Чому худнути?

Переваги

Навіть помірне зниження ваги від 5 до 15% від загальної маси тіла у людини, яка страждає надмірною вагою або ожирінням, зменшує фактори ризику деяких захворювань, зокрема хвороб серця.

Втрата ваги може призвести до зниження артеріального тиску, зниження рівня цукру в крові та зниження рівня холестерину, покращення настрою та енергії, поліпшення рухливості та зменшення болю, збільшення впевненості та самооцінки, покращення сексуального життя та соціального життя, поліпшення естетики та дешевшого життя.

Людина з індексом маси тіла (ІМТ), що перевищує діапазон здорової ваги, може отримати вигоду від втрати ваги, особливо якщо у неї чи інших факторів ризику для здоров'я, таких як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, куріння, діабет, сидячий спосіб життя та особиста та/або сімейна історія серцевих захворювань.

Ви будете виглядати краще, почуватись краще і матимете більше енергії, щоб робити важливі для вас справи.

Наслідки зайвої ваги

Передчасна смерть

За оцінками, 300 000 смертей на рік можуть бути пов’язані з ожирінням. JAMA 2004 повідомляє, що ожиріння посідає друге місце після куріння як основну причину смерті, яку можна запобігти в США. Ризик смерті зростає із збільшенням ваги. Навіть помірне перевищення ваги (10-20 фунтів для людини середнього зросту) збільшує ризик смерті, особливо серед дорослих у віці від 30 до 64 років. Особи, які страждають ожирінням (ІМТ> 30), мають на 50-100% підвищений ризик передчасної смерті з усіх причин, порівняно з особами зі здоровою вагою.

Хвороба серця

Частота серцевих захворювань (інфаркт, застійна серцева недостатність, раптова серцева смерть, стенокардія або біль у грудях та ненормальний серцевий ритм) збільшується у осіб із надмірною вагою або ожирінням (ІМТ> 25). Високий кров'яний тиск у два рази частіше спостерігається у дорослих із ожирінням, ніж у тих, хто має здорову вагу. Ожиріння пов'язане з підвищенням рівня тригліцеридів (жиру в крові) та зниженням рівня ЛПВЩ ("хороший холестерин").

Діабет

Збільшення ваги на 11-18 фунтів збільшує ризик розвитку діабету 2 типу у людини удвічі більше, ніж у людей, які не набрали вагу. Понад 80% людей з діабетом страждають від надмірної ваги або ожиріння.

Рак

Надмірна вага та ожиріння пов'язані з підвищеним ризиком деяких видів раку, включаючи ендометрій (рак слизової оболонки матки), товстої кишки, жовчного міхура, простати, нирок та раку молочної залози в постменопаузі. Жінки, що набирають більше 20 фунтів з 18 років до середнього віку, подвоюють ризик раку молочної залози в постменопаузі, порівняно з жінками, чия вага залишається стабільною.

Проблеми з диханням

Апное сну (перерване дихання під час сну) частіше зустрічається у людей, що страждають ожирінням. Ожиріння пов'язане з більшою поширеністю астми.

Артрит

При кожному збільшенні ваги на 2 кілограми ризик розвитку артриту збільшується на 9-13%. Симптоми артриту можуть покращитись при зниженні ваги.

Репродуктивні ускладнення

Ожиріння під час вагітності пов'язане з підвищеним ризиком смерті як дитини, так і матері, і збільшує ризик високого кров'яного тиску у матері в 10 разів. На додаток до багатьох інших ускладнень, жінки, які страждають ожирінням під час вагітності, частіше страждають на гестаційний діабет та проблеми з пологами та пологами. Немовлята, народжені жінками, які страждають ожирінням під час вагітності, частіше мають високу вагу при народженні, і, отже, можуть стикатися з вищим рівнем кесаревого розтину та низьким рівнем цукру в крові (що може бути пов'язано з пошкодженням мозку та судомами). Ожиріння під час вагітності пов’язане з підвищеним ризиком вроджених вад розвитку, зокрема дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта. Ожиріння у жінок в пременопаузі пов’язане з нерегулярним менструальним циклом та безпліддям.

Додаткові наслідки для здоров’я

Надмірна вага та ожиріння пов’язані з підвищеним ризиком захворювання жовчного міхура, нетримання сечі, підвищеного хірургічного ризику та депресії. Ожиріння може вплинути на якість життя через обмежену рухливість та зниження фізичної витривалості, а також через соціальну, академічну та робочу дискримінацію.