю на рак щитовидної залози, після декількох операцій та чистого стану здоров'я через поєднання ліків, що змішуються з моїм метаболізмом, оскільки вони коригували його протягом 1-2 років і, чесно кажучи, не мали енергії для підтримувати здоровий спосіб життя Я роздувся в розмірах. Я спробував повернутися до тренажерного залу, але, оскільки я є найбільшим, що я коли-небудь був, він почувався зовсім не комфортно.

Тому під час візиту до мого лікаря він згадав про Ліпотрім, який по суті є дієтою, що замінює рідину, даючи вам близько 500 ккал на день і примушуючи вас до кетозу. Немає твердої їжі, двічі коктейлів на день і дозволяється вживати лише воду. Це здається хорошим рішенням для мене, швидко схуднути багато ваги, тому я відчуваю, що можу знову займатися тренажерним залом і утримуватися, коли досягну своєї мети. Зазвичай я б не наближався до цих речей (не хочу також обговорювати їх тут) - але оскільки я раніше регулярно займався фізичними вправами та здоровою їжею, я відчуваю, що можу це не робити. Я спробую оновити це раз на тиждень або близько того, зараз я перебуваю у 5-му дні.

Щоденник схуднення:

Перші кілька днів було важко - особливо спостерігаючи за тим, як моя 6-річна дитина їсть. Я не думаю, що квасоля на тості ніколи в моєму житті виглядала такою апетитною.

На 3 день я втратив відчуття голоду через кетоз (маю трохи кетостиксу для підтвердження), тряска теж не погана, і я віддаю перевагу шоколаду та ванілі.

Я зважуюсь наприкінці дня 4, поки що я схуд на 10 фунтів. Зазвичай ви можете очікувати втрати від 10 фунтів до 15 фунтів протягом першого тижня, а потім від 5 фунтів до 9 фунтів щотижня після. Моє перше зважування в аптеці буде 10/07, потім це буде робити щотижня. До 4-го тижня я сподіваюся представити трохи легкої активності на нашому крос-тренері.

Arcam_boy

Шановний член

Таблички

Добре відомий член

блюдруг

Добре відомий член

Удачі, я пару років тому сидів на своїй екстремальній дієті, і це змінило моє життя, від найважчого до найлегшого, я втратив близько 6 каменів. Хоча я поклав трохи під камінь і вирішив, що це здоровий для мене вага. Я поклав трохи за останній рік, але зараз повертаюся до цього, спостерігаючи за тим, що я їжу та п'ю, і повертаюся до цільової ваги.

Ви просто повинні бути настільки самодисциплінованими, і кожен раз, коли ви спокусливо дивитесь на печиво, просто нагадуйте собі, чому ви робите те, що ви є, і чого ви хочете більше? Щоб бути здоровим, добре виглядати та почуватись добре, показуючи хороший приклад своєму хлопцеві або годуючи свою залежність.

Після того, як ви його зламали, і ви починаєте бачити швидкі результати (саме тому я, з фізіологічних причин, в деяких випадках прихильник іти проти повільної здорової дієти), втрата ваги може стати досить звикальною. Зареєструвавшись тут - чудовий спосіб мотивувати себе, той самий принцип, що й справді вступати до клубів схуднення, ви робите публічні дії, тому не хочете підводити нас зараз!

Пам’ятайте, ви тут робите щось справді позитивне, змінюєте своє життя, контролюєте своє життя та оздоровлюєтесь. Удачі!

Це було так здорово, коли я почав помічати, що фізично почуваюся краще і досить приємно, коли помітив, як жінка знову підглядає мене.

Аморріс

Член

Удачі, я пару років тому сидів на своїй екстремальній дієті, і це змінило моє життя, від найважчого до найлегшого, я втратив близько 6 каменів. Хоча я поклав трохи під камінь і вирішив, що це здоровий для мене вага. Я поклав трохи за останній рік, але зараз повертаюся до цього, спостерігаючи за тим, що я їжу та п'ю, і повертаюся до цільової ваги.

Ви просто повинні бути настільки самодисциплінованими, і кожен раз, коли ви спокусливо дивитесь на печиво, просто нагадуйте собі, чому ви робите те, що ви є, і чого ви хочете більше? Щоб бути здоровим, добре виглядати та почуватись добре, показуючи хороший приклад своєму хлопцеві або годуючи свою залежність.

Після того, як ви його зламали, і ви починаєте бачити швидкі результати (саме тому я, з деяких фізіологічних причин, вболіваю за те, щоб протистояти повільній здоровій дієті), втрата ваги може стати досить звикальною. Зареєструвавшись тут - чудовий спосіб мотивувати себе, той самий принцип, що й справді вступати до клубів схуднення, ви робите публічні дії, тому не хочете підводити нас зараз!

Пам’ятайте, ви тут робите щось справді позитивне, змінюєте своє життя, контролюєте своє життя та оздоровлюєтесь. Удачі!

