Ці 10 програм Beachbody можуть допомогти вам спалити жир, ніколи не ступаючи ногою у тренажерному залі

Незалежно від того, чи ви вступаєте у форму вперше, чи просто хочете змінити свій режим вправ, ключовими є ефективні та зручні тренування. Beachbody існує довгий час, і легко зрозуміти, чому бренд має таку міцність. Використовуючи домашні відео та цілеспрямовані інструкції, програми можуть допомогти вам спалити жир та наростити м’язи, ніколи не виходячи з вітальні. .

1. Одержимість на 80 днів

Легко одна з найбільш обговорюваних програм Beachbody, 80 Day Obsession дає результати. Кожен день багатомісячної програми має абсолютно різні тренування, що робить її ідеальною для тих, кому легко нудно. Підписавшись, ви також отримаєте цілеспрямовану пораду щодо харчування.

2. Тепла країни

Шанувальники кантрі-музики, радійте. 30-денна програма Country Heat поєднує вашу улюблену музику з лінійними танцями для гарного тренування, яке все одно спалює жир - і, будьмо чесними, найефективніше тренування - це те, що ви насправді будете робити.

3. ПіЙо

Поєднуючи пілатес та йогу, PiYo допомагає спалювати жир та формувати м’язи, покращуючи гнучкість. Найкраще, ця вправа з незначним ударом ідеально підходить для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.

4. LIIFT4

Для тих, хто не має часу займатися щодня - вимога деяких програм Beachbody - LIIFT4 обіцяє приголомшливі результати всього за чотири дні на тиждень. Ця восьмитижнева програма поєднує традиційний підйом з високоінтенсивними інтервальними тренуваннями для розтоплення жиру.

5. Фокус Т25

За допомогою Focus T25 ви проведете лише 25 хвилин безперервного тренування всього тіла для посадки в ту оптимальну зону спалювання жиру.

6. P90X3

Одна з найвідоміших програм Beachbody, P90X3, обіцяє результати спалювання жиру менш ніж за годину на день. Кожна з 30-хвилинних тренувань відрізняється, поєднуючи силові тренування та інтенсивне кардіотренування для остаточної домашньої програми.

7. Core de Force

Маючи нульове обладнання, Core de Force поєднує в собі бокс, кікбоксинг та муай-тай для знищення жиру на животі.

8. 22-хвилинний жорсткий корпус

Натхненний режимом підготовки військових (подумайте: стрибки, віджимання), 22-хвилинний жорсткий корпус піднімає буткемп на новий рівень. Дотримуючись цієї базової навчальної програми, ви зможете побачити результати вже за вісім тижнів.

9. Cize

Cize використовує хореографічні танцювальні процедури, щоб допомогти скинути жир і отримати задоволення. Покрокових інструкцій легко виконувати, тому вам не складе труднощів освоїти ходи.

10. ChaLEAN Extreme

ChaLEAN Extreme ідеально підходить для людей, які хочуть нарощувати м’язи без збільшення маси. Розроблений для участі в 90-денній програмі, ChaLEAN пропонує вам чергувати більш важкі та легкі ваги, щоб спалювати жир і підтягуватися.