Чому Харлі Пастернак каже уникати цих 2 тренувань, якщо втрата ваги - ваша мета

Ми радимо вам спробувати всі види вправ - кожен із них приносить різні переваги за столом! Навіть якщо вашою метою є втрата ваги, ви можете виявити, що вам подобається спокій і спокій, що походить від йоги, підвищення настрою від Зумби або сила, яка походить від занять із табору.

Тим не менш, якщо ви ставите пріоритет для схуднення, ви, можливо, захочете змінити пріоритети (і переоцінити свій розпорядок дня!). Тренер знаменитостей і Нью-Йорк Таймс Автор бестселерів, магістр Харлі Пастернак, нещодавно розповів нам, що однією з тенденцій здоров’я, яку він дратує, є «заняття йогою або пілатесом як спосіб схуднення».

Він сказав POPSUGAR: "Ці [тренування] мають достоїнства, ті мають цінність - зміцнення, тонізування, рівновагу, гнучкість, - але жодне з них не є ефективним способом схуднення".

"Вам все одно потрібно рухатися, вам все одно потрібно ходити", - сказав він, наголосивши, що ходити хоча б раз на день - найкращий спосіб схуднути. "Ти стаєш худорлявим у житті, сильним у спортзалі". Тож ні в якому разі не кидайте йогу чи пілатес, але знайте, що спалювання жиру та втрата ваги будуть спричинені іншими типами рухів - навіть такими простими, як просто гуляти!

Слухайте наш подкаст «Крок від POPSUGAR», де автор бестселерів Лувві Аджайі Джонс сідає із надихаючими жінками, щоб обговорити, що спонукає їх крокувати вперед до змін.

Хочу більше?

POPSUGAR хотів би надіслати вам push-сповіщення.