Чому більше ніколи не слід сідати на іншу дієту

Може здатися дивним, що хтось із моєї дієти та способу життя припускає, що дієти розроблені невдало. Але коли ми заглядаємо трохи глибше, це зовсім не дивно. Коли я вживаю слово «дієта», я зазвичай це роблю маючи на увазі їжу, яку я вживаю щодня. Однак у цьому дописі я називаю "дієту" короткостроковим рішенням, яке обіцяє конкретний результат.

Кількість компаній, які намагаються заробити на людях, які намагаються оздоровитись, величезна. У наші дні неможливо довіряти будь-яким твердженням про здоров'я, втрату ваги, харчування та самопочуття. Існує так багато підлих тактик маркетингу, які обіцяють швидкі результати за низьку вартість. Ці широко рекламовані дієти мають єдину мету: заробляти гроші. Мені шкода повідомити вас, що вони насправді не піклуються про ваше здоров'я. Шокер, я знаю. Але не хвилюйтесь, я тут для вас! Що ще краще? Я не намагаюся вам щось продати, щоб ви могли мені довіряти. 😉 по-справжньому.

Причину, через яку багато хто з нас вирішує сісти на дієту, важко зрозуміти. Я припускаю, що більшість людей досі вважають, що сідати на дієту - це гарне рішення; той, який покращить їхнє здоров’я, допоможе схуднути або відчує почуття успіху. То чому так, що коли ми чуємо слово «дієта», ми стискаємось? Це тому, що дієти розроблені невдало ... і зазвичай вони це роблять. Хороші новини? Це не (повністю) ваша вина. Проблема полягає в тому ставленні, яке підказує, що вам потрібно сісти на дієту, щоб стати здоровим.

Можливо, вам не знадобиться занадто переконливо, щоб ви повірили, що всілякі дієти змушують вас провалитися ... але ось кілька веселих докази, що підтверджують мене:

Чи у всіх цих людей просто не вистачало сили волі по-справжньому змінити своє життя чи вони були налаштовані на невдачу з самого початку? Ну, звичайно, завжди знайдуться люди, які не мають бажання змінити свій спосіб життя або поліпшити своє здоров’я, однак, такі люди зазвичай мають цей факт. Ось кілька прикладів таких типів людей.

Але як бути з людьми, які справді мають бажання змінитися? А як щодо людей, які вірять, що дієта допоможе їм почувати себе добре або схуднути? Ці люди справді намагаються, і спочатку можуть навіть досягти успіху. Однак, якщо ми голодуємо, харчуємось незбалансовано або починаємо короткострокову програму, у нас дуже мало шансів насправді досягти довгострокового успіху.

На жаль, обурливим твердженням про здоров’я вважають ті, хто не знає, що ці ярлики, швидкі виправлення та занадто добрі, щоб бути справжніми рішеннями не вдасться . Коли я думаю про людський організм і про те, наскільки воно складне і цікаве, мене не дивує, що екстремальні дієти, хімікати чи штучні таблетки не стануть хорошим рішенням для нашого організму. Що ще гірше, ці дієти можуть насправді пошкодити і заплутати наш організм, роблячи наші початкові проблеми набагато гіршими, ніж були до початку.

Найнеспокійніше в дієтах полягає в тому, що навіть якщо ми починаємо дієту і абсолютно її розчавлюємо ... що відбувається, коли вона закінчується? В кінцевому підсумку ми знову впадаємо в старі звички або навіть гірше, ми п’ямо і їмо ще більше нездорової їжі, ніж, якби ми не сіли на дієту. Це абсолютно ясно, коли мова йде про дієту для схуднення.

За даними Wellsphere, лише 5 відсотків людей, які втрачають вагу на невдалій дієті, утримуватимуть вагу. Аварійні дієти включають будь-яку нездорову дієту, від дієти з суворим обмеженням калорій до дієти, що складається лише з декількох видів продуктів.

То як нам уникнути цих дієтичних пасток, які так широко продаються та рекламуються? Ось декілька способів дізнатися, як дієта є загальною штукою:

1. Це обіцяє швидке виправлення - Як би ти не хотів у це вірити, ми всі знаємо, що швидкого вирішення проблем зі здоров’ям не існує. Ми також знаємо, що абсолютно ніяк не можна їсти все, що ми хочемо, почуваючись “без вини”. Це просто не відбувається! Тож, можливо, не їжте сьогодні півлітра морозива. #жаль не шкода

2. Це не сприяє рівновазі - Здається, суспільство намагається зрозуміти, як харчуватися, вживаючи лише одну категорію їжі та перевіряючи, чи наш організм позитивно реагує на це. Однак наше тіло потребує різноманітних поживних речовин, які ми отримуємо з різних видів їжі. Коли ми позбавляємо свій організм, вживаючи лише один вид їжі, ми втрачаємо необхідні поживні речовини, які є ключовими для нашого довгострокового здоров’я. Деякі з цих однобічних дієт можуть пропонувати їсти тільки м’ясо, яйця, вуглеводи або навіть фрукти та овочі. Незалежно від того, що ви їсте, дотримання міри та збалансованості дозволить вам уникнути дієти, повної порожніх обіцянок.

3. Тут використовується провина або сором - Дієти, розпочаті через ганьбування тіла чи почуття провини, швидше за все, триватимуть не дуже довго. Справжня мотивація відбувається не через ненависть до себе чи почуття провини з приводу того, як ви ставитеся до свого тіла. Ми завжди повинні прагнути визнати, що ми робимо добре, і вдосконалити ці аспекти нашого харчування. Критикуючи себе та намагаючись бажати бути тим, чим ми не є, ніколи не матиме щасливого кінця.

Завдяки всій інформації, яка доступна нам зараз, ми часто ускладнюємо речі, ніж потрібно. Замість того, щоб довіряти ярликам продуктів харчування або затвердженим знаменитістю дієтам, давайте приймати розумніші рішення, коли справа стосується того, що ми вкладаємо в наш організм. Я вибираю їжу продуктів без ярликів, забезпечуючи отримання продуктів із землі. Роблячи це, я не повинен здогадуватися про те, що потрапляє в моє тіло, або довіряти, що етикетки на продуктах є на 100% точними.

Мої особисті результати здоров’я були невідкладними, і не обіцяли, що це буде легка подорож. Однак через кілька місяців мене постійно винагороджують міцним здоров’ям, яке триватиме все життя.