Ціна їжі за калорію

Вартість їжі

Їжа - це те, що ви купуєте щотижня. Швидше за все, ви мало знаєте, чи має їжа, яку купуєте, хорошу цінність. Є кілька відомих прикладів, про які ми всі знаємо. Ми всі знаємо, що квасоля, яйця та сочевиця є дешевим джерелом білка. Ми також знаємо, що деякі закуски, такі як картопляні чіпси, дорожчі з точки зору ціни/калорій. Оскільки багато з того, що ви купуєте, знаходиться між двома крайніми прикладами, які ви щойно прочитали, ціна, яку ви платите за їжу, в основному є загадкою. Що слід купити, щоб отримати хорошу віддачу за свої гроші? У продуктовому магазині сотні продуктів, звідки ви повинні знати, які з них є хорошими?

Введіть ціну в £/ккал.

Знання ціни за калорію допомагає контролювати витрати на продукти. Поживні норми вказані в ккал/день, а не в кг/день. Доросла людина споживає в середньому 2000 ккал/день. Ціна за кг, інформація, яку ми отримуємо на етикетці, є майже марною, якщо не порівнювати точно такий же тип їжі. Порівняння одного кг молока 3,5% жиру з одним кг молока 3,5% жиру має сенс. Але як тільки ви порівняєте ціну за кг молока з 3,5% жиру і ціну за кг молока з 1,5% жиру, цифри не мають значення. Ви підозрюєте, що молоко на 1,5% жиру має бути дешевшим, оскільки воно має менше жиру, тобто менше калорій, але на скільки?

Якщо ви все-таки контролюєте свої витрати на продукти, це матиме різницю. Уявіть, що ви витрачаєте близько 600 фунтів на місяць для своєї сім’ї з чотирьох осіб. Якщо ви зменшите свої витрати лише на 1%, то ви зможете заощадити 6 фунтів лише за місяць. Оскільки, як ви побачите, різниця в ціні, виражена у фунтах стерлінгів/ккал, досить велика, ми сподіваємось, ви заощадите навіть більше цього, легко двозначними цифрами.

Давайте подивимось декілька прикладів з Інтернет-магазину продуктів на www.tesco.com

Ми отримали номери в цій статті з розширенням Essential Food Label Chrome для покупок у Інтернет-магазинах Tesco (www.tesco.com). Ці цифри точні станом на липень 2017 року.
Перш ніж розпочати, ще одна деталь: ціна за ккалорій вказана двома способами: в п/ккал або щомісячний продуктовий еквівалент. Символ "p" - це один пенс, тобто сота фунт. Щомісячний продуктовий еквівалент - це гроші, які ви витратили б на продовольчі товари за місяць, якби ви купували всі свої продукти за ціною за калорію даного продукту. Зрозуміти MGE легше, тому що більшість з нас уявляють, скільки ми витрачаємо на продукти для члена сім'ї. Якщо все це заплутано, просто порівняйте однакові цифри серед продуктів. Нижче - краще.

Вершкове або овочеве намазування?

Масло для вас краще, ніж овочеві намазки на стільки рівнів, що я навіть не знаю, з чого почати. Відома цитата Джоан Дай Гуссоу: "Я більше довіряю коровам, ніж довіряю хімікам". Посилання тут. Єдина причина, чому, можливо, доведеться купувати овочеві спреди замість вершкового масла - це ціна. Питання: чи дешевші вони? Якщо так, то на скільки?