Чому потрібно їсти по одній Клементині в день?

Плоди завантажуються клітковиною та необхідними поживними речовинами.

Зображення лише для представницьких цілей (Фото надано: Reuters)

Вміст учасника
Оновлено: 22 грудня 2017 р., 12:03 IST
СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:

Клементин або Кінну надає солодко-гострий смак у порівнянні з іншими сортами цитрусових фруктів і є рясним фруктом зимового сезону. Плоди містять клітковину та необхідні поживні речовини, такі як вітамін С, фолат, кальцій, магній, фосфор та калій, які перетворюються на надлишок корисних для здоров’я речовин. Дозвольте навести вам 7 причин, чому ви повинні споживати щонайменше 1 клементину щодня.

1. Здоров’я мозку

Клементин багатий фолієвою кислотою, яка покращує здоров'я мозку у дітей та дорослих, в той час як це одна з перших добавок, введених вагітним жінкам для мінімізації дефектів нервової трубки у плода. Деякі інші біохімічні речовини, що містяться в клементинах, містять інформацію про депресію та повсякденний дистрес.

2. Еластична шкіра

Вміст вітаміну С у клементинах сприяє синтезу колагену в нашому тілі, який напоює здорову шкіру. Антиоксиданти, що містяться у фруктах, допомагають захистити шкіру від пошкодження ультрафіолетовим світлом та оздоровити клітини шкіри, тим самим усуваючи ранні ознаки старіння, зберігаючи шкіру молодою та здоровою.

3. Міцні кістки та здорові м’язи

Вміст кальцію та фосфору в клементинах зміцнює м’язи та кістки. Ці сполуки сприяють скороченню м’язів і сприяють підвищенню потреби організму у кальції, що важливо для дітей та дорослих.

4. Здоров’я порожнини рота

Вміст вітаміну С у клементинах допомагає зберегти щелепи в рожевому кольорі, контролювати кровотечі з ясен та боротися з мікробами, тоді як сполуки кальцію та фосфору зміцнюють зуби.

5. Протиракові

Клементини рясніють антиоксидантами та вітаміном С, які тримають інформацію про клітинні мутації. Біоактивні хімічні речовини, такі як лімоноїди, кверцетин та пектин, допомагають захистити від раку різних типів.

6. Здоров’я серця

Вміст калію в клементинах допомагає нормалізувати серцево-судинні розлади, такі як аритмія або нерегулярне серцебиття, стабілізує рівень артеріального тиску та надзвичайно допомагає при гіпертонії або високому кров'яному тиску.

7. Баланс травлення та електролітів

Клементини багаті клітковиною, рідиною та калієм. Поки вміст рідини допомагає зволожити організм, калій досягає балансу між електролітами. Вміст калію також нормалізує скорочення м’язів і сприяє дефекації. Клітковина забезпечує краще засвоєння поживних речовин з їжі, а також контролює запор.

Новини18 Міні

Рейтинг: 9 найкращих Інтернет-шоу хінді 2020 року

До цього року більшість успішних Індійських Інтернет-шоу стосувались дешевих гострих відчуттів та сенсаційних сюжетів із солідними дозами крові та крові. Мислення змінюється, здається, у 2020 році, коли шоурунери почали експериментувати з темами. Топ-шоу все ще має багато насильства, але нові хіти почали змінювати ширший ландшафт.

"Якщо ти перетворишся на алігатора": химерне попередження президента Бразилії про вакцину Covid-19 стає вірусною

Президент Бразилії Жаїр Болсонаро заявив, що йому не потрібна буде вакцина Covid-19, оскільки він уже мав коронавірус, а отже, і антитіла Covid-19.

Індикація проти Індії проти Австралії, 1-й день випробувань: Австралія програла чотири, але Лабушань просувається до п'ятдесяти

Індія проти Австралії 1-й тест, огляд результатів 1-го дня, IND проти AUS Онлайн-тестування в Аделаїді: Індія - Австралія поточний рахунок, AUS 65-4: ВІКЕТ! Індія отримує ще одну. А це місцевий хлопець Тревіс Хед. Раві Ашвін отримує свою другу, і раптом Індія опинилася на вершині австралійців. Нижній середній порядок виставлений, і їм ще слід залишити певний слід.

Докладніше від

Новини18 Міні

`` Найшвидша річ '': Новини про вагітність Нехи Каккар об'єднали токсичні патріарші підписи у Twitter

Співачка Неха Каккар та її чоловік Роанпріт Сінгх оголосили про свою вагітність у соціальних мережах у п'ятницю. Вони одружились у жовтні цього року, і, згідно з їхнім повідомленням, незабаром вони стануть батьками. Неха поділилася чарівним моментом з Роханпрет і написала: "Кхьяал Ракх'я Кар". Її бачать, коли вона колискається, здається, немовлям, поки Роханпрет обіймає її ззаду.