Чому більшість традиційних методів схуднення неефективні?

Напевно, існують мільйони дієт, тому у людей, які хочуть схуднути, є безліч варіантів на вибір. Деякі дієти наголошують на вживанні менше вуглеводів або менше жиру, інші рекомендують їсти більше білка або клітковини, а треті рекомендують їсти менші порції або їсти частіше.

Багато з них не працюють. Люди, які пробують ці дієти, або взагалі не втрачають вагу, або незабаром отримують їх назад. Щоб додати образи до травми, деякі люди фактично виявляються важчими, ніж раніше, після відмови від дієти. Існує ряд причин, чому традиційні методи схуднення, як правило, не допомагають людям.

Дієта наголошує на позбавленні

Надзвичайним прикладом такого роду дієт є дуже низькокалорійна дієта (VLCD). Він вимагає від дієтолога обмежити споживання калорій до абсолютного мінімуму, необхідного для збереження здоров’я. Для більшості людей це близько 800 калорій на день. З цим є кілька очевидних проблем. По-перше, той, хто дотримується дієти, буде голодувати цілий день. По-друге, їм доведеться вирізати більшість або всі свої улюблені страви. По-третє, ніхто не може дуже довго дотримуватися такої дієти. Хоча вони будуть худнути, перебуваючи на ньому, вони наберуть вагу назад, як тільки відновлять свої звичні харчові звички.

Дієта в першу чергу не призначена для схуднення

Наприклад, деякі люди вживають дієти, орієнтовані на дієту з глікемічним індексом. Приклади включають Nutrisystem®, зонову дієту та цукрозбірники®. Є одна крихітна проблема: дієта з глікемічним індексом не є дієтою для схуднення; він був розроблений для людей з діабетом. Це допомагає людям вибирати продукти, від яких рівень цукру в крові не зросте.

На жаль, продукти, що мають низький глікемічний індекс, не завжди є тими самими продуктами, які допомагають знизити вагу. Подібним чином деякі продукти з високим глікемічним індексом є досить поживними і можуть допомогти у зниженні ваги. Пастернак та солодка картопля - приклади цього останнього виду.

Дієта трактується як тимчасова

Існує щонайменше дві проблеми з тим, що дієта вважається тимчасовою. По-перше, коли дієтолог повертається до своїх старих харчових звичок, вони знову набирають вагу. Це може призвести до йо-йо дієти, при якій пацієнт хитається туди-сюди між дієтами та нормальним харчуванням. Йо-йо дієти можуть спричинити руйнування метаболізму людини та ускладнити схуднення.

Друга проблема з тим, що дієта вважається тимчасовою, полягає в тому, що вона дозволяє дієтологу вибрати екстремальний план схуднення, такий як VLCD. Такі екстремальні традиційні методи схуднення можна підтримувати лише короткий час, а деяким може бракувати необхідних поживних речовин.

Що працює?

Хоча деякі традиційні методи схуднення можуть бути тимчасово ефективними, медична програма схуднення - найкращий спосіб схуднути та утримати його. Наша команда експертів Simply Slim Medical у Бетесді може допомогти вам на кожному кроці у вашій подорожі до схуднення.

У нас є безліч доступних ресурсів, які можуть допомогти вам зменшити щоденне споживання калорій без страшного почуття голоду. Найкраще, вашу подорож до схуднення контролюватимуть висококваліфіковані медичні працівники. Попрощайтеся з традиційними методами схуднення, які не дають довгострокових результатів. Зверніться до нашого офісу сьогодні, щоб призначити зустріч, щоб дізнатись більше про наші дивовижні послуги.