Це було так здорово, коли я почав зауважувати, що фізично почуваюся краще і досить приємно, коли помітив, як жінка знову підглядає мене.

Я б погодився, так. Я вже втрачав вагу завдяки здоровому харчуванню/фізичним вправам - головним бар’єром, який я маю, є мій теперішній розмір і незручність у тренажерному залі. Хоча я не можу сказати, що вважаю, що споживання ліпотріму чи кембриджської дієти особливо добре для вас (через те, наскільки вони екстремальні), я думаю, що для моїх цілей на даний момент вони вирішують проблему.

Чесно кажучи, я трапився разом із цим, я знав, що хочу схуднути, і почав вносити зміни у спосіб життя, готуючись до цього ... Останні 2 місяці чи близько того. Повністю вирізав солодкі напої, все, що я пив, - це вода і непарна чашка кави . Виключіть зі свого раціону шоколад/солодощі, не те, чого я сильно скучаю, а також зменшив/видалив такі речі, як сир під час їжі тощо. мав сендвіч з шинкою, я б не клав на нього майонез або тертий сир.

На той момент, коли я почав застосовувати Ліпотрім, я вже добре підготувався до тяги - на даний момент я просто сумую за твердою їжею. Я можу радісно сидіти на роботі цілими днями, бачити, як люди їдять, і це мене не турбує . Коли я приїжджаю додому, а мій син сидить переді мною і їсть квасолю на грінках, я справді прагну. Зараз у мене Ліпотрім трясеться ввечері, коли подають вечерю моїм синам, це дуже допомогло.

Завтра зважте!

Аморріс

Член

За тиждень я втратив 1 камінь. Хоча фармацевт вважає, що це може бути і більше, оскільки початкове зважування вище, ніж я пам’ятаю.

Тим не менше почуваєшся добре, ніколи не відчувай голоду, як при кетозі, але маєш дивну тягу.

Втрата ваги, швидше за все, сповільниться зараз до 5-7 фунтів на тиждень. Мета полягає в тому, щоб бути близько 14-ї, оскільки у них широкі рамки, ще 14 тижнів.

Таблички

Добре відомий член

Аморріс

Член

Фармацевт сказав мені припинити дотримуватися дієти

На жаль, я забув сказати йому про свій дефіцит кальцію, я приймаю 4 рази по 500 мг 3 рази на день. Це пов’язано з моєю операцією, коли мені видаляли щитовидку, коли я хворів на рак.

Сьогодні рівень мого кальцію впав як камінь, шпильки та голки в обличчі тощо. Сімейна поїздка перетворилася на перенаправлення до лікарні.

Фармацевт каже, що ліпотрім викликає електролітний дисбаланс, а також обсяг води, яку я п'ю, також означає, що я змиваю ліки. Якщо ризикувати для мене продовження, це може призвести до зупинки серця, якщо кальцій знизиться до низького.

Так. Це закінчує мою швидку втрату ваги, потрошеної, як я пережив важкий біт, і я звик до цього.

Все ще рішучий, замість цього переходить до дієти з низьким вмістом вуглеводів. втрата ваги, очевидно, не буде такою значною. Хоча одну річ я знаю зараз, я можу повністю вирізати погану їжу і не пропустити її.

Таблички

Добре відомий член

Аморріс

Член

Я все ще маю вагу, я хочу втратити бутон, і оскільки я майже 2 тижні не їв вуглеводів через ліпотрим (і не пропускав їх), здається дурним, щоб дозволити собі кинути кетоз.

Залишатися нижче 20 г вуглеводів на день (за Аткінсом, використовуючи їх додаток для контролю за тим, що я вживаю). Найменше з низьким вмістом вуглеводів, у мене не повинно виникати проблем з електролітом.

Аморріс

Член

Ну, щоб тримати це в курсі!

Успішно перебрався на Аткінса в неділю і підтримував кетоз, підтримуючи рівень мого вуглеводів нижче 20 г.

Сьогодні зважився. Я 19-й фунт.

За 16 днів я втратив 24 фунтів, майже 2 камені!

Після розмови з доктором та оновлення розрахунку ІМТ ціль змінилася на 15-16-ту.

Вирішивши, коли я побачу уповільнення зниження ваги, я перейду до 5: 2, але все одно підтримую менше 20 г вуглеводів протягом 5 днів.

Я опустив комір у сорочках, що приємно, джинси стають досить мішкуватими.

Знайти дієту неймовірно просто.

ходж66

Активний член

Аморріс

Член

Все ще добре, не обдурював і не виходив за межі дієти.

Поточна вага: 18 фунтів 13 фунтів

Це означає, що за останні 27 днів я схудла на 30 фунтів.

У мене справді спостерігалося затримка схуднення - але це нормально, оскільки організм пристосовується. Зараз вага знову почала падати.

Аморріс

Член

Ще один тиждень зроблено.

Це ще 3 фунта втрачено, був настільки впевнений, що я вдарив 4 фунти втрачено (Був дуже близько!), Але, на жаль, ні.

