Чорний горіх, який бореться із запаленням, ожирінням тощо

Здорова дієта

Дженні Сміховскі, 26 грудня 2018 року

Якщо ви справжній горіх для здоров’я (або навіть горіх для здоров’я, який неповний робочий день), у вас завжди може бути одна їжа - горіхи.

Я не перебільшую, коли кажу, що горіхи - одна з найкорисніших продуктів на планеті. Насправді, мене часто вражає те, що щоденне вживання горіхів може зробити для вашого здоров'я ...

Захистіть вас від фібриляції передсердь та серцевої недостатності. Поліпшити роботу мозку. Знизьте ризик серйозних захворювань, таких як діабет та рак. Додайте років до свого життя. І більше.

Сподіваємось, ви вже чули про всі (або деякі) цих переваг, тому ваша комора наповнена горіхами. Звичайно, навіть якщо це так, є один горіх, якого вам, мабуть, не вистачає ...

Чорний волоський горіх.

Чому чорні волоські горіхи краще

Якщо ви живете в східних, середньозахідних або південних районах США, можливо, ваша галявина завалена здоровою їжею прийде восени ...

Чорний волоський горіх.

Чорні волоські горіхи рясніють більше ніж у половині континентальної частини США. І щороку, приблизно наприкінці вересня або на початку жовтня, вони скидають свої горіхи. Але їх втрата - це ваша вигода. Ось чому…

Нещодавно дослідники з Університету Міссурі провели перше у своєму роді дослідження на чорному горісі. Вони виявили, що він містить багато фітостеринів.

Фітостерини - рослинні сполуки, які, як доведено, запобігають ожирінню, діабету та серцево-судинним захворюванням. Вони також знижують рівень холестерину та запалення, одночасно борючись із вільними радикалами та знижуючи ризик раку.

Вони дивовижні. Насправді, саме вони є основною причиною того, що англійські волоські горіхи (такі, які ви зазвичай знайдете в продуктовому магазині) настільки здорові. Але на підставі цього дослідження, деякі чорні волоські горіхи містять більше фітостеринів, ніж англійські волоські горіхи ...

Дослідники випробували шість різних видів чорних волоських горіхів. Всі вони містили фітостерини, але два містили більше фітостеринів, ніж англійський волоський горіх - сорти, відомі як Томбой і Чеслер.

Але ви повинні знати, що фітостерини - не єдині корисні сполуки чорних волоських горіхів. Вони також містять кілька незамінних жирних кислот, антиоксидантів та мінералів, таких як магній та калій.

Як отримати виправлення з чорного горіха

Ось погані новини ...

Чорний волоський горіх рідше зустрічається в продуктових магазинах, ніж англійський. Але деякі магазини справді їх несуть. Ви також можете придбати їх в Інтернеті. Або, якщо ви живете десь з чорними волоськими горіхами, ви можете зібрати їх самі наступної осені ...

Потрібні зусилля, щоб зібрати чорний волоський горіх. По-перше, ви хочете переконатися, що дерево, з якого ви збираєте урожай, справді є чорним горіхом. Я б рекомендував взяти в руки книгу ідентифікації дерева. Ви можете придбати його або взяти в оренду в бібліотеці.

Якщо ви вже знаєте, що дерево - чорний волоський горіх, ось як ви збираєте його здорові горіхи на початку осені:

Примітка редактора: Пора ви почули правду про сьогоднішні "популярні" процедури лікування серця - правди, якої ви не знайдете в кабінеті свого лікаря. ПЛЮС, відкривайте нові природні секрети, які не вимагають рецепта! Перш ніж приймати будь-яке лікування серця, зробіть ОДНУ річ: прочитайте цей БЕЗКОШТОВНИЙ звіт…