Цілий день їжі: 1635 калорій

Цілий день їжі: 1635 калорій
Білок: 116 г Жир: 32 г Вуглеводи: 174 г @healthymealsberlin ——————————————————————
Гей, гурмани,
Відпускаємо - цілий день їжі приблизно з 1635 калоріями! Я б не рекомендував підтримувати низький рівень жиру, оскільки це життєво важливо для вашої системи, особливо для гормонів 🙂
———————————————————————
Перше харчування:
Овес з ківі та бананів🤙603 ккал - білок: 36г, жир: 8г Вуглеводи: 85г

Інгредієнти:
100гОвес
75г Ківі
75г банану
30 г білкового пульверу (необов’язково)
——————————————————————— Друга їжа
Фруктова миска 270Ккал - Білок: 4г Жир: 2г Вуглеводи: 45г

Інгредієнти:
300г Полуниця
150г Чорниця
100г банану

——————————————————————
Чаша з низьким вмістом вуглеводів: 362 ккал!
Білок: 46г Жири: 9г Вуглеводи: 13

180г Веганської курки (соя)
200г огірка
200г Помідор
50г сиру Фета 9% жиру
5 мл олії
50г соєвого йогурту
Сіль/перець ————————————————————————
Четверте харчування
Манго та Едамаме: 400 Ккал!
Білки: 30г Жири: 13г, Вуглеводи: 31г

Інгредієнти
100 г як м’ясо
100г Морква
100г Едамаме
100 г манго
100г помідора
5мл олії ————————————————————————
Ура
Алекс
.
.
# їжа # їжа # їжа # здоровий їжа # їжа # здоровий їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # харчування # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # їжа # харчування