За умови, що я можу тримати 3-4 фунта на тиждень, я буду скидати 1 камінь на місяць

Початкова вага: 21-й фунт
Нинішня вага: 18-й 10 фунтів
Загальний збиток: 2 фунт (33 фунтів)
Загальна кількість тижнів: 5

07.02.2015: 295 фунтів
07.09.2015: 281 фунт
22.07.2015: 267 фунтів
29.07.2015: 265 фунтів
08.06.2015: 262 фунтів

Аморріс

Член

На цьому тижні втрачено 1 фунт.

Цього тижня у мене було трохи «обману» - це було весілля моїх сестер, і незважаючи на те, що для великого дня у мене був низький рівень вуглеводів. Це була справа п’ятниця - неділя, тому я їв трохи їжі, що хотів, через відсутність вибору, окрім того, що канапе та солодощі ходили.

На щастя, я був врівноваженим, не пив жодного алкоголю, і, споживаючи більше 20 г вуглеводів, я був розумним з ним. Отже, замість того, щоб отримати, я все-таки програв (Хоча лише 1 фунт)

Я не передбачаю великої втрати ваги протягом найближчих 2 тижнів - я вирушаю до Іспанії в суботу на 14 ночей. Хоча я планую бути розумним - харчуватися з низьким вмістом вуглеводів, коли ми готуємо їжу на віллі . Коли справа доходить до їжі, я не збираюся надмірно аналізувати їжу.

Початкова вага: 21-й фунт
Нинішня вага: 18-й 9 фунтів
Загальний збиток: 2ст 6 фунтів (34 фунта)
Загальна кількість тижнів: 6

07.02.2015: 295 фунтів
07.09.2015: 281 фунт
22.07.2015: 267 фунтів
29.07.2015: 265 фунтів
08.06.2015: 262 фунтів
13.08.2015: 261 фунт

Фостер

Шановний член

Intel i7 9700k - Corsair 16 Гб оперативної пам'яті DDR4 - Noctua NH-D14 - Corsair AX750 - EVGA 980Ti SC + - Corsair Carbide 500R - Samsung 850 EVO 500 Гб - Samsung M.2 500 Гб .

ПАРА: Fozteruk ПОХОДЖЕННЯ: Foster2k PSN: Foster92_UK

Хорто2345

Учасник-початківець

Думаючи, що я б почав тут щоденник схуднення, заохочуйте мене дотримуватися цього звіту щотижня.

Мені 31 рік, 6 футів 3, а станом на 07.07.2015 я важив 21 фунт.

У підлітковому віці я завжди був великим, втратив значну вагу, коли вступив до університету і став здоровим. Після зустрічі зі своєю дружиною/сином я повільно повернув вагу, але врешті-решт вирішив це з тренажерним залом 3-4 дні на тиждень.

Приблизно 2-3 роки тому я дізнався, що страждаю на рак щитовидної залози, після декількох операцій та чистого стану здоров'я через поєднання ліків, що змішуються з моїм метаболізмом, оскільки вони коригували його протягом 1-2 років і, чесно кажучи, не мали енергії для підтримувати здоровий спосіб життя Я роздувся в розмірах. Я спробував повернутися до тренажерного залу, але, оскільки я є найбільшим, що я коли-небудь був, він почувався зовсім не комфортно.

Тому під час візиту до мого лікаря він згадав про Ліпотрім, який по суті є дієтою, що замінює рідину, даючи вам близько 500 ккал на день і примушуючи вас до кетозу. Немає твердої їжі, двічі коктейлів на день і дозволяється вживати лише воду. Це здається хорошим рішенням для мене, швидко схуднути багато ваги, тому я відчуваю, що можу знову займатися тренажерним залом і утримуватися, коли досягну своєї мети. Зазвичай я б не наближався до цих речей (не хочу також обговорювати їх тут) - але оскільки я раніше регулярно займався фізичними вправами та здоровою їжею, я відчуваю, що можу це не робити. Я спробую оновити це раз на тиждень або близько того, зараз я перебуваю у 5-му дні.

Щоденник схуднення:

Перші кілька днів було важко - особливо спостерігаючи за тим, як моя 6-річна дитина їсть. Я не думаю, що квасоля на тості ніколи в моєму житті виглядала такою апетитною.

На 3 день я втратив відчуття голоду через кетоз (маю трохи кетостиксу для підтвердження), тряска теж не погана, і я віддаю перевагу шоколаду та ванілі.

Я зважуюсь наприкінці дня 4, поки що я схуд на 10 фунтів. Зазвичай ви можете очікувати втрати від 10 фунтів до 15 фунтів протягом першого тижня, а потім від 5 фунтів до 9 фунтів щотижня після. Моє перше зважування в аптеці буде 10/07, потім це буде робити щотижня. До 4-го тижня я сподіваюся представити трохи легкої активності на нашому крос-тренері.