Клініка схуднення | Коучинг охорони здоров’я | Оздоровчий

ЦУКРОВА СЛИВА І ПРОСТІ ВУГЛЕВИ

Ніколи не замислювались, що насправді є Цукровими Сливами? Підготуйтеся ... це НЕ сливи, вкриті цукром.

Якщо ви дійсно хочете знати, на думку істориків цукерок та Оксфордського словника англійської мови, цукрова слива - це доповнення - тобто насіння, горіх або клаптик спеції, покриті шаром твердого цукру, як хрусткий зовнішній футляр злиття та поглинання.

Отже, ось і ви. Це справді старомодна версія M&M. І так, вони іноді танцюють у мене в голові.

Цукерки та інші солодкі солодощі є чимось неприємним для багатьох у цей веселий сезон. Розуміння цього "липкого" предмета може допомогти нам орієнтуватися "через сім рівнів цукеркового лісу, через море кружляючих кружляючих крапель гумок" і виходити на інша сторона з таким самим дивовижним статурою, як Бадді-ельф!

Основи цукру
• Цукор - це вуглевод. (Це один з трьох макроелементів, які потрібні вашому тілу, щоб дати вам паливо та енергію.)
• Усі вуглеводи НЕ погані.
• Тільки прості вуглеводи знаходяться у неслухняному списку.
• Цукор - це простий вуглевод. Так, ось воно. Ви повинні були бачити це прийде.

Простий цукор слизький схил

• ТУР: Коли ви їсте більше МАЛОЇ кількості простих цукрів, печінка переробляє його і перетворює на ЖИР, оскільки організм ніде не може його зберігати.
• НАРКОМАНІЯ: Оскільки прості цукри дають вам приплив енергії, потрапляючи в кров, ви прагнете все більше і більше її, що призводить до порочного кола цукрової залежності.
• ЗАПАЛЕННЯ: Прості цукри викликають запалення в кишечнику, що унеможливлює нормальне засвоєння їжею, що призводить до збільшення ваги.
• ЗАХВОРЮВАННЯ: Постійне піддавання організму надмірної кількості простих цукрів з часом призведе до ожиріння, яке може призвести до серйозних захворювань, включаючи діабет; страшна і небезпечна для життя хвороба.

Неслухняний перелік простих цукрів

Білий цукор, коричневий цукор, тростинний цукор, просто сиропи, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, штучні підсолоджувачі, аспартам, підсолоджена кава, чаї або газовані напої та фруктові соки.

Наше тіло потребує глюкози, щоб процвітати, але ми повинні отримувати її із ЗДОРОВИХ джерел, таких як фрукти, бобові, цільні зерна та овочі. Ці джерела їжі дадуть нам більше енергії, і ця енергія буде тривати довше. Складні вуглеводи можуть допомогти нам насолоджуватися святами більше, ніж будь-коли раніше ... навіть без поглинання M & M на сніданок!