Чому харчування не повинно бути сексуальним

Здається, кожне десятиліття приносить нову модну дієту. Дієти грейпфрута, тонкого швидкого, орініш, знежиреного, Аткінса, Палео, IIFYM та Кето всі популярні протягом багатьох років, і все ж люди все ще шукають ідеальний план харчування.

Ми намагаємось зробити харчування сексуальним протягом багатьох років, і вгадайте, що ... всі все ще намагаються схуднути, рівень ожиріння завжди високий, і все більше людей бентежить, що їм не слід їсти (або навіть гірше того, що вони повинні їсти). Мораль історії полягає в тому, що нам потрібно припинити спроби зробити харчування сексуальним.

Здорова дієта подібна простому ванільному морозиву. Немає сексуальних начинок, доданого випічки чи карамелі та барвистих посипань. І все ж, якщо ви присядете і з’їдете кулькою нескладного ванільного морозива, я гарантую, що вам сподобається. Базові, здорові дієти так само недооцінені.

Особисто я ненавиджу слово "дієта", оскільки воно має багато негативних відтінків, і люди, як правило, розглядають їх як короткострокові виправлення. Скільки разів ви чули, як хтось говорив, або навіть сам говорив - "Я просто сіду на [дієту], щоб скинути ці зайві 20 фунтів". Настає наступний цикл: вибирайте нову дієту - досліджуйте, як дотримуватись зазначеної дієти (вимагає часу та енергії), - справді хвилюйтеся та мотивуйте новою дієтою, а потім: а) скидайте пару фунтів і повертаєтеся до попередніх звичок їжі/закусок, які призвести до набору ваги або б) бути пригніченим, намагаючись дотримуватися суворих правил нової дієти (планування їжі, покупки продуктів, не знаючи, як продовжувати вести соціальне життя, перебуваючи на дієті тощо), і знеохотитись і кинути палити.

Моя філософія правильного харчування пов’язана з вивченням основ і послідовною реалізацією цих основних принципів. ПОЦІЛУЙ, якщо хочеш - тримай це просто дурно.

Пов’яжемо це з улюбленим усім шкільним предметом - математикою. Скажімо, ви все ще навчаєтеся додаванню і відніманню, чорт вазьміть, навіть просто навчитися рахувати до 10. Якби ви спробували розв’язати задачу обчислення на цьому етапі навчання, ви б зазнали невдачі. Вам потрібно вивчити і повністю зрозуміти основи математики, щоб обробляти більш складні рівняння.

І правда в тому, що більшості з нас навіть не потрібно вчитися обчислення, щоб досягти успіху в житті. Опануйте основи, і як тільки ви це зробите, ви зможете вирішити, чи потрібно вам здобувати вищу освіту ... вона ж модна, нова сексуальна дієта.

Поки ви не зможете послідовно обробляти основи, поки ви не зробите 2 + 2 рівними 4 щодня, перестаньте ускладнювати це вишуканими дієтами. Дотримуйтесь цих простих рекомендацій, щоб зробити найкраще «ванільне морозиво» можливим:

1. Їжте порцію овочів під час кожного прийому їжі

2. Включіть джерело білка до кожного прийому їжі

3. Їжте переважно необроблену їжу (подумайте: купуйте периметр продуктового магазину)

4. Зволожуйся протягом дня

5. Обмежте споживання висококалорійних напоїв (включаючи алкоголь, солодкі кавові напої, газовану воду тощо)

Переключіть свій фокус з переслідування цих сексуальних дієт на зосередження на цих 5 простих концепціях і подивіться, що станеться. Думаю, ви будете приємно здивовані тим, як добре ви можете виглядати та відчувати себе, розвиваючи нові звички над пошуком нової дієти.