Чому йога Кундаліні сексуальна (і чому це ні)

У кожної людини є свої причини для того, щоб розпочати практику йоги. Іноді є такі чудові причини, як досягнення просвітлення чи особистісний розвиток. Багато разів ви також виявите, що люди більше відкривають йогу, щоб мати краще тіло, почуватись краще, знайомитися з людьми або зменшувати власний стрес. Насправді не важливо, що призводить когось до практики, а те, що ми тут і розвиваємось.

Коли люди зазвичай думають про йогу, всі ці образи приходять на розум людям з ідеальними тілами в низько розрізаному тісному одязі, що розтягуються у всіляких шалених позиціях. Тоді ви чуєте про Кундаліні-йогу, про те, як "виснажуватися", "підніматися" і енергія Кундаліні зростає. Все це можна назвати «сексуальними» причинами того, чому йога приваблива.

Не помиліться, що, вивчаючи та практикуючи йогу, ви можете виглядати краще і навіть навчитися говорити дещо розумно на різні духовні теми. Це, безумовно, може зробити вас привабливими зовні, але практика має набагато більше.

У Кундаліні-йозі є кілька крій, які є тренуваннями для всього тіла, але здебільшого ви, можливо, не знайдете тренувань у стилі тренажерного залу, щоб допомогти вам розплакатися над цими грудьми. Йога Кундаліні - це набагато більше медитативного та тонкого досвіду. Можливо, ви спалюєте не так багато калорій, як стикаєтесь із корінням емоційних проблем на рівні підсвідомості. Біг на біговій доріжці набагато цікавіший, ніж виконання емоційної роботи, але це може бути не самим прямим підходом до її вирішення.

Робота з кріями:

Крійна зміцнення живота або крія для сили нервів, пупка та нижньої частини хребта (у Настановах Садхани)

Погоня за «максимумами» і навіть за глибоким досвідом не завжди є стійким підходом до практики йоги. У Кундаліні-йозі ви можете практикувати одну і ту ж медитацію або крію протягом п’яти днів поспіль і мати різний досвід. Деякі дні будуть дуже глибокими, а інші не будуть. Це тому, що єдиною метою після занять йогою Кундаліні є бути чітким і порожнім. Приєднання до досвіду лише створює очікування і є дуже обмежуючим. Іноді коли «нічого» не відбувається, відбувається «все», або це просто підготовка до перерви, хоча ви вже на межі.

Проблема в тому, що „ніщо” насправді не є для нас сексуальним. Ми боїмося порожнечі в "нікчемності". Що я буду, якщо я ніщо? Визначення, обмеження, відчутність, настільки ж нереальні ярлики набагато зручніші. Займаючись йогою Кундаліні, ми можемо відмовитись від ілюзій, стати більш самосвідомими та закохатись у своє справжнє Я.

Усвідомлення себе та любов до себе справді сексуальні. Це може не потрапити на обкладинку журналу про купальники, але це те, що ніхто не може забрати у вас і не вимагає зовнішньої перевірки. Внутрішньо реальність стає зовнішньою реальністю.

Існує медитація для створення любові до себе, яка чудово підходить для того, щоб навчитися піклуватися про себе, відкривати своє серце і розвивати прийняття. Медитація називається «Створення самолюбства» і її можна знайти в посібнику «Самопізнання». Ви можете знайти опис у відео нижче.

Ця медитація практикується з одноминутним вдихом. Однохвилинне дихання - це 20-секундний вдих, 20-секундне затримка дихання і 20-секундний видих. Чудовим інструментом для одномінутної медитації дихання може стати розумове повторення мантри «SA TA NA MA». Як правило, повторення мантри займає близько 5 секунд, тому, якщо повторити її 4 рази, ви отримаєте 20 секунд. Це може бути корисним для збереження часу. Ось кілька версій мантри, які мають правильний час для одномінутного вдиху: