Чому у стариків худі руки і ноги, але великі животи

Лорра Гаррік | Останнє оновлення d 05/20

худі

Звичайно бачити старих людей з худими руками і ногами, але з товстими животами ...

Ви коли-небудь помічали, скільки людей похилого віку мають худі ноги та руки, але в животі багато жиру?

Насправді, старіючи, чоловіки зазвичай втрачають масу на ногах і руках - вони худнуть, тоді як живіт просто стає товстішим і товстішим.

Існує цілком логічне і досить просте пояснення того, чому, коли чоловіки старіють, животи стають більшими, а ноги та руки тоншими або худішими. Це пов’язано з метаболічною піччю.

Це явище трапляється з чоловіками, які не виконують постійно важкі тренування.

Іншими словами, збільшення розміру живота та зменшення розмірів ніг та рук трапляється майже у кожного чоловіка, який не робить фізичних вправ, коли він стає старшим.

Виняток становлять лише чоловіки з недостатньою вагою, і рідко можна зустріти старого з худими руками та ногами та плоским твердим животом.

Для неактивних чоловіків (і жінок), починаючи приблизно з 30 років, організм починає втрачати м’язову масу. У міру зменшення м’язової маси обмін речовин сповільнюється.

Повільніший обмін речовин означає, що швидкість спалення калорій з їжі сповільнюється.

Чоловік, котрий ніколи не займався фізичними вправами, коли він наближається до середнього віку, продовжує втрачати м’язи, що становить близько п’яти фунтів на десятиліття.

До 50 років ця сидяча особина втратила близько 10 фунтів м’язів.

Це видно на більш тонких ногах і руках; вони втратили м’язову масу. Приклад провисає. Стегна дивляться, вибачте за тупість, жалюгідні.

То чому ж живіт у цих чоловіків товстіє?

Тому що м’яз, який вони раніше мали в ногах і руках, якого вже немає, вже немає там, щоб спалити частину їжі, яку вони їдять.

М’язи спалюють більше калорій, ніж будь-яка інша тканина тіла; м’язи - це метаболічна піч організму.

Чим менше у вас м'язів, тим повільніше ваш метаболізм (хоча він все ще може бути швидким, але по відношенню до того, що ви мали, коли у вас було більше м'язів, він все-таки повільніший).

Отже, їжа, яка звикла м’язом, який колись був на ногах і руках, тепер зберігається як жир, і перше місце, яке чоловіки зберігають жир, знаходиться в животі.

Це явище трапляється не тільки з худими чоловіками у міру дорослішання.

Середній або навіть неповороткий чоловік помітить, що з часом їх живіт стає все більшим і більшим, хоча, як не дивно, колись товсті ноги тепер менші.

У цих чоловіків більше немає м’язової маси на руках і ногах, щоб підтримувати щоденне споживання їжі, а отже, невикористані калорії накопичуються в животі у вигляді жиру.

Я також міг би згадати, що втрата м'язів також відбувається в їх грудях, спині та плечах. Однак втрата м’язів найбільш очевидна в ногах і сідницях.

Жировий живіт у «здорового» (без хвороб) старіння чоловіка цілком можна запобігти за допомогою силових тренувань.

Shutterstock/Пряма 8 Фотографія

Я бачу це весь час у тренажерному залі: старожили з абс на пральній дошці, міцними міцними плечима та спиною, мускулистими руками та міцними підтягнутими ногами.

Чоловіки старше 30 років, які помітили постійно зростаючий жирний живіт, у багатьох випадках можуть змінити цю ситуацію на 100 відсотків (залежно від змінних, включаючи вік).

Найкращий спосіб для чоловіків позбутися неприємних відчуттів - вдарити гирі своїх ніг, спини, грудей і плечей та ні виїжджайте - так, я сказав “ні” - на машинах для розчавлювання.