Чому спортивні напої без цукру смокчуть?

Спортивні напої без цукру смокчуть (як і всі продукти з низьким вмістом цукру, без цукру та з зниженим вмістом цукру)

Це тому, що коли цукор виймають, щось інше потрапляє, інакше продукт, про який йде мова, матиме смак cr * p. І все, що входить у справу, - це завжди підсолоджувач, виготовлений у лабораторії, який приблизно такий же корисний для вас, як і відбілювач. Це ще до того, як ви перейдете до хімікатів та переробки, необхідних для виведення цукру. Отже, чи варто вам вживати спортивні напої без цукру та інші продукти з низьким вмістом цукру/без цукру як частину дієти для ефективності?

Абсолютно криваво ні.

Хоча це правда, що відро цукру не є для нас корисним, дещо - це не погано, і його демонізація в основних ЗМІ справила глибокий жалюгідний вплив на продукти харчування та продукти, що вистилають полиці наших супермаркетів від зернових до спортивного харчування.

Тому що - що можна легко сприйняти як чудову корпоративну відповідальність, - виробники харчових продуктів усюди поспішили вилучити цукор зі своєї продукції та врятувати життя у всьому світі. Ой, благослови їх маленькі бавовняні шкарпетки.

Хочеш цукру раз у раз? Потім з’їжте трохи цукру. Тільки не впадайте в глузування підсолоджувачів, які набагато гірші для вас

І все ж замість того, щоб скористатися цією золотою можливістю висвітлити новий блискучий шлях до здорового населення, натовпи, що стоять за цими новими продуктами, натомість вирвали поразку з щелеп перемоги, замінивши цукор на більш дешеві, неприємні та значно менш здорові підсолоджувачі. Інгредієнти, пов’язані з діабетом, серцево-судинними захворюваннями, деменцією, артритом тощо.

І вони заощадили тонну готівки в процесі.

По-перше, скасувавши нові державні податки на безалкогольні напої, як британський податок на цукор, а по-друге, зменшивши витрати на інгредієнти.

Зрештою, цукор, як натуральний продукт, підпорядковується примхам природи, оскільки врожай зростає і знижується, впливаючи на пропозицію та, в кінцевому рахунку, на собівартість, тоді як штучні підсолоджувачі, що замінюють цукор, дешевші, і, будучи зроблені в лабораторії, їх ціни не коливайтеся вдвічі менше, якщо взагалі.

Все це означає, що, хоча виробники продуктів харчування виглядають як ангели, а уряди виглядають жорстко по відношенню до здоров’я, натомість споживачі стикаються з гіршими продуктами, зробленими ще дешевше.

Спортивне харчування без цукру та спортсмени - що робити?

Отож, як спортсмен, який піклується про здоров’я та працездатність, прагнучи максимально використати власні перегони та тренування, ось наш остаточний план із трьох пунктів для роботи з продуктами з низьким вмістом цукру та без цукру:

Завжди уникайте їх, оскільки вони гірші за повні цукру
Трохи цукру - це не погано - вуглеводи є необхідною частиною нашого раціону, а також частиною збалансованого спортивного підживлення. Докладніше про вдосконалення використання вуглеводів у цій публікації йдеться набагато детальніше
Поміняйте безалкогольні напої водою та солодкі ласощі для фруктів - клітковина у фруктах чудово регулює, наскільки швидко організм засвоює фруктовий цукор, тобто ви отримуєте всі переваги (стабільні вуглеводи в потрібній кількості) без жодних мінусів (стрибки цукру), енергетичні збої) і не потрібно турбуватися про побічні ефекти підсолоджувача

Наступного разу, коли хтось запропонує вам продукт без цукру, ви знаєте, що робити;)