Чому слід приймати якісні добавки

У наш час люди стають все більш здоровими. Потреба підтримувати наше тіло здоровим сильно відчувалася протягом останніх кількох років. Харчування та дієта привертають найбільшу увагу, але, на жаль, також найбільше помилкових уявлень. Популярність добавок та вітамінів також не відстає від тенденції. Є багато причин, чому люди так сильно залежать від добавок. Є ті, хто вибагливий до їжі і має обмежений вибір харчових уподобань, хто занадто зайнятий або лінується готувати здорову їжу, той, хто не має великого вибору з місцевими продуктами, хто не усвідомлюючи харчові потреби, і тих, хто вважає, що дешевше і простіше випити таблетку, ніж пройти через усю суєту, з’ясовуючи свою дієту.

Хорошої дієти досить

Правда полягає в тому, що повноцінного та збалансованого харчування достатньо для забезпечення щоденних потреб. Людина завжди покладалася на їжу не тільки для того, щоб вижити, але і для досягнення оптимального здоров’я, і це було можливо навіть тоді, коли добавки та вітаміни ще не існували. Різноманітність харчового та харчового вмісту може дуже добре забезпечити щоденну потребу людини в поживних речовинах. Однак для того, щоб однієї дієти було достатньо, потрібні також знання про їжу та харчування - якої їжі слід уникати, яка їжа містить які поживні речовини, скільки можна приймати в безпечних межах та багато інших міркувань.

Коли потрібно приймати добавки?

Тоді чому ми все ще приймаємо і потребуємо добавки? Однією з причин є обмеження - обмеження доступності джерел їжі, медичних станів, що спричиняють дефіцит або додаткову потребу у вітамінах та мінералах та ін. Більшість дефіцитів вітамінів та мінералів може бути неправильно усунуто за допомогою простої дієти через необхідність більш високих концентрацій протягом коротшого періоду часу, отже, потреба в добавках. Інший фактор - це коли наш організм не може виробляти певні типи поживних речовин, які також називають необхідними поживними речовинами. Ці необхідні поживні речовини вкрай потрібні організму, але не можуть ним синтезуватися, такі як Омега 3 та жирні кислоти. Омега 3 та жирні кислоти - це здорові види жирів, які захищають організм від багатьох хвороб, оскільки вони потрібні для згортання крові, роблять здорові клітинні мембрани та хорошим джерелом енергії. Ці жирні кислоти можна знайти в деяких видах риби та горіхів. Інша причина просто в тому, що їжі, яку ми їмо, недостатньо для наших щоденних потреб у харчуванні.

Отримати достатньо щоденних поживних речовин з брокколі складно

Щоб досягти цього, давайте детальніше розглянемо один конкретний продукт харчування, такий як брокколі. Брокколі - завантажений овоч. Це означає, що він містить стільки корисних поживних речовин, які часто не помічають. У ній багато клітковини, вітаміну С (може забезпечити більше половини вітаміну С апельсина), кальцію, вітаміну К, заліза, калію, білка (більше, ніж в інших овочах) та багатьох антиоксидантів. Всі ці чудові поживні речовини допомагають запобігти багатьом хворобам. Його можна приймати в сирому або вареному вигляді, але колективні дослідження показують, що він зберігає більшу частину своїх переваг для здоров’я завдяки швидкому приготуванню на пару. Більш оптимальним буде споживання від 1 до 1 1/2 склянки на день. Одна чашка на день вже давала б більше половини рекомендованого щоденного споживання овочів для дорослих. Однак, щоб отримати навіть достатню кількість кальцію або інших мікроелементів, потрібно вживати близько 2000 брокколі на день! Саме цей тип знань про їжу допомагає нам зрозуміти, наскільки дієта може бути достатньою для нашого організму.

Пошук безпечної та ефективної добавки

Потреба в добавках також пов'язана з вибором правильних. Якість та безпека добавок дуже важливі, враховуючи те, що ми приймаємо їх щодня і залежать від них, щоб допомогти нам досягти певної користі для нашого здоров'я. Є кілька способів визначити правильні добавки. Перший - вибір з надійного джерела та бренду. Джерело означало б клініку, аптеку чи магазин харчових продуктів, які розповсюджують добавки, щоб мати хорошу репутацію. Національні чи світові бренди були б більш здатними забезпечувати та розповсюджувати належні методи контролю якості. Інший спосіб - перевірити наявність міток для перевірки сторонніх виробів на упаковці. У кожній країні існують певні організації, які проводять перевірку безпеки добавок, а їх печатка схвалення наноситься на упаковку. Найголовніше - проконсультуватися з лікарем щодо добавок, які ви приймаєте, а також перевірити інгредієнти та дозу поживних речовин добавок.

Поглинання поживних речовин

Однак прийому вкрай необхідних вітамінів і мінералів може бути недостатньо. Вибір правильної їжі та добавок для живлення нашого тіла не менш важливий, оскільки він ефективно засвоюється в організмі. Вживання правильної їжі та харчових добавок марно лише тоді, коли організм не може максимізувати її. Є способи, якими наш організм не може ефективно засвоювати поживні речовини. Найпоширеніші причини неправильного засвоєння їжі - це через певні проблеми в нашому травному тракті, прийом обробленої їжі з високим вмістом цукру, таких ліків, як антациди, гормони та антидепресанти, стрес та вживання алкоголю. Багато дієтологів придумали способи посилити засвоєння поживних речовин, такі як вживання різноманітної їжі в їжу, поєднання їжі, багатої вітаміном С, із залізом, включають корисні жири в кожен прийом їжі, пробіотики, уникання чаю під час їжі, управління рівнем стресу та уникання занадто багато кофеїну та алкоголю.

Caviarlieri - розкішна швейцарська добавка до ікри

Caviarlieri - це потужна харчова добавка, вироблена в Швейцарії з дозволу Швейцарського управління охорони здоров’я та розповсюджується у провідних швейцарських медичних центрах та курортах. Він безпечний для тривалого використання, оскільки не містить стероїдів, гормонів та стимуляторів, як сертифіковано Кельнським списком, який входить до Національного антидопінгового агентства Німеччини.

Хоча більшість комерційних добавок виготовляються з високою температурою для знищення бактерій та забруднень, ексклюзивне джерело та дбайлива технологія, що застосовується для вилучення інгредієнтів, забезпечують ефективність та ефективність добавки. Його м'яка гелеобразна форма містить біоактивні мікроелементи, щоб запобігти порушенню хімічної цілісності, тоді як пептидний компонент Caviarlieri також допомагає їй переносити шлункову кислоту, поки вона не засвоюється організмом. Найголовніше, що харчові переваги Caviarlieri ґрунтуються на науці та багатьох дослідженнях. Він охоплює широкий спектр позитивних ефектів для організму, таких як значне збільшення енергії, підвищення настрою, зменшення болю в суглобах, поліпшення режиму сну, зміцнення здоров’я мозку, протизапальні властивості та багато інших.