Як не дивно, чоловіки можуть худнути швидше, ніж жінки. Ось чому

худнуть

Жінки можуть бути здоровішими, ніж їхні чоловіки, але коли справа доходить до зменшення жиру, може здивувати вас, коли почуєте, що чоловіки виходять на перше місце.

Дослідники стежили за більш ніж 2000 дорослими із зайвою вагою з діагнозом переддіабет - рівень цукру в крові, що перевищує норму, але не в діапазоні діабету - з Європи, Австралії та Нової Зеландії.

Чоловікам і жінкам було наказано дотримуватися 800-калорійної дієти протягом восьми тижнів, що складається в основному з таких рідин, як супи, коктейлі та гарячі крупи. Їх також щодня пригощали невеликою порцією овочів. Звучить чудово.

Результати дослідження, опублікованого в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", показали, що 35 відсотків учасників більше не хворіли на переддіабет. Чоловіки втратили на 16% більше ваги, ніж жінки, скинувши близько 11,8 кг, тоді як представниці прекрасної статі в середньому впали на 10,2 кг.

Це ще не все. Чоловіки зазвичай виходили здоровішими, з нижчим пульсом, більшим зменшенням жиру в організмі, а також зниженням ризику діабету та метаболічного синдрому. Поки жінки опускалися на сантиметри більше на стегна, вони втрачали більше "хорошого" холестерину ЛПВЩ і щільності кісток, ніж їхні чоловіки. Отже, що відбувається?

Завдяки своєму складу тіла у чоловіків більше м’язів і швидкість метаболізму, ніж у жінок, розповіла доктор Елізабет Лоуден, баріатричний ендокринолог Центру метаболічного здоров’я та хірургічного схуднення Північно-Західної медицини лікарні Delnor в Женеві, штат Іллінойс, LiveScience.

У дослідженні всі учасники дотримувались однакової дієти - але в реальному житті чоловіки їдять більше, ніж жінки. Це означає, що вони мали б більший дефіцит калорій на досліджуваній дієті, і, отже, очікувалося б швидше схуднення, пояснила вона.

Так само, як правило, у чоловіків більше вісцерального жиру, який оточує внутрішні органи, тоді як у жінок, як правило, більше підшкірного жиру «верхнього шару», що важливо для вагітності. Відмова від вісцерального жиру покращує рівень обміну речовин і допомагає спалити більше калорій. Пролиття підшкірного жиру не відбувається; це просто змушує вас виглядати трохи стрункішою.

На винос? Пристосуйте свій план схуднення для найкращих результатів, незалежно від вашої статі. Почніть із цих трьох розрахунків, щоб допомогти скинути 10 кг.