CIZE: Потіште схуднення за допомогою останньої танцювальної тренування Шона Т.!

Будьте готові навчитися танцювати та отримуйте задоволення, переходячи в такт за допомогою танцювальної тренування Шона Т.: CIZE! Незалежно від того, чи були ви шанувальником попередніх кардіотренувань Шона Т Rockin ’Body та Hip Hop Abs, або якщо ви новачок у Shaun T або танцювальних тренуваннях, вам напевно сподобається CIZE.

Навіть якщо ви думаєте, що не вмієте танцювати, не хвилюйтеся. У відеороликах для тренувань з танців для CIZE Шон Т покроково розбиває процедури, щоб ви почувались впевнено, проходячи ходи. Якщо ви шукаєте веселе танцювальне тренування для схуднення, це все. CIZE - це не віджимання та стрибки. Мова йде про перехід в такт, і ви можете це зробити!

Що входить до танцювального тренування CIZE?

CIZE - це 30-денна програма тренувань Шона Т., яка включає шість танцювальних тренувань та дві бонусні. Два бонусні тренування включають 8-графний абс, тренування, яке допоможе вам зміцнити своє ядро, і танцювальне тренування “Work Your Body”, написане для CIZE Чілі з TLC. Тривалість відеозаписів кардіотренувальних танців становить від 30 до 40 хвилин, за винятком 8 Count Abs, що становить вісім хвилин.

Програма тренувань також включає Eat Up! План харчування, Посібник із початку роботи, 30-денний календар для початківців та 30-денний вдосконалений календар, посібник з виживання на вихідних та 7-денний план CIZE Down, що полегшить схуднення.

Що таке тренування CIZE?

Це шість танцювальних тренувань та два бонусні тренування, включені в CIZE. Почніть із тренування Crazy 8s, яке допоможе вам зрозуміти рівень свого вміння. Потім перейдіть до початкового або просунутого календаря. І якщо ви дійсно хочете зробити це ще на один крок після того, як ви закінчите ці 30 днів, спробуйте CIZE: The Next Level, доступний виключно на Beachbody On Demand!

Божевільні 8с	35 хвилин танців і пітливості. В кінці ви виконаєте програму "Руки в повітрі", спочатку записану Тімбалендом.
Ви отримали це	Набирайте темп новими рухами та відчувайте абсолютно нову атмосферу. Ви з’єднаєте все це разом із піснею „Скарб”, спочатку записаною Бруно Марсом.
Повний вихід	Невдовзі ви будете танцювати спереду та в центрі під "Втрати моє дихання", спочатку записаний Destiny's Child.
У кишені	Коли ви набуваєте впевненості, ми продовжуємо кидати виклик вашим танцювальним навичкам. У цьому турі хореографія налаштована на пісню “Проблема”, спочатку записану Аріаною Гранде.
Дій	Підготуйтеся до свого музичного відео, виконуючи “Pass That Dutch”, записаний спочатку Міссі Елліот.
Livin ’у 8-х	Ця остання процедура - це зовсім інший танцювальний досвід із “Люстрою”, спочатку записаною Сіа.
8 Підрахунок абс тренування	Сильний прес і стрижень є ключовими для кожного великого танцюриста. Попрацюйте ними на підлозі, а потім виконайте послідовність ab до "Headsprung", спочатку записаної LL Cool J.
Працюйте своїм тілом	Чіллі з TLC так любить CIZE, вона написала музику саме для цієї рутини і кидає її разом із Шон Т у цьому високоенергетичному, загальному танцювальному виклику.

Тренувальні танці в CIZE: Наступний рівень:

Власний кожен крок	Шон Т знає, що ти можеш працювати над своїм тілом, тепер він хоче кинути тобі виклик за допомогою нової хореографії, яка підштовхує тебе до володіння кожним рухом під час підготовки до "Нікого не кохає", спочатку записаного Торі Келлі.
Whilin ’Out	У цій високоенергетичній рутині Шон Т поєднує в собі фірмові рухи CIZE з усіма новими кроками, за допомогою яких ви зможете вийти, коли ВІДМОВЛЯЄТЕ ДО “Замовкнути”, спочатку записаний Black Eyed Peas.
Синхронізуйте це	Будьте готові перейти до своїх танцювальних навичок ще далі, оскільки Шон Т вчить вас, як синхронізувати рухи, які ваше тіло вже знає, до унікального ритму "Brokenhearted", спочатку записаного Karmin.
Поверніть мікс	Підсилюйте свою впевненість за допомогою цих хороших танцювальних рухів, виконуючи пісню-хіт “One Last Time”, спочатку записану Аріаною Гранде.
Пришвидшити це	Шон Т кидає виклик вам із цим звичним рухом хитромудрих рухів, а потім пришвидшує його зі 160 до 231 хвилини на хвилину! Наприкінці ви виступите з однією з його улюблених пісень «Цирк», спочатку записаною Брітні Спірс.

Що таке план харчування CIZE?

Програма танцювальних тренувань CIZE включає Eat Up! План харчування. Цей посібник містить прості рецепти та містить деякі з ваших улюблених страв (так, включаючи шоколад). План дотримується кольорового плану контейнерів для виправлення порцій, який вам може бути знайомий з 21 дня виправлення.

Існує також Посібник з виживання на вихідних, щоб ви не дозволяли вихідним скасувати всю вашу важку роботу. Це допоможе вам дізнатися про НЕОБХІДНІ і НЕОБХІДНІ дії, що робити, коли ви обідаєте, щоб ви могли весело провести час, не саботуючи свої результати!

І нарешті, обов’язково ознайомтесь із 7-денним CIZE Down, низькокалорійним, гнучким, смачним меню, яке виключає всі здогади щодо того, як їсти, щоб схуднути. План харчування на сім днів включає список покупок, а також списки продуктів, що їсти на сніданок, обід, закуски та вечерю щодня.

Поради Шона Т. про те, як отримати максимальну віддачу від CIZE

Натисніть на себе
“Ваші кардіотренажери стрімко злетять, якщо ви насправді справді це потренуєтесь і наполягаєте У деяких процедурах хіп-хопу ваші квадроцикли починають горіти, і ви перебуваєте на ногах, тому ви отримаєте більше чіткості у своїх литках, і ви точно втратите дюйми навколо талії ".
Не здавайся
«Не кажи, що ти не вмієш танцювати, бо кожен може танцювати. Щохвилини ви відчуваєте, що освоїли цей танець, ось тоді ви рухаєтесь далі, - каже Шон Т. "Ви не просто рухаєтесь далі, бо календар вказує вам рухатися далі. Ви можете робити це тренування або рутину скільки завгодно, поки не відчуєте, що освоїли це ".
Спробуйте самостійно
«Ви знаєте, що освоїли рутину, якщо вам не потрібно слухати мене. Якщо ви можете просто слухати музику і виконувати рутину. Якщо ви можете виконувати рутину, просто слухаючи музику та дивлячись телевізор, або якщо ви можете надіти свою улюблену пісню та виконати рутину, тоді ви знаєте, що ви це освоїли ".

Де я можу побачити результати CIZE?

Якщо ви скептично ставитесь до того, що можете скористатися веселим танцювальним тренуванням для схуднення, повірте! Перевірте CIZE до та після результатів, які ми отримали від таких людей, як ви!

Готові рухатися? Якщо ви шукаєте більше найкращих відео для танцювальних тренувань для схуднення, приєднуйтесь до Beachbody On Demand, щоб спробувати CIZE та інші танцювальні тренування сьогодні, або замовіть CIZE тут!