Чому депресія призводить до збільшення ваги

Синій настрій призводить до збільшення живота? Люди, які відчувають занепокоєння або депресію, частіше пакують на кілограмах, ніж щасливі люди, виявляє дослідження в Міжнародному журналі з ожиріння.

І збільшення ваги не обмежується клінічним діагнозом: У дослідженні учасники, які просто виявляли такі симптоми, як відчуття напруги, невдоволення або зневіреності, набирали вагу і частіше страждали ожирінням протягом 11-річного періоду.

Чому? Коли ти в фанку, твоя мотивація вражається найбільше. "Депресія - це як постійне натискання, тому про те, щоб спонукати робити майже все, не може бути й мови", - говорить Роб Добреньський, доктор філософії, автор книги "Божевільні: нотатки на дивані та поза нею". Тож, хоча не всі з розладами настрою набирають вагу, фізична активність вимагає більшої мотивації, ніж у вас, - а комфортна їжа може забезпечити тимчасове полегшення.

Якщо ви вважаєте, що у вас депресія або тривога, повідомте свого лікаря. Але тим часом фальшивіть, поки ви цього не відчуєте. "Люди з депресією часто кажуть:" Коли мені стане краще, я зроблю це ". Але все навпаки - ви повинні діяти щасливо, щоб відчувати себе щасливим", - говорить Добренський.

Проведіть день, виконуючи роль людини, яка не впадає у депресію - серйозно. Емулювати когось без розладу настрою - це не все, що можна вилікувати, каже Добренський, але це може допомогти прорватися через почуття застрягання.

Якщо вам сподобалась ця історія, вам сподобаються такі: