Кулінарна книга з дієтичного спалювання жиру 60 днів

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Ефективна втрата ваги полягає не лише в тому, щоб проводити непомірну кількість часу в тренажерному залі або голодувати. Будь-який кваліфікований дієтолог або фітнес-фахівець скаже вам, що втрата ваги є функцією харчування та тренувань у співвідношенні 80%: 20%

Ефективна втрата ваги залежить від вашого раціону, того, що ви їсте, і ні, немає необхідності в тому, щоб працювати над усіма безліччю обмежувальних і шалених дієт - тримайтеся подалі від вуглеводів, уникайте жирів, о! Білки не корисні для вашого здоров'я, виключіть червоне м’ясо зі свого раціону. Все це насправді дерьмо і звучить так, наче перебуваєш у харчовій в’язниці.

Як довго ви можете це робити насправді?

Втрата ваги - не складна штука, але погана новина полягає в тому, що більшість медичних працівників не скажуть вам цього, оскільки вони хочуть, щоб ви продовжували купувати їх чаї, пристосування та таблетки для схуднення. Звичайно, вони можуть заробляти більше грошей лише тоді, коли ви продовжуєте купувати, то чому вони мусять говорити вам правду?

В Кулінарна книга з дієтичного спалювання жиру 60 днів, ви дізнаєтесь:

1. Що таке термогенні підсилювачі?

2. Як ваше тіло перетворюється на піч, що спалює жир, за допомогою термогенних підсилювачів.

3. Здорові термогенні підсилювачі та як ви можете зробити їх частиною свого щоденного раціону.

4. 60-денний план харчування для схуднення

5. 80+ рецептів спалювання жиру

Отже, перейдіть на наступну сторінку і давайте почнемо вашу подорож до схуднення.

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Ефективне схуднення полягає не лише в тому, щоб проводити непомірну кількість часу в тренажерному залі чи голодувати. Будь-який кваліфікований дієтолог або фітнес-фахівець скаже вам, що втрата ваги є функцією харчування та тренувань у співвідношенні 80%: 20%

Як довго ви можете це робити насправді?

В Кулінарна книга з дієтичного спалювання жиру 60 днів, ви дізнаєтесь:

1. Що таке термогенні підсилювачі?

2. Як ваше тіло перетворюється на піч, що спалює жир, за допомогою термогенних підсилювачів.

3. Здорові термогенні підсилювачі та як ви можете зробити їх частиною свого щоденного раціону.

4. 60-денний план харчування для схуднення

5. 80+ рецептів спалювання жиру

Отже, перейдіть на наступну сторінку і давайте почнемо вашу подорож до схуднення.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с 60 днів Кулінарна дієта, що спалює жир

Связанные категории

Отрывок книги

Кулінарна книга з дієтичного спалювання 60 днів - Рейчел Гарріот

Зауважте

Медичні знання постійно змінюються. Необхідно дотримуватися стандартних заходів безпеки, але оскільки нові дослідження та клінічний досвід поширюють наші знання, зміни в лікуванні та медикаментозній терапії можуть стати необхідними або доречними. Читачам рекомендується перевірити найсвіжішу інформацію про продукт, надану виробником кожного препарату, що вводиться, перевірити рекомендовану дозу, спосіб та тривалість прийому та протипоказання. Відповідальність терапевта, покладаючись на власний досвід та знання пацієнта, визначати дозування та найкраще лікування для кожного окремого пацієнта. Ні видавець, ні автор не несуть ніякої відповідальності за будь-яку шкоду та/або пошкодження людей або майна, що виникли внаслідок цієї публікації.

Видавець

Посвята

Моїм заповітним читачам

ЗМІСТ

ВСТУП

Глава 1 - Натуральні інгредієнти, що спалюють жир

3 ключі до схуднення

Що таке термогенні підсилювачі?

Як термогенні підсилювачі допомагають схуднути

Продукти, які є природними термогенними підсилювачами

Глава 2 - 60-денний план спалювання жиру

Глава 3 - Рецепти сніданку

Розділ 4 - Рецепти обіду

Глава 5 - Рецепти вечері

ВСТУП

Поняття їжі схоже на Інь та Ян.

Ви знаєте Інь та Ян?

Інь та Ян - китайська філософія, яка описує, як два, здавалося б, протилежні елементи можуть насправді бути взаємодоповнюючими чи взаємозалежними.

Природа створила їжу як доповнюючу, щоб завжди можна було підтримувати баланс.

Хоча деякі продукти підвищують кислотність, є продукти, які допомагають нейтралізувати кислоти.

Деякі продукти підвищують рівень цукру в крові, тоді як деякі природним чином знижують рівень цукру в крові.

Є продукти, які покращують травлення так само, як такі, як клітковина, які уповільнюють травлення.

Якби цього балансу не було природно, багато хто з нас з’їв би себе до смерті.

Чудовим є те, що так само, як існують продукти, що сприяють набору ваги, є деякі продукти, які, природно, містять компоненти, що збільшують швидкість спалювання жиру в організмі.

Коли ви вживаєте більше цієї їжі, це буквально перетворює ваше тіло на піч, що спалює жир, тому що ваше тіло змушене припинити накопичувати більше жиру і почати спалювати зайві жири, які раніше накопичувало.

Ключ до швидкого і постійного схуднення не полягає в голодуванні чи рабстві в тренажерному залі. Будь-який фахівець з фітнесу скаже вам, що втрата ваги - це лише 20% тренування та 80% харчування.

Ключ до схуднення полягає в тому, що ви їсте, і ні, вам не потрібно робити всі ці божевільні обмежувальні дієти - не їжте вуглеводи, не їжте жири, о білки ворог, не їжте червоне м’ясо. все це насправді - і це звучить як перебування у харчовій в’язниці.

Як довго ви можете це робити?

Кожен макроелемент має свою унікальну користь та внесок у ваше здоров'я та добробут, тому, коли вони кажуть, що не їжте вуглеводів та жирів, вони просять вас усунути всі переваги, які ваше тіло має отримати від цього макроелемента, який може піддавати своє тіло хворобам та хворобам, які можуть бути не відразу помітні.

Ось чому жоден лікар чи дієтолог не підтримає жодної з цих обмежувальних дієт. Ви повинні постійно харчуватися ЗБАЛАНСОВАНОЮ ДІЄТОЮ - як я вже говорив раніше, їжа схожа на інь та ян - все взаємопов’язано і працює разом.

Тож замість того, щоб карати себе на дієті, яка може в кінцевому підсумку нашкодити вашому здоров’ю, вам слід робити більше вживання термогенних підсилювачів - тих натуральних продуктів, які призначені для прискорення вашого метаболізму та змушення вашого тіла спалювати більше жиру.

Втрата ваги насправді настільки проста, але вони не скажуть вам цього, бо хочуть, щоб ви продовжували купувати таблетки для схуднення, чаї та гаджети, щоб вони могли отримувати більше прибутку.

У цій книзі ви дізнаєтесь:

Що таке термогенні підсилювачі

Як термогенні підсилювачі перетворюють ваше тіло на піч, що спалює жир

Список продуктів, які є сильними термогенними підсилювачами та як їх легко включити у свій щоденний раціон

60-денний план спалювання жиру

Понад 80 рецептів спалювання жиру

Незалежно від того, наскільки ви зайняті або ліниві, ви Схуднете на цьому плані харчування.

РОЗДІЛ ПЕРШИЙ

НАТУРАЛЬНІ ІНГРЕДІЄНТИ, ЩОГО СПАЛЮЮТЬ

Є три основні фактори, що прискорюють схуднення:

Підвищена фізична активність (фізичні вправи)

Збільшення витрат енергії (швидкий метаболізм)

Знижений апетит (менше споживання калорій)

Це ключі до втрати ваги, і будь-яка програма для схуднення або дієта, яка існує там, прагне допомогти вам досягти цих трьох речей.

Але всі ми знаємо, що регулярні тренування та помірковане харчування можуть бути важкими для більшості людей.

Якщо ви звикли їсти 2000 калорій на день, дієта, яка вимагає, щоб ви їли лише 800-1200 калорій щодня, може здатися покаранням - саме тоді ви починаєте відчувати ту шалену опівнічну тягу, яка змушує вас відмовитися від дієти.

Регулярні фізичні вправи є чудовими, але можуть бути складними для людей, які мають напружений графік.

Ось чому третій ключ, збільшені витрати енергії (швидкий метаболізм) є найважливішим, оскільки він може допомогти вам досягти двох інших.

Коли ви тренуєтеся або зменшуєте кількість споживаної їжі, то, що ви прагнете досягти, - це змусити своє тіло перетворити частину надлишкового жиру, який він накопичив, на енергію - ви прагнете змусити своє тіло спалювати більше калорій - ти шукаєш

досягти швидшого метаболізму.

Отже, ви їсте менше калорій, щоб ваше тіло отримувало зайві калорії, які йому потрібні