Ця дієта знаменитостей може бути найпростішим способом схуднення!

Хочете схуднути? Вживання тієї ж дієти, що і Бейонсе, може бути найпростішим способом зробити це

може

Зображення: обкладинка

Наситився модними дієтами та передбачуваними швидкими виправленнями? Ну, зараз настав час веганити! Експерти виявили, що найпростішим способом стрункої фігури є вирізання всіх продуктів тваринного походження. Такі знаменитості, як Бейонсе Ноулз та Дженніфер Лопес, захопилися чудесами веганського життя, і тепер нове дослідження підтверджує їхні погляди.

Дослідники з лікарні E-Da на Тайвані виявили, що ті, хто сидить на вегетаріанських та веганських дієтах, бачать кращі результати, ніж люди, які дотримуються інших планів харчування. Вегани схудли найбільше, скинувши на 2,5 кг більше, ніж дієти, які не дотримуються вегетаріанської їжі (це трохи більше 5 фунтів за імперськими показниками). Вегетаріанці втратили близько 2 кг (трохи більше 4 фунтів) більше, ніж ті, хто харчується дієтами, які споживали продукти тваринного походження.

Було розглянуто дванадцять різних дієтичних випробувань, в яких брали участь 1151 дієтолог, який дотримувався певного режиму харчування протягом дев’яти - 74 тижнів, і автори дослідження дійшли висновку.

Результати були опубліковані в Journal of General Internal Medicine, і це перший випадок, коли дослідження поєднувало результати численних проектів, що зважували результати вегетаріанської дієти проти інших планів харчування.

Інші дієти, що розглядались, включають дієти, рекомендовані Американською асоціацією діабету або Національною освітньою програмою США з холестерину, а також дієту Аткінса.

Дослідник доктор Ру-Ті Хуанг пояснює, що високий рівень цільнозернових, фруктів та овочів, що вживаються на дієті без м’яса, може зіграти свою роль у втраті більшої ваги. Цільні зерна та овочі - це продукти з низьким вмістом ГІ, які не спричиняють стрибків рівня цукру в крові, тоді як фрукти наповнені клітковиною, антиоксидантами, мінералами та захисними хімічними речовинами. Цілісні зерна, також повні розчинних волокон, які сприяють хорошому травленню та сприяють затримці швидкості, з якою їжа залишає шлунок.

"Вегетаріанські дієти ефективніші, ніж не вегетаріанські дієти для схуднення", - сказав д-р Хуанг, додавши, що потрібно провести більше досліджень, щоб визначити вплив вегетаріанської дієти на контроль ваги та ризик серцево-метаболічних процесів. - ПОКРИТТЯ ЗМІ

  • ТЕГИ:
  • Бейонсе
  • знаменитості
  • дієта
  • легкий шлях
  • їсти
  • здоровий
  • дженіфер Лопез
  • втратити вагу
  • веганський
  • вегетаріанська