Чому ідеальної здорової дієти не існує

Середземноморська, флекситарна, кето, палео, дієти не бракує, щоб зареєструватися - але це головне?

Це найкраща дієта для мене?

Протягом чотирнадцяти днів вчені годували 1102 людини здоровою їжею, однаковою і вимірювали їх реакцію.

Були різні варіанти реакції людей на ідентичні продукти харчування, з деякими наслідками.

Цікаво, що це дослідження включало однояйцевих близнюків, які реагували на одну і ту ж їжу. Це говорить про те, що гени відіграють не таку велику роль, як спочатку вважали.

Сон, фізичні вправи та здоров'я кишечника

Дослідники також відстежували рівень сну, фізичних вправ та голоду добровольців протягом цього періоду.

Саме ці фактори зіграли найбільшу роль у визначенні того, яким є план дієти, щоб отримати людину. ‘Час обіду також був важливим фактором.

Якщо ми маємо доступ, ми можемо внести позитивні зміни, щоб зменшити ризик збільшення ваги, діабету та серцевих захворювань.

Тож, чи можуть результати дослідження побачити зміну в тому, як ми підходимо до їжі, рухаючись вперед?