12 способів підтримувати та покращувати своє Ці у віці

Щоб зрозуміти процес старіння з точки зору традиційної китайської медицини (ТКМ), спочатку слід зрозуміти концепцію ци (вимовляється “chee”).

віці

Ці найкраще перекласти як “життєва енергія”, “оживляюча сила” або “тонке дихання”. Згідно з китайською філософією, ци є субстратом живого Всесвіту. Це життєва енергія, яка присутня у всіх живих істот. Ця концепція є відносно новою для нашої сучасної західної культури, хоча ми знайомі з ідеями "моджо" у фільмах про Остіна Пауерса та "сили" у "Зоряних війнах". Він також має аналоги в інших культурах. Наприклад, це схоже на індуїстську концепцію прани та європейську езотеричну концепцію ефіру.

Потік ци аналогічний потоку води. В організмі він протікає по невидимих ​​каналах, подібних до судин. Завдяки ретельному спостереженню та ведення записів протягом сотень років, стародавні китайці розробляли карту енергетичної системи організму. В організмі проходять енергетичні канали, відомі як меридіани з'єднуються з внутрішніми органами так, що ци органів перетікає до пов'язаних з ним частин тіла.

Щоб бути здоровою та врівноваженою, людина повинна мати достатню кількість ци, і ци повинна вільно текти по всьому тілу без закупорок. Коли ци стає дефіцитним або блокується, виникають хвороби та біль.

Реклама

В організмі людини ци походить з трьох джерел:

Перше джерело, пренатальний ци, успадковується від наших батьків при зачатті. Багато вроджених станів класифікуються як порушення внутрішньоутробного ци. Пренатальний ци зберігається в нирках і діє як ощадний рахунок. Він доступний для зняття, коли це необхідно, але його важко поповнити.

Друге джерело ци походить від сутності перетравленої їжі. Відомо як зерно ци, його найкраще отримувати з високоякісних свіжих продуктів.

Третє джерело ци, яке доречно називається повітряним ци, походить від сутності вдихуваного повітря. Його отримують із чистого повітря, при правильному диханні живота та аеробних вправах.

Ці, отримані з їжею та повітрям, діють як чековий рахунок, пов’язаний з нашим пренатальним ощадним рахунком ци. Якщо ми зберігаємо позитивний баланс на своєму розрахунковому рахунку, добре харчуючись, дихаючи чистим повітрям та дотримуючись помірного способу життя, ми використовуємо менше своїх пренатальних заощаджень. Коли наш пренатальний ци вичерпується, ми помираємо.

Реклама

Як функціонує ци в організмі?

Ці виконує в організмі такі фізіологічні функції:

  • Він захищає від хвороботворних організмів, створюючи шар захисту, який оточує тіло.
  • Він перетворює сутність їжі в кров, піт, сечу та інші рідини.
  • Він підтримує нормальну температуру тіла.
  • Він утримує органи на належному місці та зупиняє надмірне витікання рідин (наприклад, надмірне потовиділення або сечовипускання).

Багато симптомів, пов'язаних зі старінням, такі як легкі синці, неадекватне (або надмірно) гаряче або холодне відчуття, сухість тіла, випадання органів, втома і часте сечовипускання - все це безпосередньо пов'язано з відсутністю ци, що впливає на функції організму.

Що можна зробити для підтримки або доповнення ци?

Ци з віком природним чином знижується. Юнацька енергія, яку ми бачимо у дітей, не може бути підтримана. Однак ми всі знаємо людей, які виглядають, діють і почуваються молодшими за свій хронологічний вік. Ці люди мають сильніший ци. Безумовно, деякі люди успадкували сильніший пренатальний ци, ніж інші, але багато про те, чи будемо ми жити довгим здоровим життям, залежить від нас. Вибір способу життя, включаючи правильне харчування, фізичні вправи та глибоке дихання, може покращити наше здоров’я та подовжити наше життя, доповнивши наш пренатальний ци гарною якістю зерна ци та повітряним ци.

Нижче наведено кілька рекомендацій щодо способу життя, які допоможуть вам підтримувати та покращувати ци:

Акупунктура та китайська фітотерапія можуть бути дуже корисними для доповнення ци та сприяти поверненню організму в рівновагу. Зверніться до ліцензованого акупунктуриста, щоб отримати персональну оцінку.

Хочете отримати більше підказок для ведення здорового життя? Відвідайте Поради щодо здорового способу життя.